簡単な手間で贅沢感

昨日の朝食 ・オートミールサンド ・ヨーグルトとレッドキウイ ・コーヒー このレッドキウイを大量に友達夫婦から頂き、色々な方法で食べてます 相方さん１５個私１５個と分けお互い食べ方工夫しています ただ日が経過すると段々柔らかくなってきたので、少しスライスして冷凍しました。 後はキウイ麹を作ったので... 続きをみる

ドはまり…パークゴルフ⛳️

３年前頂いた30cmくらいの高さのパキラ もう私の身長をとっくに超え、何度も剪定で✂️整えながら、高さを抑えてます 少し前まで玄関に置いてましたが、狭い玄関の為邪魔になってしまいリビングへ移動しました この場所には長く折り鶴ランでしたが、交換しました 観葉植物はあまり置き場所を変えない方が良いと聞... 続きをみる

ブレンダーもっと早く使い始めたら良かった💨

今年夏 以前から使いたいと思っていた、ブレンダー購入しました ミキサーやブンブンチョッパーあるから必要ないかな？ と思ってましたが、鍋や容器直接砕けるのはかなり便利一手間がいらない 結局長く悩み抜いて、ブルーノのブレンダーを選びました ちょうど夏、たくさんホワイトとうもろこしを頂いたのでスープ作っ... 続きをみる

３週間で－6キロと－5.7キロ…斐川中央クリニック

本日の朝食 ・サラダ ・トウモロコシ ・シュウマイ ・鶏肉とキムチ炒め(夕飯残り） ・豆腐、ひき肉(作り置き） ・ぶどう🍇、バナナ🍌 ・豆乳カフェオレ ・ゆで卵 ・漢方茶 炭水化物なしですが、量多いです。間食はしないけど・・・今一度朝食考えます。 昨日🚶3331歩　午前中仕事しただけで、午後... 続きをみる

－100㌘　56.2㌔　食べよ～

今日の朝食 ほぼ、野菜くずで作った 野菜スープと、昨日から食べたかった大福。 だから、スムージーはパスしました😊 そして、いつも体脂肪率や体重を入力しているアプリで、今日の体重で肥満体脱出しました～🎵 ただ最近体脂肪率落ちなく、健康体だけど 『隠れ肥満』と出てました💦 体脂肪率減らすべく、運... 続きをみる

久しぶりのパン作り♪

定期的にパン作りしてましたが、ダイエットを始めてからは封印してました💦 漢方クリニックの先生が何を食べてもいいけど、ご飯とパンはしばらく控えて。 いわゆる、ゆるゆるですが糖質控えてと… せっかくの休みだし、久しぶりに作りたくなり朝から作業開始 今回は、この生地の量×３で、40個ほど作りました。 ... 続きをみる

発酵導入美容液２本目✨

これ話題になり始めた時は店舗にはなく、 しばらく後他の物を購入したくて行ったらあったので初購入し使用始め、今回２本目✨ 肌が良い感じになったのは、わかるので２本目を購入しました ５月には化粧水や乳液もトラベルサイズを購し、旅行や地元へ帰る時使用しています。 この美容液もそうですが、お値段はお値打ち... 続きをみる

±0 56.1㌔ 友達が整腸剤で…

本日の朝食 冷凍庫の中に、ご飯が少し残っていたので久しぶりにチャーハンにしました😊 昨日夜、長く冷蔵庫に入ってた梨があったのでコンポートにしました。 だからヨーグルトと一緒に食べました。美味しい✨ 昨日夜、約３ヶ月ぶりの友達から突然の電話。 なんでも胃の調子が悪くなり、病院から出た整腸剤が合い、... 続きをみる

♫聴きながら　朝時間

休日の朝は、ゆっくりできるから好き🎵 昨日も仕事から帰宅が22時過ぎてしまい、一本🍺飲みほす前に寝てしまったから、今日は早くから朝風呂♨入り、音楽♫聴きながら朝食準備しました。 久しぶりの優雅な時間✨←自己満足です 本日の朝食 ・卵焼き ・温野菜 ・ちくわ、大葉梅巻き ・鮭 ・ご飯 ・ヨーグル... 続きをみる

