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「大人のトライアスロン」連載、今回は、運動の健康効果について。トライアスロンの練習は疲労をもたらします。でも習慣にしている練習をやめてしまうと、もっと体が疲労するというのは本当でしょうか。「20歳から29年間続けていたトライアスロンを、仕事に集中するため一時的にやめてみたら」――49歳男性の実体験を聞きました。 見てから「今年こそ走る！」と決意しましたか？　その決意はすでに実行に移しましたか？ 日経ビジネス読者の多数派は、運動するメリット／しないデメリットを理解していて、「私は運動しなければと思っている」といったあたりかと思います。しかし、人は分かっていても行動できないもの。運動するだけならまだしも、それを習慣化するにはハードルがさらに上がります。 これは脳の「報酬系システム」の問題です。運動して感動した体験があれば、脳内で快楽物質ドーパミンが分泌され、ワクワクした気分になり、あなたを次の

「私もそうですけど、日本社会というのはおじさん中心の社会であったわけであります。昭和の名残を残している社会であります。これを大きく変えなきゃいけない」―― “私”こと西村康稔経済産業相は、こう指摘した上で「若い世代が活躍できる環境づくりが必要」と訴えた。これは先日あった世界経済フォーラム（WEF）の年次総会、通称ダボス会議の中で開かれた「日本経済再生への道」と題するセッションでの一コマだ。 「未来の国のカタチ」を描くには 若い世代が活躍……、これは具体的にどういうことを意味するのだろう。 きっと数年前なら、「女性が活躍できる環境づくりが必要」といったフレーズだったはず。女性が活躍できる環境は整った！　次は、若い世代だ！　ってことなのだろうか。 セッションには、オーストラリアのジュリー・ビショップ元外相も参加していたのだが、オーストラリアといえば、規制緩和プログラムにより、この31年間「不況

「私もそうですけど、日本社会というのはおじさん中心の社会であったわけであります。昭和の名残を残している社会であります。これを大きく変えなきゃいけない」―― “私”こと西村康稔経済産業相は、こう指摘した上で「若い世代が活躍できる環境づくりが必要」と訴えた。これは先日あった世界経済フォーラム（WEF）の年次総会、通称ダボス会議の中で開かれた「日本経済再生への道」と題するセッションでの一コマだ。 「未来の国のカタチ」を描くには 若い世代が活躍……、これは具体的にどういうことを意味するのだろう。 きっと数年前なら、「女性が活躍できる環境づくりが必要」といったフレーズだったはず。女性が活躍できる環境は整った！　次は、若い世代だ！　ってことなのだろうか。 セッションには、オーストラリアのジュリー・ビショップ元外相も参加していたのだが、オーストラリアといえば、規制緩和プログラムにより、この31年間「不況

物価高が生活を直撃する中、日本銀行による「異次元の金融緩和」の行方が焦点となっている。近く任期満了を迎える黒田東彦（はるひこ）総裁のもと、10年にわたって進められてきた政策だ。前任の総裁で、物価上昇…

FEATURES of THEMEテーマ別特集 頻尿、尿漏れ…　尿のお悩みは症状に合った適切なケアを！ 急に尿意が生じる、くしゃみをすると尿が漏れる…。尿のお悩みの中には、症状に合った適切な対策をとりさえすれば、わざわざ医療機関に行かずとも、生活習慣の見直しや体操などセルフケアで改善できるものが少なくありません。あきらめる前に試しにやってみましょう。 お酒を飲むと内臓脂肪が増える？ 中年太りを解消する食事や運動は？ 「20代の頃はあんなにスリムだったのに…」――。こう言われて、秘かに心を痛めている人は少なくない。年を取ってくると気になってくるのは、やはりお腹周り。そのお腹にたまっているのは、生活習慣病の元凶となる「内臓脂肪」だ。内臓脂肪が増えてくると、どんな病気のリスクが出てくるのか。ぽっこりお腹は、お酒の飲み過ぎが原因なのか。そんな疑問に答えつつ、中年太りを解消するのに適した食事や運動も

介護者は「吐き出す機会」がなかなかない 増谷：親御さんといっしょでは、言えないことも多いですよね。 川内：そうなんです。親への不満、愚痴、仕事への不安をまずは思いっきり吐き出していただいて、それで初めて自分の状況、増谷さんがおっしゃる「個別」の事情を考える心と時間の余裕が持てるわけです。『親不孝介護』で言いたいのもそういうことなんですよね。親と距離を取らないと、自分の状況を冷静に考えることはできない、そう思っています。 分かります。私も直接、親と向き合っていたときは、とにかく小さなことでイライラして、電話で話すのもうんざりしていましたから。 川内：自分で介護を始めると、どんなに能力がある方でも、もう現状に対応するだけで、いっぱいいっぱいになります。親という、かつての自分の「安全基地」が壊れていくのを直視するのは、人間にとってあまりにつらくて、「なぜあの立派だった親がこんなことになるんだ」と

