����µ������������������������12/23�����䏢��½���������������¡¹���������Ï����������������Ï������¹���ޏ�����7���Ð������\���\���\��ԏ��¼\Ð���¼\¹\������¼���������¹��¡������������������������������������������·�����ď�¡���3��ď���������������������������������������·���������������������������¹��¡��½���������Ð�����я�������������»����³����������10µ�������9µ������폢��¹���³������·�����ď����Ώ����ď��������������¹��¡�·�������������³���¹»µ��㏢���я��������¹¹��ԏ�����¹��ԏ��������³��������������¡��䏢ď����������돫����������̏������������������Ï��������¹��¡�������������������������ď�ď����������䏢�����돫�������²�����������ď������«��������¡���������������»��ҏ����������¹���������������������������������Ï��������ޏ�������¡·���·�������돫�������²�����������ď������«��������¡�³���¹»������µ��㏢�������»���������������������¹¹��ԏ����������������������������������ď����������¡����������������Џ�����\���\�����ď�����������¹����������
�����³�������¹¹��ԏ�������������¡�²����돢Ï��������¹�����������������я����ҏ���\���\���돫������ء�������������«���»�����������²�����������Ï�¡ߏ�����������»�ߏ��������������������������¹��¡�³���¹»������³��⏢�·���������ޏ�������¡�²������²���������¹¹��ԏ�����¹��ԏ���������������³��⏢�·��������������¡�����»�ߏ��������»�����������������Ï�����¾���¹¹��ԏ��������·�����ď��������������¹��¡�ď���������돫�½������������¹¹��ԏ�����¹��ԏ�������������������������������������������������ď�ԏ����������������������Ï��·��¡�
����»���¼«��ď����������¡���³���3������������������²�����������ď����������������������������������������������������������������ď�����³������»1½µ����ӏ�����²������²���¹¹��ԏ��̏��¹��𡭏�����³��⏢�·���«�����������ď�¡�����������»�ߏ�����½Ð���������¹��¡��½����������»��Ң��������������������»������������·��������������¡�ď��������������돪�������������²������²���¹¹��ԏ��������·�����ď�¡�
����ď�����̏��µµ��������������Ï�����������=������������������²�����������������������¡�ď�������������������������3������������������������³������»������������������¹��ԏ��³�����Ï��������·�����������Ï�¡�»��Т����������½Ð���·���������������������������������·�����������Ï�¡�
\���\���\���\���\��\���\���\��\������¼
������12/15����·�������¡������¹���ޏ������������µ�����ď��¼�������\���\���\���\���40����̏�����������������������\���\���\�돢¡�
������12/16����²Ð������¡�6000m��������돪�½��쏪���������������⏢������¡�23�����39����������3.57/km������¡���1500m��𡭏�����������6�����06���������6.06���5.55���5.32��������µ���»�������������������B-up������������������·�����ď�¡�����������������¡��쏪�»���»��������¡���\���\¹\���������2�����������������������������ď��������³���������������·�����������Ï��«��¡�
������12/17������ď��������¡�µ��㏪���䏩���䏢¡�ď��¾������������돪����²��Џ�����¾��������㏢¡���������������4�����؏�������������𡯏����ď���
������12/18���������⏢����¡�������µ��㏢����25�����\���\���\�돢¡�
����\������¼\¹������������\���\��»�돪������¡�³��⏢�·�����Ώ��������·���������������������¹��¡��½������������������²��ď�������������¡��ӏ����䏢����\������¼\¹��¡�¼«����̏��̏�¡���������������������²�������������������������«��¡��³���������̡돫������ӏ�����³��⏢�·�����Ώ��������¹��¡�돩���䏢¡�𡭡돫�½����������������������������������»�������돢�������¹���̏�¡�»��Џ����䏪�¾��¡�¼���¹������������������¡����ҏ����ď��¹������\��\���\���\���¼�����ҏ�����������¹��Џ����Ώ��������¹��¡�
����������������¡����쏢���Ώ�������¡��ӏ����䏢����·��ҏ��������µ�����������������¹��¡�
����