－100グラム　56.1㌔　運動再開

月曜日の朝☀は嬉しい 朝食、パン他でボリュームあるので、特製スムージーはいつもの半分にしました このランチョンマットの色…ないな↘ 体重毎日100グラムの減少ですが、体脂肪率が最近あまり変動ないので、ダイエット始めしばらくは運動を控えるよう言われてましたが、BMIは標準体重枠に入ったので、引き締め... 続きをみる

やっと…ボヘミアンラプソディ

昨日仕事終わり、🎦映画『ボヘミアンラプソディ』観て来ました🤗 いろんなブロガーの皆さんの感想を読み行きたいと思ってました。 もちろんクイーンは知っていたし、馴染みの曲もあるけど、特にファンってわけじゃなかったけど、感想は、もう一度観に行くつもりです。 ラストのライブシーンでは、完成度の高さに驚... 続きをみる

いつか使う…は、ない。

本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・トースト ・野菜スープ ・リンゴ🍎 昨日🚶3184歩　 昨日は仕事終わり友達とクリスマスディナーしてきました😊✴️ 夜遅くは仕事終わりの相方さんと長電話をしていたら、👀が覚めてしまい、夜中クツクツ野菜スープ作りしてました。 そしてクリスマスツリーや他ク... 続きをみる

🎄　段々らしく

12月入ったので、🏠の中は少しずつクリスマスバージョンに変わります(*^^*) まずは、ツリー🎵 何才になっても、ワクワクしますね～

作りたくて…リビングが新緑感

昨夜  夕飯 夕方になり何を食べようか？と考えていたら 無性に作りたくなり、おつまみやメイン、 ちょこっと素麺などあり😁 さすがに余ったので、 本日  弁当 残り詰め弁当となりました そして夕飯食べすぎたから 本日の朝食 ・イチゴとバナナのジュース 以前甘くないイチゴ🍓を冷凍していたから、ちょ... 続きをみる

欠かせない漢方茶…新たなスイッチ

本日の朝食 ・サラダ ・オートミールバナナパンケーキ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・コーヒー ・漢方茶 私が常備し毎日食前に飲んでいる漢方茶、 何度か紹介していますが、島根県の 斐川中央クリニックへ４年前行き(予約は１年前)診察してもらい、私に合う漢方を調合しています 漢方内容は都度相談し、これで... 続きをみる

空①

昨日仕事中、次の企業さんへ行く途中の道中 気持ち良い日でした 時々上を見上げると気分がかわる 空✨ 海と空は、見ていても飽きない… 本日の弁当 いつも、チャチャッとした  お弁当です😅 昨夜の残りもないから💦 本日の朝食 ・カレー味にゅうめん 寒くなると、にゅうめん食べたくなります かなり朝か... 続きをみる

キャンプYouTubeで盛り上がり…ヘルシー食事

昨日ヘルシー夕飯 ・瓜煮 ・ゴーヤ酢漬 ・きゅうとワカメ酢の物 ・トマト ・チキンソテー なかなかヘルシーでした⤴️ダイエットには良いメニュー✨ チキンソテーのソースは、タイム・玉ねぎ・トマトに相方さんが作った びわジャムを使い これがめちゃくちゃ美味しかった✨ 本日の朝食 ・グリーンスムージ ・... 続きをみる

100の失敗より１つの後悔はしたくない…新参者

本日の朝食 ・豆腐そうめん ・ナスとトマトのミートグラタン ・ヨーグルト ・漢方茶 ナスとトマトを又たくさん頂いたので、朝からグラタンにしました😁 豆腐そうめんでアッサリとコッテリ💦 美味しく頂きました⤴️ 夏期休暇2日目の朝４時半起き💦 早朝からベランダで挿し芽作業しました🌱 ミントの花... 続きをみる

