\µ\���\¹\������¼�����ҏ�����»������¹������������FIN

���¡�²����ޡ�ޏ��������������䏪������¡�²������²�돫������ӏ���·���¹����돫������ӏ�����������³��������ҏ�������������³��������¡�»��Ң�������ď������������돢Ï��µ��������������ď�����������������������³��������¡�
����³��������\���\���\���\��\¹\���\��я������򏩡�򏪱��¡򏪱��ѡ򏪲�򏪩��ҏ��������������������³��������¡�

����½��\���\���\������¼

\µ\���\¹\������¼�����䏪����\���\���\������¼5

�������ѡ򡭏���������돢���������������⡭������������«�����������돢���������ď��ӏ�������������������½��\���\���\������¼��¡ߏ��������¹��¡�
�����������������������³��������½�̏��������������̏�¡񏩡�̏��������������ҏ����ď��������¹�������������������¹���̏�¡��³���³��²�����������������������ď�����¼���¹��ԏ��������­�����돢�������­���������·���������������������������������¹��¡�

�����³������\���\���\������¼�����ҏ��­��������������������������\���·����³���������»���������Ð��¡�·���²���������½Ð���������­���������¹��¡�
���¡돫�»���µ��㏪���䏢��½��쏢���������������ġ�³·����«��������¡��³������\���\���\������¼������½Ð���������������������ޢ�������������ޏ����������������Ï������������·��¡�\��\���\���\��������Ң������½��������������ď��������������¹��¡�


����������������������\µ\���\¹\������¼�����䏪�����\���\���¼\���\������¼\���\���\������¼����
·������������䏢¡�������³�돪���ӏ���\���\���\¹\«\���\���\������¼����22�򏫳�򏫿���26�򏫳�򏫿�������½���������䏢����¾��؏����ӏ��������µ�����������µ������\��⏢�¼\¹����������µ�����\���������������������������������·���������������\Ð\���\���\¹�����Ï��»�����������������������Ώ����돢�­³¹���»���������������Ï�����\��\���\��\���\���\��я�����������\³���¼\¹�����ҏ����ӏ�������¡�½��쏢���������������ď�����\��\���\���\�����������������������������¡�8³�����������������120�򏫿������3�����䏪���ӏ�������¡���

²Ð�����������䏢¡�10���12km \­\���5����̏����̏����㏢����·��³�����䏢��8�����ԏ�������������120m

��ď�������������䏢¡�\���\���\��2km�����ӏ��������½��������������\���\���\���\��\���\�ߏ���12km����B-up��������������������������»���������������3㌔4�����20������/km���3㌔4�����15������/km���3㌔4�����10������/km��쏢돪�������������3㌔�����������������

�����⏪���������䏢¡�²Ð����������������ޏ�����

����������������䏢¡�\���\���\�돢����3�򏫳�򏫿���·���������«������������������¡��½������������¡�3�����55���������4�����05������/�򏫳�򏫿������\��⏢�¼\¹������6�򏫳�򏫿

�����⏪���������䏢¡�20���23�򏫳�򏫿\���\���\¹\«\���\���\������¼(��돫����»������400\������¼\���\���������4�����䏢���Ð������������400�򏫿�����������������������������������400�򏫿������������������������������������������쏢�³������������µ�����\����������������я��������������������µ������

�����䏪���������䏢¡�µ��㏪���䏩����

»���¾�������½�̏�����\���\���\������¼����2009�����������䏢��5

�������������⡭������������«��������¡񏪳��������䏢��2009.12.20���������������Џ��ޏ�������������������\���\���\������¼�����ҏ����������ď��������­���������·������
��­��­��­
����½µ��������¡񏪣���¾�������½�̏����������졭������������·���������¹��¡�
������½µ�������������돢�������������«���̏�������ޏ�����������������������¾���¹�����������¡�¾������·�������������·���������������������µ��������¡�
���½������11·���30�����䏢��5������(������¾�������½��)
6�����䏢��12������(������¾���������8³��������̏����㏢������½��)
13�����䏢��19�����䏢������¡�14�����䏢�«15�����䏢����9000����10000\������¼\���\���������\���\���\���\��\���\�ߏ���17������3000\������¼\���\���11����̏���11�����30���������Ï��¾���������䏢����8\­\�������15\­\���������\���\���\���\�돢��������·3������

