いつもスクワッドなどの脚トレをした後に20分ほどのランニングをしているのですが、筋肥大の効果を上がるにはしない方が良いですか？

Question

JavaScriptが無効です。ブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください。
JavaScriptを有効にするには

こんにちは

こんにちはさん

2025/10/6 0:36

11回答

いつもスクワッドなどの脚トレをした後に20分ほどのランニングをしているのですが、筋肥大の効果を上がるにはしない方が良いですか？

トレーニング・86閲覧

ベストアンサー

カテゴリQ&Aランキング

トレーニング

1

「こいつは筋トレしてるな｣ってどんな所みて判断してる？

2

腕と肩でかい方ですか？三頭筋弱いですよね

3

横川選手ってほんとにステロイドとか使ってないの！？ビッグアームさん並みの腕やん！

4

156cm45kg体脂肪率18ﾊﾟｰｾﾝﾄ前後、女です。筋トレを初めて1年ほどが経過しました。背中、胸、脚、腕、肩の日で回しており週4〜5、大体50分程度1回トレーニングしています。現在腹筋は所謂十一字腹筋が出ており、足はかなり筋肉質になりました。現在の体型は写真の通りです。一般的には引き締まってる方、筋肉質な方になったかなとは思うのですが。元々は脚や腕が細くなりたいな〜で始めた筋トレでしたが、だんだんと脚を太くしたい、二頭を育てたい、みたいにシフトチェンジしてきました。ある程度太さがありどう見ても筋肉質な体型になりたい、という心境になったのですが筋肥大させるのがすごく難しいなと感じてい...

5

僕の体、体脂肪率はどれぐらいに見えますか？根拠も教えてください。

6

最近知ったのですが横川尚隆さんがミスターオリンピア挑戦を表明しました。彼はオリンピアで優勝出来ると思いますか?また優勝出来るとしたらいつ頃になりますか?筋肉の事はよく分からないのですが、ステロイドを使用したとしても何ヶ月かでそれほど大きくなる訳ではないでしょうし、本人も長期的に見ての挑戦なんでしょうから大変な事だと思います。マニアの方々ご意見お聞かせ下さい。

7

ミスターオリンピア2025メンズフィジークは今日の何時ぐらいから始まりそうですか？ネットでめちゃくちゃ調べても情報がなくて

8

今オルカンやSP500が凄く上がってるが何があった？

9

至急高校生でこのスタイルは才能ですか？細いのに胸はあるって才能がないと無理ですか？普段からかなりトレーニングとか食事制限すればいけるのでしょうか

10

筋トレ筋トレ歴3年。週5トレーニーです。筋肉も何も無い方が、筋トレして何がしたいん？何で筋トレするの？とか、聞いてきた時に手っ取り早く納得させる言葉を教えてください。自分は人生の幸福度が何十倍も上がるので時間を使ってでもガチで筋トレしています。