えだ豆 決定…姫は縁がない

涼しい朝で嬉しい😊 窓を開けて風が通り気持ちいい🌿 本日の朝食 ・サラダ ・巣ごもりココット ・ハム ・ヨーグルト ・ クロワッサン ・コーヒー ・漢方茶 もう少し野菜を準備したら良かった、まだまだ余裕で食べれました。 いただいたプチトマトとても甘い✨ そのまま食べるのが一番。 この時、デカ孫... 続きをみる

基礎代謝…出し惜しみしない

本日の朝食 ・麻婆豆腐 ・ブドウ ・ゆで卵 ・漢方茶 何故か、朝から麻婆豆腐が食べたくて作りました😅 最近又真面目にダイエット始めたので、処方して頂いてる漢方茶を適当ではなく、久しぶりに効果ある飲み方をしています。 基礎代謝があがるので、飲んで♨️入ると滝のように汗が出ます。 お腹すいたらまず漢... 続きをみる

考える時間…バック組み合わせマイブーム

本日の朝食 ・スクランブルエッグ、ほうれん草とベーコン入り ・ホットケーキ ・ヨーグルト、ブルーベリー入り ・コーヒー がっつり食べました。 アクシデントありましたが、一人旅終わりました😊 今回一人旅で思ったこと、やはり観光だけではなく目的がないと満足できないと実感。 物欲がなくなっているのか、... 続きをみる

縁のある数字…1年越し予約ダイエット

本日の朝食 ・カジキマグロ漬けソテー ・温野菜 ・スクランブルエッグ ・漬物 ・ご飯 ・ヨーグルト ・キウイ 今日のご飯は、昆布だしで炊いてみました。 ほのかな香りがあり、美味しかった。 漢方茶切らしてしまい、今日か明日届くまで暴飲暴食にならないよう気をつけよう💨 会社の同僚女子も、漢方茶試すと... 続きをみる

3458グラム👶誕生

朝方、息子夫婦に第２子産まれました✨✨ チビ孫よりほんの少し大きい男の子 顔を写真で見る感じでは、チビ孫そっくりな 気がします😊 お嫁さんも元気のようで安心しました。 男の子3人の孫となりました🎵✨ 賑やかになります。 予定日が昨日だったので、もしかしたら娘と同じ誕生日になるかな？と言ってまし... 続きをみる

満月を見ると…主婦業懐かしむ

寒い朝です…さすが地元だ😅 今3℃です💨 昨日は、午後地元父親のいるリハビリホームへ行き自宅へ帰る準備し、毎度ですが３ヶ月に一度形だけ退去的な手続きをします。 だからとりあえず荷物全て持ち帰ります。 台車お借りし介護タクシーへ運び、診察の為病院へ。 今回はレントゲンや採血の検査などあり、服を脱... 続きをみる

快適品…遊ぶと見えてくる

本日の朝食 ・グリーンスムージー ・ヨーグルト、フルグラ、野菜、チーズ ・キウイ ・漢方茶 今日のグリーンスムージーは、久しぶりオレンジ🍊・小松菜・バナナでした。 朝食の栄養バランス久しぶり、ほぼ良かったです。 社内のデスク後ろには専用ロッカー(資料など入れる）があります。 その他に着がえなどの... 続きをみる

名前・名称の　奇数・偶数

夜中からこの時期嘘みたいな⛄雪降ってました 朝外出たら ⛄積もってる💦 とても寒く感じる 今朝は、朝食抜きで早く会社へ…🚶💨 昨日、新年号『令和』の時…字に関するあたし独断の見解があり と書きましたが、あたしは名前や名称をひらがなにし、それを偶数と奇数、自分の見解で分けイメージを感じてます。... 続きをみる

読書はダイエット効果あり

頭(脳）を使うと体内糖質が消費されるそうです。 脳の唯一のエネルギーは糖質。頭を使えば使うほど、体内の糖質が使われる。 著者：下手公一　先生 ↑ あたしがダイエットに取り入れている、漢方茶を診察処方下さっている、斐川中央クリニックの院長。 あたしはわりと読書好きなので、読書がダイエット効果あるのは... 続きをみる

