ストレッチに詳しい方に質問です！ ランニング・ジョギング・ケトルベルスイング・ランジ・スクワット・腕立て伏せ・懸垂・腹筋 これらをトレーニングメニューにしていますが、すべてに応用できるような汎用性の高いストレッチがありましたら教えてください。