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サブで鍛えたい部位の筋トレメニューの考え方。 筋トレ初心者でbig3最優先でやっています。 例えば，補助的に上腕二頭筋も鍛えたいのですが 特に効果が高いとされるインクラインダンベルカールは，体勢によるものか強く疲労します。 効果は少し落ちても，個人的にそれほど疲労しない種目(立位でのEZバーカールなど) に変更すべきでしょうか 皆さんはどのようにされているか教えてください
補足
お聞きしたい内容は，メインで鍛えたい部位以外は種目を妥協していますか？ ということです。 ・種目は妥協せず，ジムの頻度増やす ・鍛えるが，楽なメニューにする ・そもそも鍛えない などの意見もあろうと思います
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