53.9キロ　感動をつくろう🎵

本日の朝食 ・バナナヨーグルト、フレーク ・リンゴ🍎、柿 ・漢方茶 今朝は何故か果物を食べたくて、こんなメニューになりました。 サバ缶買い忘れてます😅 昨日デカ孫が 『ババ何才？』 あたし 『47才✴️』 デカ孫『本当？皆のおばあちゃんより若いね。』 あたし『うん🎵』 娘『あれ？47才だっけ... 続きをみる

－200㌘　55.9㌔　よく噛み顎疲れた…

本日の朝食 昨日の作り置きを利用して、ホットケーキといただきました、よく噛みながら食べましたが疲れてしまい。 完食出来なかった💦 😁そうそう、やっと56㌔台から脱出できました。 戻らないよう、気をつけます。 体脂肪率落としたいから、今日は仕事移動なるべく歩く🚶ことにします。 あっ、こちらうっ... 続きをみる

作り置き…『やせおか』メニュー

仕事から帰って、夕飯終わり今日は やせるおかず　の作り置きを何品か作りました～🎵 色合いなど、なんだか美味しそうに見えない 😅 これや野菜などを組み合わせて、朝晩食べます( ^-^) たっぷり食べても、痩せられるメニュー。

本日の自己満　コーデ　5

天気が悪いので、セーターの色で少しでも明るく🎵 ドヨーンとした天気をぶっ飛ばそう✊ 少し短めのパンツだから、いつもの黒ブーツにしようか悩みましたが、こちらのショートブーツにしました💦 もちろんコートは着て🏠を出ました💦 アースグレーのショートコートです。 アースグレー色が、気に入って買った... 続きをみる

５９才から厳しい選択チャレンジャーな 私 💨

折角５月に入りブログ再開したのですが、 ８月からなんとなく又ブログを更新しない日が続いてました😅 特に理由はないのです… ただ８月に入りバタバタと色々考えていた事を実行したり、少しまとめて休暇したり、そんな中慣れない事をした為、腰と股関節を痛め約2ヶ月近く思うような動きができなくモンモンしたり…... 続きをみる

オートミールは続く…ダイエット方は１度だけ

本日の朝食 ・オートミールサンド(ハム、たまご、きゅうり) ・ヨーグルト(ラズベリーソース) ・🥝キウイ ・コーンスープ ・アイスカフェオレ オートミールサンド、美味しいし体にも良いので続いてます 食べ始め５年になります 我ながら長続きしてます スーパーなどにも当たり前のように陳列されるようにな... 続きをみる

水出し珈琲…珈琲愛

本日の朝食 ・ご飯 ・味噌汁(キャベツ、オクラ、みょうが、ネギ) ・ピーマンとウインナー炒め ・ゆで卵 ・大根の漬物 ・野沢菜 ・キウイ🥝 ん～又食べ過ぎてしまった💨 なるべく、しっかり栄養を考えてるのですが、買い物へ行ってないから、あるもので作った朝食でした😅 昨日仕事中、お客様とのアポ時... 続きをみる

パスタ率…ガジュマル

1年前、友達から小さなガジュマルをプレゼントされ 我が家では観葉植物が大きく育つ玄関に置いていましたが、なかなか育たないので、朝から太陽の陽射しがあたる場所へ移動したら、やっと育ちはじめました ガジュマルは陽射しが好きですね ガジュマルをプレゼントしてくれた友達は、同じく自分でもガジュマルを買い先... 続きをみる

海辺キャンプ…パエリア絶品✨

３月以来のキャンプへ先週金曜日は有給をとり、金曜日から日曜日まで行って来ました🎵 よく利用する隣県の、キャンプ場 今回は、相方さんとキャンプ初パエリアを作り、ワインと美味しく食べました⤴️ サフランがなかったので、ターメリックを使い ・アサリ ・えび ・鶏肉 ・イカ ・トマト ・ピーマン ・玉ね... 続きをみる