���¡���������������������̏����������Ï�𡭏������������������¹��¡����³��������������\���\���\������¼������²��ď��������·������������»�돪���㏪���䏢�����������������򏪢���·�����ď��������������¹��¡�
�������������ď�돪�������������\���\���\������¼�����ҏ�𡭏�����¼������\µ\���\���\��폢�¼���������������������������ď����������������������������̏����������Ï�𡭏������������������¹��¡���돪���������������¡�\���\���\���\������������������⏢�µ�����ҏ�������𡯏����������쏢�­���������¹��¡�
��­��­��­
�ޏ�䏪����������
����½�̏�������������������¡񏢱½��돩Ώ�������������������������¾�������ߏ��������¹��¡�
�����ď�������¡���½�̏�����\���\���\���\������̏���̏���ߏ��«������»�ߏ��������������¹��¡�����𡯏��Ð��¡���½�̏�����돪�������������20����̏�����\��⏢�¼\¹������¾������²�����������ӏ�������¡�10����̏�����������¾���\��⏢�¼\¹����¼�������10����̏�����\��⏢�¼\¹������¾������²����������¼�������10����̏�����������¾���\��⏢�¼\¹����¼�������10����̏�����\��⏢�¼\¹������¾������²������������������������¹��폪��ߏ��̏���̏���ߏ��������¹��¡�
�����䏪������������¡�\���\���\���������­������������»�ߏ��������������¹��¡�

������½�򏪡�돪��������\���\���\������¼����2009.2.15 34���Ð\µ\���\¹\������¼�����ҏ�����»������¹�����������Џ���5

13732916.JPG������½�򏪡�돪��������\���\���\������¼����2009.2.15 34���Ð\µ\���\¹\������¼�����ҏ�����»������¹�����������Џ���

����2·���4�����䏢�«5�����䏢����9000\������¼\���\���\���\���\���\��\���\�ߏ�¡���7�����䏢�«8�����䏢����25\­\�������30\­\���³��⏢���������ӏ�������¡���11�����䏢�«12�����䏢����6000\������¼\���\�������\­\���4����̏���4�����10���������������½�������¾���������䏢������¡�8\­\�������12\­\���������\���\���\���\�돢��������·3�����䏢���������«�����ҡ��������������ď���������½�̏����ҏ������������·���������������������µ��������¡�

�������������⡭������������«������\������¼\�������������������\���\���\������¼���̏��������­���������·�����ď�¡����������̏����������Ï�𡭏������������������¹��¡��³������\���\���\������¼����������Ï�������������������¡����叢���я�����¾������·������������²������½���­������������\µ\���\¹\������¼������»������·������\��ԏ��¼\���������»����������������������­�����ď��������������¹��¡�

��򏪳��䏪���ӏ���2/15��������돢����\���\���¾��آ�·���
���³������\������¼\���������³���������¹�������������̏����㏢�������������·��������������������¡񏪢���������\���\���\�돢��32km�������������������������·���������������������·�����ď�¡�
����2/1���������䏢����¡������µµ\������¼\���1»��С����23�����53��������¡�
����2/2����·�������¡�µ��㏪���䏩���䏢¡�
����2/3����²Ð������¡�10km=45����̏�¡�ď��¾���������������������Ώ����돢�­������¾�����¡��«����¹��Ώ��������������­�����ď���������\��⏢�¼\¹\��\���\�ߏ�¡�
����2/4������ď��������¡�16km=75����̏�¡�ď��������\���\���\��\���\��Џ��¼\�����������������¡�
����2/5���������⏢����¡�32km=160����̏�¡�\��叢�¼\¹\���\���\���4²��я�����µ���\���\���\���\��я�¡�
����2/6���������⏢����¡�µ��㏪���䏩���䏢¡򏪢��¹���ޏ��¡�
����2/7���������⏢����¡�12km=60����̏�¡�¼«�����á��³��只����1¼��Џ�¡�
����2/8���������䏢����¡�9000mB-up=35�����42����������3.58/km������¡�3000m��𡭏�����������12�����20����������4.07/km�������12.00����4.00/km�������11.23����3.48/km������¡��������������«������»�ߏ��������������­�����������ӏ��������������·�����ď�¡��³����������40¼���=12000m�����������������������ӏ�����������������������¼«��ď��������������������·�����������������ď��������·�����������Ï��̏�¡񡭏��������������·��»»��������������¾��؏����ӏ�����������30¼���=9000m�����������������Џ�𡯏����������������������������������Ï����������������Ï��³������������������\���\���\������¼�������������������������������·�����ď�¡�µ��я��������������«��돢������Џ��������������¹���̏�¡�¾������·¼«��ď���½Ð���������­���������·�����ď�¡�

����11�����䏢��½�������������6000m=4.00/km������»���·��������ҏ����Џ��������������������������������������·��������¡�������������\���\���\�돪���̏����㏢�������·��¡񏪳��䏪���ӏ�����·�����𡯏��������������������й�̏��»���������¹��¡��¡�������������̏����я��Ð�����������������ӏ��������������������������¹����

»������½������3 ����2008������9·�����5

»������½������3 ����2008������9·�����
����·������������䏢¡�������³�돪���ӏ���\���\���\¹\«\���\���\������¼����20�򏫳�򏫿����30�򏫳�򏫿�������½���������䏢����¾��؏����ӏ��������µ�����������µ������\��⏢�¼\¹������µ�����\���������������������������������·�����������������쏪��·3�����䏢��8�����ԏ�������������120�򏫿����
����²Ð�����������䏢¡�10km����12km \­\���5����̏����̏�����
���叢ď�������������䏢¡�\���\���\��2�򏫳�򏫿�����ӏ��������½��������������\���\���\���\��\���\�ߏ���12�򏫳�򏫿����15�򏫳�򏫿����3000m������ 1\­\���\���\���\�ߏ���4�����10���������4�����00���������3�����50��������쏢돪�������������3000�򏫿�������������
���只���⏪���������䏢¡�10km����12km \­\���5����̏����̏�����
�������������������䏢¡�\���\���\�돢����3�򏫳�򏫿���·���������«������������������¡��½������������¡�6000�򏫿\��⏢�¼\¹�����ӏ���1000m������3�����35����������50������������¡�
���只���⏪���������䏢¡�20�򏫳�򏫿\���\���\¹\«\���\���\������¼����µ�������̏���������������\��⏢�¼\¹������»��С���ӏ�����µ������������»�����돢����돫����»�����ӏ���300����400�򏫿5�����䡭�������������
���叩���䏪���������䏢¡�µ��㏪���䏩����

���¡������������¡���»������½������3��¡ߏ����������̏����������Ï�𡭏������������������¹��¡�
������»������½������2��¡ߏ�����½������µ�����ҏ����������������؏��������·½½����̏�����¾���²½���������­������������������������½��쏢�������������������·���������������������·�����ď��̏�¡������·���������������������������­�����ď���¡��ӏ��½������3��¡ߏ�����¼«����̏���������������������µ��ӏ��¹���³��������������������¡񏪮¼����������������������½�̏����ҏ����Џ����я����������������䏢������¡ߏ����Ώ����ď�����������»�ߏ��������������¹��¡��½���³������¼«������\���\¹\������̏����ԏ��������������������������³������������µ����������������¡�

»��������½������2

»��������½������2

����·������������䏢¡�������³�돪���ӏ���\���\���\¹\«\���\���\������¼����20�򏫳�򏫿����23�򏫳�򏫿�������½���������䏢����¾��؏����ӏ��������µ�����������µ������\��⏢�¼\¹������µ�����\���������������������������������·�����������������쏪��·3�����䏢��8�����ԏ�������������120�򏫿����
����²Ð�����������䏢¡�\���\���\�돢����3�򏫳�򏫿���·���������«������������������¡��½������������¡�1000�򏫿����5������(\���\���\���\��100�򏫿)\��⏢�¼\¹3�����30����������35����������
5������½��쏪�»������������300�򏫿1�����䏪���������¡򏪢��Ώ�����\���\���\���������������²������½������������������¹��ԏ����Ï�¡򏢱�����������¡�²��ď���̏��«���«������������������������������¡�
���叢ď�������������䏢¡�10km����12km \­\���5����̏����̏�����
���只���⏪���������䏢¡�\���\���\��2�򏫳�򏫿�����ӏ��������½��������������\���\���\���\��\���\�ߏ���9�򏫳�򏫿����12�򏫳�򏫿����4����̏���4�����10����������돪�������������900�򏫿�������������
�������������������䏢¡���ď������������������ޏ�����
���只���⏪���������䏢¡�20�򏫳�򏫿\���\���\¹\«\���\���\������¼����µ�������̏���������������\��⏢�¼\¹������»��С���ӏ�����µ������������»�����돢����돫����»�����ӏ���300����400�򏫿5�����䡭�������������
���叩���䏪���������䏢¡�µ��㏪���䏩����

���¡������������¡���»������½������2��¡ߏ����������̏����������Ï�𡭏������������������¹��¡�²Ð�����������䏢����1000m����5�����䏢������¡񏪮�������������������䏢ď�ԏ�����������3.35�돪���������������������������������¡�4�����䏪����5�����䏪���䏢���������������ӏ��������������������������������«������\���\���\���\���\������·���������µ�����������������������Ï��³���������������¹��������¡�����������������������¡�3�����䏢�������ޏ��������«�����������Ï��«���������¹���̏�¡��³������������4��������5�����䏢�������ޏ����������������Ï����돢ď�����¹�����������������������Ï��³���������������¹��������¡�½µ������1²��я�¡�ď�ԏ���̡����µ���¹��������Џ��������������̏����я��Ð�����������������Ώ��������¹��¡�

¼�������������»�����/2008.35

�����䏪����
3000����10�����30������
5000����17�����50������
10\­\�������37�����
\������¼\��؏���1»��С����21�����30������

����·������������䏢¡�������³�돪���ӏ���\���\���\¹\«\���\���\������¼����20�򏫳�򏫿����23�򏫳�򏫿�������½���������䏢����¾��؏����ӏ��������µ�����������µ������\��⏢�¼\¹������µ�����\���������������������������������·���������������������쏪��·3�����䏢��8�����ԏ�������������120�򏫿����
����²Ð�����������䏢¡�\���\���\�돢����3�򏫳�򏫿���·���������«������������������¡��½������������¡�1000�򏫿����5������(\���\���\���\��100�򏫿)\��⏢�¼\¹3�����35����������45����������5�����䏪���䏪�������
���叢ď�������������䏢¡�10km����12km \­\���5����̏����̏������쏪��·��³�����䏢��8�����ԏ�������������120m����
���只���⏪���������䏢¡�\���\���\��2�򏫳�򏫿�����ӏ��������½����������\���\���\���\��\���\��9�򏫳�򏫿����12�򏫳�򏫿����4����̏���4�����15����������돪�������������1500�򏫿�������������
�������������������䏢¡���ď������������������ޏ�����
���只���⏪���������䏢¡�20�򏫳�򏫿\���\���\¹\«\���\���\������¼����µ�������̏���������������\��⏢�¼\¹������»��С���ӏ�����µ������������»�����돢����돫����»������300����400�򏫿5�����䡭�������������
���叩���䏪���������䏢¡�µ��㏪���䏩����

