運動とアルコール 2/14（金） 春のキャンペーン＆Ｎｅｔクーポン
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ノルディックスキー複合個人ノーマルヒルで渡部暁斗さんが銀メダルを獲得しました。
20年ぶりのメダルだそうです。おめでとうございますヾ(=^▽^=)ノ
フィギュアスケートがいよいよ始まりますね。ガンバレ！ニッポン！
今日は、運動とアルコールについてです。
ウオーキングなどの運動がうつの予防や治療に有効であることが最近わかってきました。
もちろん、うつが重い時期はただただ休みます。
しかし症状が少し改善してきたら、動きたくなるのをただ待つより、ためしに体を動かしてみます。
お買いものや散歩でもかまいません。
ただし、気分がまだ不安定な時期なので、焦って目標を決めたりはしないでください。
達成できないとそれが原因でまた落ち込んでしまいます。
アルコール（頼ってはいけません）
うつのときは、つらい気分をまぎらわせたい、眠りたいなどの理由からアルコールに頼りがちで、飲む量も増えていくことがよくあります。
しかし、アルコールで眠れたとしても睡眠の質はかえって悪くなっています。
また、アルコールによって抗うつ薬の副作用が強くなるおそれもあります。
しかもうつとアルコール依存が合併すると、さらに悪化してしまいます。
アルコールなしでは眠れないという方は、医師に相談し睡眠薬などで対処しましょう。
寒いこの時季は冷えの予防のために、血行を良くする指圧マッサージがお勧めです。
冷えから気力が低下し、落ち込んだりもしますので、お早目の施術をお勧めいたします(^-^)
春のキャンペーン
2/28まで ご来院のお客様には、割引券（10%Ｏｆｆ・土日もご利用可）を進呈いたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
いつもお越しいただくお客様におかれましては、今までご予約割引で割引券をご利用にならず無駄になってしまいましたが、ささやかではありますが、粗品をご用意させていただきました。
◆割引券を10枚集めてご持参ください。粗品を進呈いたします。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 2/14（金）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2名様ずつ、合計6名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、2名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
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Ｎｅｔクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/2/28）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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また明日のお越しをお待ちしております。
ご予約状況 タウンノート東京 大山指圧マッサージ
東京都板橋区大山金井町38-12 新大山ビル2F
03-5966-5553
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
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