見せる収納…変わるもんだ💦

以前、見せる収納は苦手 リビングもキッチンもその他も、できるだけ隠した収納にしたくて、見た目はスッキリを好んでましたし、今もほとんど隠した収納にしています。 先日マンションの、消防点検にいらした方が、 『こちら常に生活していないのですか？』 と聞かれました😅 多分物が少ないんだろうな～ でも観葉... 続きをみる

2023 🎍 賑やかに

新年 明けましておめでとうございます🗻☀️ こちらお正月リース娘作 そして鏡餅はデカ孫作 先月クリスマス間近23日～25日まで、 娘ファミリーが地盤地域の私🏠️に来ていましたら 相方さんとの生活は伝えていないので、私的にはハードな日でした 23日夕方から娘達と過ごし、24日日中は 娘ファミリー... 続きをみる

休止中ですが…6年目 と 近況

ご無沙汰しています、２ヶ月近くぶりとなります 11月15日は、ムラゴンブログを開始した日😌 今は休止中ですが、記念日なので久しぶりに投稿します 本日の朝食 ・チーズハムトースト ・ハムエッグ、野菜 ・オレンジ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・コーヒー 相変わらずの朝食です ブログから離れて、時々皆... 続きをみる

今日で一区切り…感謝です

役５年間毎日のように投稿してきた、この ブログ今までのような投稿は今日で一区切りにしたいと思います 何かブログについて、嫌な事があったとか 全く一切ありません😊 数日前も書きましたが、ブログの為に写真を撮ったりする自分が 現実を生きてるのに、ブログの為？ なんて事が頭をよぎるようになりました そ... 続きをみる

新米✨ …カウントダウン１

☔️雨の降る中、昨日は電車でイベントの ある市へ行って来ました 駅で友達と待ち合わせ、テクテク🚶💨 古い町並みを歩きノストラジックな空間に入りこんだ感じ✨ クラフトビールの工房・お店を見つけ 休憩兼ねて入りました この後も、歩き ランチ時間には、和食のお店へ入り お腹いっぱいになりました 色ん... 続きをみる

読書登録…カウントダウン２

今日から３連休🎵 相方さんは親や他の用があり、関東自宅へ帰っているので、昨日夜から一人😁 と言っても、仕事から帰り早くに寝てしまい 夜中は起きていて、朝方少し寝る こんな生活久しぶり💦 今日は、友達と近場駅で合流して イベントへ行って来ます🚶💨 昨日に引き続きブログの話 ムラゴンでブログ... 続きをみる

娘一家

昨日夕方から今日、相方さん仕事関係の葬儀手伝いとなり、金曜日夜から1人時間だと思っていたら、急きょ娘家族が遊びに来る事になり、夜着きました🚙💨 簡単な夕飯でいいと言われ… ・高菜チャーハン ・漬け物 ・酢の物 この他、素麺なども追加となりました デカ孫・リ孫は👀がさえ 遅くまで起きてました ... 続きをみる

桃✨✨…コキアの生命力

昨日届いた  桃 嬉しい⤴️✨ 熟すのを、もう少し待って 食べる数時間前に冷蔵庫へ入れて食べる😌 待ち遠しい 送ってくれたババ友さん 桃 争奪戦を体験したらしい なんだか目に浮かぶよう😁 ありがたい  頂き物です 本日の朝食 ・オートミールサンドイッチ ・オレンジ ・アイスカフェオレ 昨夜 夕... 続きをみる

奈良県矢田寺 紫陽花…モヤモヤ感

紫陽花 この色素敵✨ コロナで3年振りの一般公開 この3年間は庭師が開花前に蕾でカットしてたらしく、今年は、その分、花が3倍ぐらい大きいらしいです 残念ながら、今月いっぱいの公開💦 ﾋﾂｼﾞさんが久しぶりの休日があり、行ってきたのです 多分私が好きそうと言うことで、写メが送られてきました 来年は... 続きをみる