����5����10km�����Џ�����\���\���\������¼�����ҏ����졭������������·�����ď��������³��������¡��³������\���\���\������¼���̏��������­���������·�����ď�¡��³������½���²�������������Ï�����\¹\��ԏ��¼\��������ҏ�������𡯏�������¡�½��폪���Ώ�����\���\���\½\��я����������Џ��«�����������ď�����������»�ߏ��������������������������¹��¡򡭏��������\���\���\������¼�����������̏����������Ï�𡭏������������������¹��¡��³��������������¡����������ď�����������µ�������²��я����䏢�·���½�����Ï��������¹��¡�

��돪�½��쏪��������\���\���\������¼����\������¼\¹����돪��������»³2007��¡�

��돪�½��쏪��������\���\���\������¼����\������¼\¹����돪��������»³2007��¡�

11�����䏢���¡��돪���µ��㏪����
12�����䏢����20����25km����\���\���\«\��я������������������������������µ�����\������·���������������
13�����䏢����10km\���\���\���\�돢��8³�����������������120m����·3������
14�����䏢����\���\���\���\��\���\�ߏ��Ï�����¾�����ď�������������䏢��������ޏ�����
15�����䏢����10km\���\���\���\�돢��8³�����������������120m����·3������
16�����䏢����3000\������¼\���\�������10�����45������
17�����䏢��������³�돪���ӏ���\���\���\¹\«\���\���\������¼����20����22km����
�������½���������䏢����¾��؏����ӏ��������µ�����������µ������\��⏢�¼\¹����������µ�����\���������������������������������·�����������������¡�8³�����������������120�򏫿������3�����䏪���ӏ�������¡���
18�����䏢����5km \­\���5����̏����̏����㏢����·3�����䏢��8�����ԏ�������������120m
19�����䏢����\���\���\��2km�����ӏ��������½��������������\��⏢�¼\¹�����ӏ���6km����4�����\��⏢�¼\¹
20�����䏢����10km\���\���\���\�돢��8³�����������������120m����·3������
21�����䏢����\���\���\��5����8km������·100����2������
22�����䏢����\���\���\��5km�����ԏ�������������������������
23�����䏢������������»³\������¼\¹�����ӏ�����

����¼���»��㏪�������«������µ��������������������������������¡񏪢��������⡭������������«����������½��\���\���\������¼����\������¼\������������������������������������������·�����ď�¡����������̏����������Ï�𡭏������������������¹��¡��³���������������쏢����������\���\���\������¼������¹��ԏ���������������������»³������돪�������������돫�������\µ\���\¹\������¼�����������Џ��«��������������¡��������̏��­��������·���������³���������̏��������­�����������������á�������\���������������¹��¡�

��������������������������������������\������¼\������������������\³\��ԏ��¼����
���¡����������\���\���\������¼�����������̏����������Ï�𡭏������������������¹��¡�
�����䏪����������\µ\���\¹\������¼�����������­���������������������������������»�����я��̏�¡����������»��ҏ��������������«���������������·���·���������������������«���������������������������¹��¡��������������³������\���\���\������¼���������������쏢����������»���������2½µ����ӏ�����²�����𡭏��·��������¡�����������·���²���������½Ð���·�����ď�����������»�ߏ��������������¹��¡�»�������·���²���������½Ð���¹»��ӏ�������¡񏪣¹�������µ�����я�����������������������²�̏�����1������������������\���\���\��������ҏ��­���Ð���»�����������������Ï���������������������������ҏ����ď�𡯏��������³���������̏��������­������������»�ߏ��������������¹��¡�
�������������돢����16�����䏢�����������������3000mTT��������������������������������Ð������������������������\���\¹\�������½Ð���»�����������������Ï����������»��ҏ����²���������������­���������¹��¡��������������·�����������졭������������·���������¹��¡�

