しばらく筋トレをサボり食生活もめちゃくちゃに なっていました。その結果169cm77kg体脂肪率27% になってしまいました。来年の夏に向けて食事制限＋ 筋トレを再開しました。 メンテナンスカロリー2800kcal 摂取カロリー2300kcal タンパク質は1日150g弱 ダイエットしながらの筋肥大は厳しいと聞きますが 体脂肪率が高い人は出来なくもないとも聞きます。 自分の場合ダイエットしながら筋肥大可能でしょうか。 有識者の方教えてください。 ダイエットしながら筋肥大出来た方教えてください。