男子大学生です。僕は週4日でジムに行き、そのうち2日は腹筋を鍛えています。しかし、僕は腹筋が一回もできません。ただ、足を人に固定してもらったり、ジムにある足を固定するやつだといくらでもできます。 なぜですか？またどうすれば1人で腹筋をできるようになりますか。

それたぶん「腕で頭を持ち上げようとしている状態」です。力が入ってるのは顔と首と腕で、腹筋に全然力入ってない。 足を抑えてもらってるときは腹筋じゃなくて足に力が入ってます。 足に力が入ることで同時に腹筋も刺激されて力入って腹筋できてるんでしょう。 手を頭の後ろで組まず、お腹に手を当てて腹筋に力いれることを意識しながらやってみてください。もしくは手を頭の後ろで組んで腹筋しようとしてるとき、友達にお腹触ってもらってみてください。 「腹筋ができない」って言う人が腹筋しようとしてるときにお腹触ったら全くお腹に力が入ってなくて、「今触ってるところを意識して力を入れて」とやったらすぐできた、ってことが何度もあります。