2011����������»������������������������·�����ď�¡�
�������������������䏪��������·������������������������·�����ď�¡���2011.1.3���½��돩Ώ���
���·���¡����¾���Ð������������������¾���³Ð������������������������¹��Џ����я�����\���\��я�����\¹\��ԏ��¼\�������½�̏����ҏ��¹��������¡����������¾������»���¼�������������������������돢¡�
��²·���¡����돪���µ��㏪���䏢��»���¼���������������¡�
��³·���¡�\���\���\���\���»�������돢¡�
��·���¡�\���\���\���\��\¹\���\��я�������½�̏�돩�³«��¡�
��µ·���¡�\���\���\���\��\¹\���\��я���51.5km������\������¼\¹������½Ð��������¡�
���·���¡�\���\���\���\��\¹\���\��я���\���\���\���������\������¼\¹������½Ð����������µ��䏪����������¹��ԏ�������ď�����������¡�
��··���¡�\���\���\���\��\¹\���\��я���³��������������²��Џ�����½Ð�����ď�������¡���\���\���������������������»����л³��\�����ӏ�����������¾��������������ď�������������������������ď���������
�·���¡��ޏ�������������������������¡�
��¹·���¡���롭������������\���\���\���\��\¹\���\��я�����½Ð�����ď�������¡�
��ޡ��·���¡������ӏ�����¹��Џ����Ώ����ď�������¡�
��ޡ��·���¡�\���\���\���\���\½\��я�����½Ð������������ď��������\���\���\½\��я��«����������»³\���\���\½\��я�����¡�
��ޡ�²·���¡�\���\���\���\���\½\��я����ҏ����������á돫������㏢�������������������������3»��С���ӡ돫�·��������������ӏ����������ď���������²���������������\���\���������¡�
�������Ï�����������¹��ԏ��ޏ��Ð��¡��³�����я������돫������������ҏ���������������ď�����������»�ߏ��������������������������¹��¡����½�����я�����������¹¹���·�����ҏ����Џ��������������¹������������������»�ߏ��������������»�����я��̏�¡�½Ð���������������������ޏ��³������\���\���\�돢����¹¹���·��������ġ����̏��ޏ����ď�����������»�ߏ��������������������������¹��¡�
����������������¡��������������·�����������졭������������·���������¹��¡�
�����������ӏ�������돪����
12/28����½������������䏢����¡�\���\���\��90����̏���16km�������\�ߏ��¼\���50m����45��������������49�����䏢��70������\µ���¼\���\���������¡�
12/29������ď��������¡�\Ð\���\���»³����½��120����̡�쏪���돪����²��Џ�¡�
12/30���������⏢����¡���«��¡�\Ð\���\�������\������¼\������¼������60����̏�¡�
12/31���������������¡�\���\���\��65����̏���10km�������\Ð\���\�������\������¼\������¼������70����̏�¡�
1/1���������⏢����¡�\���\���\��110����̏���17km������쏢�·������²��Џ�����돪�¼���²�������
1/2���������䏢����¡������������������Ώ��·½���\���\���\½\���10km=39�����41�������������������������쏢�·������²��Џ���13:00����돩Ï����Џ��������������������쏢�·������²��Џ���18:00���²������¾»��ԏ���������������
1/3����·�������¡�\��\���������1000m����3�����䏢��3.44-3.36-3.30�������\�ߏ��¼\���200m����10�����䏢��5�����\µ���¼\���\�������³µ������3�����25����������������\���\¹\���3.10��������25m���������4�����䏢��16��������������������������������¡�
��²����ޡ�ޏ�������������¡�¼«����̏�����¾������·��������\�����������������Ώ��������¹��¡돢¡돢�������³���������������������������������«���������폢�폢�폢�������¹���̏��Ï��Ï���