������²��¹��Џ�돪����ҡ��돪���ӏ��¹������\���\���\������¼���������������2»��С����45����̏���

������²��¹��Џ�돪����ҡ��돪���ӏ��¹������\���\���\������¼���������������2»��С����45����̏���/

����·�����������µ��㏪����
����²Ð����������15\­\�������20\­\�������\���\���\«\��я�����·120\������¼\���\��������������
���叢ď������������12000\������¼\���\�������15000\������¼\���\���\���\���\���\��\���\��
��������(3000\������¼\���\���������4�����00����������3�����55����3�����50����3�����45���Ï��������/12000������¾���¹���������3�����55���«�����������Џ�����)
���只���⏪��������10\­\�������12\­\�������\���\���\«\��я�����·120\������¼\���\���3�����䡭���������
������������������4000\������¼\���\���+3000\������¼\���\���+2000\������¼\���\���+1000\������¼\���\���
����������(14�����20����14�����40����10�����40����11����̏���7�����00����7�����20���Ï��������)����ӏ�����\���\���\���\�돢����300\������¼\���\���/\���\���\��ď��¼\Ð\������������䏪���쏢������¡񏪢��Ώ��������·�����ď��������\¹\��ԏ��¼\��������������ӏ�����»��ӏ��������������ޏ�������������������������¡񡭏�ӏ�����\���\���\���\�돢�������������ҏ��������«������²��я����䏢�µ���»���������½���������ҏ��������ޏ��������«���������¹��¡�
���只���⏪��������10\­\�������12\­\�������\���\���\«\��я���
���叩���䏪��������35\­\�������40\­\�������\¹\��ԏ��¼\����������돪�¼�ޏ��»������µ�����\��������·��������������¡�

�����������⡭������������«������9·���10�����䏢��11·���10�����䏢����������������\���\���\������¼�����ҏ����������ď�����������/

����·������������䏢¡�������³�돪���ӏ���\���\���\¹\«\���\���\������¼����22�򏫳�򏫿����26�򏫳�򏫿�������½���������䏢����¾��؏����ӏ��������µ�����������µ������\��⏢�¼\¹����������µ�����\���������������������������������·���������������\Ð\���\���\¹�����Ï��»�����������������������Ώ����돢�­³¹���»���������������Ï�����\��\���\��\���\���\��я�����������\³���¼\¹�����ҏ����ӏ�������¡�½��쏢���������������ď�����\��\���\���\�����������������������������¡�8³�����������������120�򏫿������3�����䏪���ӏ�������¡���

����²Ð�����������䏢¡�10����12km \­\���5����̏����̏����㏢����·��³�����䏢��8�����ԏ�������������120m

���叢ď�������������䏢¡�\���\���\��2km�����ӏ��������½��������������\���\���\���\��\���\�ߏ���12km����B-up��������������������������»���������������3­���4�����20������/km���3­���4�����15������/km���3­���4�����10������/km��쏢돪�������������3­��������������������

���只���⏪���������䏢¡�²Ð����������������ޏ�����

�������������������䏢¡�\���\���\�돢����3�򏫳�򏫿���·���������«������������������¡��½������������¡�3�����55����������4�����05������/�򏫳�򏫿������\��⏢�¼\¹������6�򏫳�򏫿

���只���⏪���������䏢¡�20����23�򏫳�򏫿\���\���\¹\«\���\���\������¼(��돫����»������400\������¼\���\���������4�����䏢���Ð������������400�򏫿�����������������������������������400�򏫿������������������������������������������쏢�³������������µ�����\����������������я��������������������µ������

���叩���䏪���������䏢¡�µ��㏪���䏩����

����돫��������¡���½�̏��������ҏ��������돢�·½��폢�«���������������ӏ��������³�����Ώ������������𡯏��������·�����������Ï�¡�

�������������⡭������������«������11·���10�����䏢����������������\���\���\������¼�����ҏ����������ď��������­���������·�����ď�¡����������̏����������Ï�𡭏������������������¹��¡��³������\���\���\������¼���������½����������������½�̏��¹���������³��������������¡�돪�¾����������������������돪����������������㏪������������²½����\���\���\����������»½����������������­�������������«��¡�\���\���\���\���\���\­\���\­���������¹��¡�\��\�̏��·�����������������������Ï��������̏����я��Ð���������������¹��¡�

�����������⡭������������«������8·���4�����䏢��9·���10�����䏢����������������\���\���\������¼�����ҏ����������ď�����������

�����������⡭������������«������8·���4�����䏢��9·���10�����䏢����������������\���\���\������¼�����ҏ����������ď�����������/

����·������������䏢¡�������³�돪���ӏ���\���\���\¹\«\���\���\������¼����20�򏫳�򏫿����25�򏫳�򏫿�������½���������䏢����¾��؏����ӏ��������µ�����������µ������\��⏢�¼\¹����������µ�����\���������������������������������·���������������\Ð\���\���\¹�����Ï��»�����������������������Ώ����돢�­³¹���»���������������Ï�����\��\���\��\���\���\��я�����������\³���¼\¹�����ҏ����ӏ�������¡�½��쏢���������������ď�����\��\���\���\�����������������������������¡�8³�����������������120�򏫿������3�����䏪���ӏ�������¡���

����²Ð�����������䏢¡�10����13km \­\���5����̏����̏����㏢����·��³�����䏢��8�����ԏ�������������120m

���叢ď�������������䏢¡�\���\���\��2�򏫳�򏫿�����ӏ��������\���\���\���\��\���\�ߏ���9�򏫳�򏫿����\���\���\���\��\���\�ߏ�������������������������»���������������3­���4�����20������/�򏫳�򏫿����¼�������3�򏫳�򏫿4�����10������/�򏫳�򏫿����돪�������������3­����������������

���只���⏪���������䏢¡�²Ð����������������ޏ�����

�������������������䏢¡�\���\���\�돢����3�򏫳�򏫿���·���������«������������������¡��½������������¡�3�����55����������4�����05������/�򏫳�򏫿������\��⏢�¼\¹������6�򏫳�򏫿

���只���⏪���������䏢¡�20�򏫳�򏫿\���\���\¹\«\���\���\������¼(��돫����»������400\������¼\���\���������4�����䏢���Ð������������400�򏫿�����������������������������������400�򏫿������������������������������������������쏢�³������������µ�����\����������������я��������������������µ������

���叩���䏪���������䏢¡�µ��㏪���䏩����

����돫��������¡���½�̏��������ҏ��������돢�·½��폢�«���������������ӏ��������³�����Ώ������������𡯏��������·�����������Ï�¡�
������»����л³��\�����ӏ�������¡�·���²�������½Ð���»���������«�����������ď����������Ï��������¹���̏�¡���������·Ð���³�����������������������ď�����»�ߏ��������������¹��¡�9·���10�����䏪���̏�������½��\���\���\������¼�����ҏ�������������������¹��¡�½����������������������µ���������ҏ��·�����������������������Ï�������������\���������������������������µ��������¡� ������������

