ジム2ヶ月目なのですが、習慣づけのために通える日はなるべく通ってる(週5くらい)のですが、週3.4くらいにした方がいいでしょうか? 日によって回数は違いますが、基本レッグプレスは50キロで15×3〜5回、アブダクションアダクションは40キロでそれぞれ15×3〜5回、ラットプルダウンは15キロで10×3〜5回って感じです。 これでも最後のセットの方きつく感じるので、これ以上負荷重くすると、やるのがしんどくて行く気がなくなってしまうかなと思って重すぎない設定にしてるのですが、やるからにはちゃんと限界まで負荷をかけた方がいいですかね。 あと、これくらいなら週5とか連日で通っても大丈夫ですか?それとも、筋トレしてる時点で毎日はするのはやめた方がいいんですか?