やさい生活★きれい生活

＜材料／2人分＞
じゃがいも（中）　　　　2個
ゆで卵　　　　　　　　　1個
炊いたキヌア　　　　　大さじ2　　※ 炊き方はこちら　　　　　　
塩こしょう　　　　　　　適量
（A)
すし酢　　　　　　　　　大さじ1
粒マスタード　　　　　小さじ2

＜作り方＞
１．じゃがいもは茹でたらつぶし、粗熱が取れたらAと塩こしょうで味を調える。
２．１に粗みじんにしたゆで卵とキヌアを加えてざっくり混ぜ合わせる。

※新じゃがなら3～4個くらいで。
※じゃがいもの量によってAの量もお好みで加減してください。
※もちろん通常のマヨネーズ味でもOKです！

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最近はもう、
なんでもかんでも”キヌア入り”料理です。笑


今日も小分けにして冷凍していたキヌアを取出し
ポテトサラダへIN。





キヌアって
味はほとんどないので

料理の味を邪魔せずに
こうしてどんな料理にも加えられるから

本当に便利！


ここ数か月
食べる順番ダイエットでまずは繊維質の多い野菜から食べる、や
痩せるホルモン促進効果ありのさば缶（レシピ）、
そして、ここ最近取り入れているキヌア、の効果か

無理な食事制限を特にしているわけではないのに
着実に体重が減っていて自分でもびっくり！


食生活を正したことで
甘いものが自然と欲しくならなくなったのも

今までの私には考えられない
想定外の効果。


口から食べたもので体は作られる。
ホント体は正直。


となると、
今鏡に映っている自分はここ数か月の通知表か？！（爆）



自然と気が引き締まりマス。
引き続き、正しい食生活続けよう。。。笑

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