身長157cmで体重は64kgなのですが、やっぱどこからどうみてもデブですよね…。 来年は入学があるので、60kg↓にはしたいです。 痩せる方法ありませんか…？食事制限以外で教えてください…！！

ダイエットには運動が効果的です。以下のような方法がおすすめです。 ・有酸素運動を習慣にする（ウォーキング、ジョギング、水泳など） ・筋トレを取り入れる（基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効率が良くなります） ・日常生活で活動量を増やす（階段を使う、少し遠回りして歩くなど） ・睡眠の質を高める（良質な睡眠は代謝を整えます） ・水分をこまめに摂る（代謝アップに効果的） ・ストレス管理をする（ストレスは体重増加の原因になることも） 無理なく続けられる運動を見つけて、少しずつ習慣化していくのがポイントです。また、完全に食事制限をしなくても、食べる順番（野菜→タンパク質→炭水化物）を意識するだけでも効果があります。