qwerty

2025/10/8 6:32

55回答

158cm47kg 骨ストです 本気で痩せたいです。 いままで食事減らしたり運動したりして1kgほど落としましたが最近食べすぎちゃっててこまってます。 食事の誘惑、特にお菓子の誘惑に負けない方法おしえてください。 また、骨ストが痩せるいい方法とかあれば知りたいです。

ダイエット | ダイエット、フィットネス・119閲覧

ベストアンサー

寛貴

カテゴリマスター

2025/10/8 7:46

間違ったダイエット食事制限(糖質制限炭水化物制限脂質制限等々)や断食じゃなくて 正しいダイエット食事管理(食事改善)と筋トレ(運動) 一に水泳、二に水泳、三四がなくて五に水泳 ノートに毎日毎食食べたものを書いてカロリー書く、1日の終わりに総カロリーを横に書く 洋菓子スナック菓子ジャンクフードなど一切食べない、甘味料の入ったドリンク(ゼロカロリードリンクも)はダメ一切飲まない 水は内臓を冷やすから白湯とか熱いほうじ茶など飲んで内臓を温める 一に水泳、二に水泳、三四がなくて五に水泳 最寄りの駅ではエスカレーターエレベーターに乗らない、階段登る下りる だらだら歩かず競歩 小さなことからコツコツと .

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

ありがとうございますт т がんばります！！

お礼日時：10/8 16:59

その他の回答（4件）

iza********

2025/10/8 9:35

ファッション骨格とダイエット、ボディメイクは無関係です。 人は部分痩せできません。 食事管理して、適切な栄養を適切な量、摂るようにしてください。 ダイエットに特別はないです

名無し

2025/10/8 7:37

誘惑にどうするかではく食べて良い量までで如何に満腹感満足感を得られる食べ事の工夫ができるかの探求を日々行うだけです。 食べ過ぎたら痩せたはずの1日がなくなるという罰が待ってるだけですしその会場のための行為をやらないといけなくなりゴールはどんどん遠ざかります。

名無し

2025/10/8 7:41

やせるために奇怪な行動に出てなげどす、のでなくやせたあともぽぽその説性生活が続くという現実を理解し受け折れ、覚悟とある意味の諦め(ダイエットの諦めてなく、お菓子とかを好き勝手食べる生活)をもってダイエット始めないと、結果は「ダイエットすると筋肉が落ちて脂肪で戻してして前より太る」結果となるダイエット凡人の一人として終わるたけです