夏バージョン…フットワークの軽さ

やっとでラグを冬→夏用へ替えました 冬ラグは洗濯をして片付けました 今は自宅で洗えるようになったから楽だし、お値打ち✨ 観葉植物を移動させたりしたから、 少しスッキリしました 以前はソファー命みたいな生活でしたが、 ダイニングのイスがとても座り心地よく、回るから正座したり、スツールがあるので足伸ば... 続きをみる

ツルツルから新芽…プライドの質

オリーブ 昨年秋、我が家に来た時はふさふさな葉でしたが、季節や水の不足？などにより葉が落ち、今やっと新芽🌱が出てきました 途中枝がカラカラになった所は✂️切ってしまったので、小さくなってしまいました 昨日は賞与日✨ 相方さんもいないから、とりあえず🏠️帰宅する前 お寿司屋さんへ行き マグロ５種... 続きをみる

嫌がらせの酸辣湯麺…ハーブ摘み

本日の朝食 ・アーモンドミルク 昨夜遅くから食べすぎて、胃も体も重い💦 隣のハーブ(タイムとディル)は育ってるので摘みました 前回乾燥させていたハーブは こんな感じに乾燥できたので冷凍保存します 日曜日は、乾燥パセリを作り冷凍へ 私は色も香りが、いつでも鮮明な状態で使えるのでハーブ系は冷凍に入れ... 続きをみる

田園・麦畑…熟睡睡眠

昨日早朝から ４月提案をさせて頂いた企業さんの社長さんから、６日連絡あり８日  日曜日だと、ゆっくり話を聞く時間があるとの事で連休中な事もあり、ご自宅へ伺うこととなりました 地盤地域へ来てあまり踏み入れた事ない地域、無人駅を降り景色に驚き 折角だから片道３０分近く🚶歩いて向かいました 広がる麦畑... 続きをみる

お弁当炊飯器👍️

本日会社でのコーヒータイムの  おやつ 新潟のお土産らしく、美味しかった✨ 本日の朝食 😁 ・なめこ味噌汁 ・漢方茶 健康的な朝食となりました🎵👍️ 今日は朝から雨☔️…明日から新年度始まる為、今日は業務的にも急ぐ仕事がないから、１日社内での仕事にしよう～ お昼は、お弁当箱の炊飯器😁 相方... 続きをみる

高カロリー食事、ダイエッターの敵

本日の朝食 ・バケットonシーチキン、玉ねぎ ・クラムチャウダー ・ビール🍺 相方さんの自宅では、食事は相方さんが主で準備なので、ちょっと楽して豪華✨な朝食になります ただ…ダイエッターの内容ではない💦 クラムチャウダーも、とても美味しいけど 高カロリー💦 ダイエッターには敵✊ 後1つリビン... 続きをみる

海鮮ど～ん…まだ嫁に行くつもり💦？いやいや

昨日お昼過ぎ   朝から遠方へ仕事へ行った同僚さんから 仕事先の社長さんからご馳走になったらしく 画像が送られてきました 羨ましい～🤤💦 3200円   ランチで高っ💨 更に こちらは甘々だから 私は食べないと思いますが、かわいらしい😊 …この画像が送られてきた私の昼食は、バタバタしていた... 続きをみる

バッサリ✂️スッキリ…反省 モヤモヤ感

昨日  ランチ 久しぶりのパスタ、しかもナポリタン何年ぶりだろう  美味しい✨ 麺類好きで、蕎麦・うどんはよく食べるけど パスタは余り食べなくなってしまった そして夕飯 又々鍋です💦😅 好きだけどカロリー高いから避けてきましたが、きりたんぽ鍋にしました✨ やっぱり美味しかった 白菜の固い部分が... 続きをみる