有能なビジネスパーソンが介護士免許を取ろうとする 川内：あるいは、組合が要求することもあるでしょうね。自分で介護を始めた従業者さんから「介護に充てる時間がなくて困っている」という声が上がってくる。この声に基づいて組合が動き、会社もそれに応えようと、介護休暇・休職制度をどんどん拡充していく。でもこれは、実は結果として離職を後押ししていることになりかねない。 撤退戦を援軍ナシで戦おうとすると 川内：じりじりと悪化する状況を前提に置いたとき、最も必要なのは、その戦線を受け持つ人が「最後の瞬間まで戦い抜く」体力、精神力を維持することです。そのためには、どうすべきか。普通に考えれば「1人で何もかもやろうとせず、組織や社会の力を借りる。人に相談して悩みを分かってもらい、支援を受ける」と、なりますよね。 はい。厳しい戦況で援軍がない状態は、物理的にも精神的にも厳しいでしょう。 川内：仕事のできるビジネス

『親不孝介護』では、「仕事などで親と自然に距離が取れているなら、介護が始まったからといって無理に詰めてはいけない」としています。でも、やはり「介護のために親のそばにいたいのに、仕事でそれがままならない」というのは“悩み”になるんですね。 増谷：今のお話で気付いたんですが、会社の介護に対する意識も一つの課題としてはあるかもしれません。 と言いますと。 増谷：当社にも、介護休暇、介護休職の制度があります。そして、制度そのものは意味があると思います。でも、伝え方には注意しなければいけないかもしれません。 伝え方ですか。 休職制度が「自分で介護しないと」という意識を生む面も 増谷：「介護休職」という制度が会社にあるが故に、「親が要介護になったら、自分が休職して、介護を全部引き受けなきゃいけない」と考えてしまう、そんな側面もあるのかなと思って。誤解を恐れずに言うと、休職制度を会社が用意することで、社

「インボイス」という言葉を聞いたことがある人は多いだろう。 昨今世間をざわつかせているのが、「インボイス制度（適格請求書等保存方式）」。2023年10月1日に導入されるこの制度で、これまで消費税の納税を免除されていた「免税事業者」の多くは「課税事業者」になり、消費税を納めなければならなくなる。 納税負担が増えるだけではない。納税額を自ら計算し、確定申告をする必要があり、ほぼ何もしないでいい現状に比べたら、この手間も重くのしかかる。とくに個人事業主（フリーランス）や小規模企業の多くは免税事業者で、インボイス制度に対する抵抗はものすごい。インボイスの登録は任意だが、商取引をする一般的な事業者であれば、どうしても対応せざるをえないからだ。 個人か企業かを問わず日本の事業者は課税事業者と免税事業者に分かれる。2期前の年間売上高（消費税がかかる課税売上高）が1000万円を超えたら課税事業者だ。日本に

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顔認識でスマートフォンのロックを解除するときから、「Alexa」に楽曲を再生するよう指示するときまで、人工知能（AI）は私たちの日常生活に浸透している。現在では、AIの能力を活用して文章を作成してもらうこともできる。指示を出せば、AIライターが、なかなか着手できずにいた論文を執筆したり、コードを記述したり、電子メールを作成したりしてくれる。さらには、MBA試験に合格する能力も備えている。 「ChatGPT」がかなり大きな話題になっているが、人気の高さ故に、過負荷状態になってしまうことがよくあるため、安心して常用することはできない。幸い、ChatGPTと同等の能力を備えたAIライターは他にもたくさん存在しており、必要なときにいつでも使用することができる。本記事では、現在市場で提供されている最高のAIライターをリストにまとめた。執筆を補助してくれるツールを選ぶ際に知っておくべきすべてのことを詳

顔認識でスマートフォンのロックを解除するときから、「Alexa」に楽曲を再生するよう指示するときまで、人工知能（AI）は私たちの日常生活に浸透している。現在では、AIの能力を活用して文章を作成してもらうこともできる。指示を出せば、AIライターが、なかなか着手できずにいた論文を執筆したり、コードを記述したり、電子メールを作成したりしてくれる。さらには、MBA試験に合格する能力も備えている。 「ChatGPT」がかなり大きな話題になっているが、人気の高さ故に、過負荷状態になってしまうことがよくあるため、安心して常用することはできない。幸い、ChatGPTと同等の能力を備えたAIライターは他にもたくさん存在しており、必要なときにいつでも使用することができる。本記事では、現在市場で提供されている最高のAIライターをリストにまとめた。執筆を補助してくれるツールを選ぶ際に知っておくべきすべてのことを詳