�������������⡭������������«������9·���10�����䏢����������������\���\���\������¼�����ҏ����������ď��������­���������·�����ď�¡����������̏����������Ï�𡭏������������������¹��¡�½������µ���������ď��������«��ď��������\���\���\������¼������¾������·������³��Ï����ҡ��������������������������ď�����������¡�ġ�µ��¡돫����¾30¼��Џ�����������\���\���\������������­���½�����Ï��������¹��¡�½��폢���������Џ��ޏ�����²���\Ð\������·�����������������������Ï�����³����������³������\���\���\������¼�����ҏ�����돫������؏��������������������������­�����ď�����������»�ߏ��������������¹��¡�
²���������\»\Ð\¹\���\���\���
����5��ď���������«������������������»��Ң����������¡�1��ď���������������­�����쏢������돪���������¡�¹�̏��»�����������������Џ��������������䏢�¹�����ҏ�������������������������������¹��¡�

µ��䏢����������\���\���\���\��\¹\���\���
돫»\\\돢\\\­\\돢⏪Ïďµ\\\돢̏µ»

¼��Џ����①�돫�»���②�����������¼���③»��ԏ����\���\���\½\���④»��ԏ����\�ߏ��¼\���⑤\���\���\���\��\¹\���\���

����½Ð¾������½����������������²��Џ���������������

����\���\���\���\��\¹\���\��я������­����ߏ���
①³��������\���\���\���\��\¹\���\��я�¡�13»��С����47�����31����������2011.7.17����
②µ��䏢����������\���\���\���\��\¹\���\��я�¡�11»��С����19�����26����������2010.4.18����
③���������������«������������½��������������Ώ�����������������\���\������¼\���\���\���\��\¹\���\��я�¡�5»��С����42�����19����������2009.6.21����
④�����ӏ�����\·\������¼\���\���\���\���\��\¹\���\��я�¡�2»��С����44�����41����������2008.7.6����


����42.195km������¼«������\���\¹\�������
����①2»��С����56�����24������(2007.7.1\�����¼\���\���\³���¼\¹\���\���\���\½\��я���
����②2.59.57(2008.2.17������½��¹��Џ�돪�»��ԏ����\���\���\½\��я���

����21.0975km����\������¼\��؏���������¼«������\���\¹\�������
����①1»��С����23�����20����������2009.11��ď��������½��»���\������¼\��؏���
������»²¹���µ­�����ď�¡������я����̏����\������¼\���1.21.25 2007.3��ď�����������Ð\������¼\��؏���

����[email protected]������\������¼\����������������������������¡���

<% for ( var i = 0; i < 7; i++ ) { %> <% } %>
<%= wdays[i] %>
<% for ( var i = 0; i < cal.length; i++ ) { %> <% for ( var j = 0; j < cal[i].length; j++) { %> <% } %> <% } %>
0) { %> id="calendar-1277258-day-<%= cal[i][j]%>"<% } %>><%= cal[i][j] %>
��돪����·\³\���\���\���
<%==comments[n].author%>
<% } %>
Categories
Archives
Profile

²���������\»\Ð\¹\���\���\���

����̏�����¼��ԏ�ď��
  • ���򏩡��䏢¡�
  • ��돫ҏ����䏢¡�
  • ����·�ߏ�¡�

  • \\\\\\\\

'); label.html('\ \���\���\���\���\��\���\���\�돢����������¹­¹��Ï�����\��Џ��¼\½\���\���\���\��돢����������²�������̏��������������ď�����\���\���\­���¼(cookie)������»��������Џ��·���������������������¹��¡�
\ ���³������\Ð\������¼�����ҏ��������������������«�ޏ�䏪���������·��Џ��³���¹���������³������������\���\���\­���¼������»��������Џ�����¾µ����������������ď����������������ď������������������µ���»�����������������ď��������­���������¹��¡�
\ �����������ď�¡�����µ��ҏ�����������������¼���\��Џ��¼\���\������¼���������������������쏢�ޏ�����½���������������¼������³���­��������������������¡�\���\���\­���¼������»��������Џ����ҡ�����������¹���������³���������������������­���������¹��¡�
\ ¾��䏢돪㏢����\���\���\���\���\�񏪿��̏�����µ�̏����я����ҏ��³���������������������µ��������¡�\ '); banner.append(label); var closeButton = $('