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https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13320868428
基礎代謝が1514kcalなので1日何もしてないで寝ていても消費するカロリーです！ この基礎代謝のカロリー➕日常生活で活動したり運動したカロリーを足した数値が1日の消費カロリーです！貴方の場合は写真の通りだと2347kcalですね！ 脂肪1キロは7200kcalなので6キロ痩せたいなら六倍の43200kcalを1日の消費カロリーから摂取したカロリーのマイナスを作れば痩せます。 1日1000キロカロリーマイナスにできたら43日で6キロ痩せる計算です！ 1日の摂取カロリー ➖基礎代謝1514と運動したカロリーを足した数の合計の分だけ痩せますので2ヶ月で6キロ痩せるとしたら1日700kcalマイナスにすればいいので大体700kcal分の運動を毎日すれば痩せる計算です！仮に1400kcal分に運動量を倍にすれば1ヶ月で6キロ痩せる計算です！あくまで計算上！ あと細かいことを言うと日常生活でお買い物して歩いたり、仕事場で移動したり、家事したりすればそれも運動のカロリーに入ります！
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質問者からのお礼コメント
とてもよく分かりました！ ありがとうございますー！！
お礼日時：10/8 19:35
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