やさい生活★きれい生活

＜材料／2人分＞
トマト　　　　　　　　　1/2個
さばの水煮缶　　　　1缶
炊いたキヌア　　　　　大さじ1 　※ 炊き方はこちら　⇒★★★
すし酢　　　　　　　　　大さじ2～

＜作り方＞
１．トマトはゼリー状の部分を取り除き、5ミリ角に切る。
２．１とキヌア、すし酢をボウルにいれてひと混ぜする。
３．さば缶をざっくり崩して皿にならべ、２をすし酢ごと回しかける。

※すし酢の量はお好みで加減してください。

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今日はお礼から。

先日、で
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感想を聞くこともできないブログでのレシピ発信。

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どんなに励みになっていることか。

この１クリックが嬉しくて
今日まで続けることができました！！←本当に。


そんなブログも2006年からスタートし
今月末で丸9年！！！

自分でもここまで長く続けてられていることに
本当にびっくりですが


いくつになっても、
いや、歳を重ねるほど、
いや、歳を重ねたからこそ、

「体の中からきれいになる」を
意識することの大切さをじみじみ、
本当にしみじみ感じているので、

これからも、
みなさんと一緒に体の中からきれいになるレシピで

ステキに歳を重ねていきたいと思っています♪


改めて、
いつも応援ありがとうございます
そして、これからもよろしくお願いします！



ということで、今日は

去年から私の中では全く熱が覚めず
いまだブームなさば水煮缶（♪）に、

最近マメにとり入れるようにしている
スーパーフード”キヌア”を使った

簡単で美味しく、
きれいになる1品



キヌアを少し加えただけで
栄養価が格段にUPするので

多めに炊き小分けにして冷凍保存、が
ホントおすすめ！


もしキヌア未体験の方は
ぜひチャレンジしてみてください。

炊き方は本当に簡単です～♪　⇒　キヌアの基本の炊き方





▼キヌア・トマト・すし酢で
　美容効果満点のノンオイルドレッシング♪

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