朝食でプロテインを飲んでる方、食べ物は何を組みあわせて食べてますか？

気分で日によって朝にプロテインとってるんですが、飲むだけだと満足感が足りずお腹空いてしまうので、レンチン蒸しケーキにしてます。 プロテインと卵でタンパク質、 オートミールとフルーツで炭水化物、 ナッツで脂質、 おからパウダーで食物繊維、 フルーツでビタミンを摂ってます。 材料はこんな感じ。 ・プロテイン（プレーンやチョコ、黒糖ミルクティーなどが合いそう） ・オートミール ・卵 ・おからパウダー ・ベーキングパウダー ・サイリウム（もちもち感アップで腹持ちにもgood） ・ラカント ・ココアor抹茶（プロテインがプレーンなら味付けに） ・低脂肪乳か豆乳 ・フルーツ（私はバナナかミックスベリー。バナナは炭水化物が多いので、バナナ入れる時はオートミールは入れません） ・ナッツ（アーモンドかクルミ） 粉物は前日に混ぜておくと、当日の時短になります。 朝に3/4食べて、午前の間食に1/4食べてます。 ネットにいろいろレシピが出てるので、自分好みのを探してみてください。