停止・無効…パナマ運河

本日の朝食 ・オートミールサンドイッチ ・野菜 ・じゃがいも、玉ねぎ、しめじのカレー粉炒め ・キウイ、ぶどう ・コーヒー ・漢方茶 最近は  このボリュームは休日なのに 頭は在宅ワークを休日に捉えてる私のようです😅 そして本日の、ひめくり  📆パナマ運河 ※抜粋しました パナマ運河の規模は全長... 続きをみる

体質改善にもダイエットにも、漢方茶離せない…近い先 又ね✋

本日の朝食 ・野菜 ・ハム、チーズトースト ・ブドウ ・ヨーグルト ・コーヒー ・漢方茶        ↑ この漢方茶、何度もご紹介している島根県の 『斐川中央クリニック』での診察後、処方して頂いてる漢方を毎日40分かけ煎じている、お茶です 最初はダイエット効果にかなり最適なので始め、今は維持と体... 続きをみる

期間限定…いつの時代もメモする大切さ

どん兵衛   紅生姜天そば 期間限定✨昨日お昼会社で食べました 紅生姜が好きだから、私の中では美味しさ間違いないはず 大体こういった期間限定の商品を教えてくれるのはﾋﾂｼﾞさん 今回も教えてもらい、早速1人の同僚さんと 食べてみました 出汁はさすが  どん兵衛 美味しいです✨ 麺もピンとしていて、... 続きをみる

きび・昆布 珍しい…３連休9回 計画🎵

本日の弁当 以前コンビニの つくねを買い冷凍していたのがあったので、今日はお弁当にしました 本日の朝食 ・アーモンドミルク ・野菜スープ ・ゆで卵 あまりもの朝食になりました、昨夜夕飯残りの野菜スープと お弁当残り ゆで卵💦 先日頂いた野菜やお餅 年末頂いた白菜がまだ2つあり、小ぶりな大根もこん... 続きをみる

同僚さんカムカム オダギリジョー正体予想…オートミール

本日の朝食 ・サラダ ・オートミールサンドイッチ ・りんご🍎 ・アーモンドミルク ・漢方茶 久しぶりの、オートミールサンドイッチです 美味しいし、ボリューム満点👍️ 生地にはアーモンドミルクを使用したので、ホットアーモンドミルクが少なくなりました 昨日以前  ダイエットの為オートミールを取り入... 続きをみる

気楽な正月…毎年恒例 風水 断捨離

例年と違い お節準備もしなくて良いから 自分の食べたいものだけで… 煮物少しとサラダを作り、後は買ってきました なんて楽なんだろ ただ話し相手いないから暇ですね💨 今の所、寂しいとは感じませんが今日も1人だから寂しくなるでしょうか～💦 本日の朝食 ・お雑煮 ・漬物 ・漢方茶 昨日は お餅は食べ... 続きをみる

白鳥が素敵✨ …口唇ヘルペス

昨日仕事で🚙移動中見つけました 🦢白鳥 見かけた人から聞いていましたがキレイ この他にもたくさんいました 羽をひろげた所は素敵でした 本日の朝食 ・ネギ、ウインナーのスクランブルエッグ ・トースト ・りんご ・コーヒー ・漢方茶 今日は仕事納めとなります、私はギリギリ まだ仕事を２件行わなけれ... 続きをみる

① 門司港 レトロ感…20377歩🚶

🚄で小倉まで行き  在来線で門司港まで 大連友好記念館 門司港は駅から徒歩で散策しました レトロ感満載、小樽や神戸に近い雰囲気です で、着いてお昼を食べようと歩いていると周りには焼きカレーの看板等が多く ここまで来て焼きカレーは微妙だな～と思い、瓦そばを探してみたのですが見当たらず… 雨も降って... 続きをみる

firetv 天国✨…過信なく謙虚をモットーが奢り、、

本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・オートミールパンケーキ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・ぶどう ・コーヒー ・漢方茶 パンケーキには先日作った、柚子ジャムをつけました 我ながら美味しい柚子ジャムとなりました 今日のマグカップ 有田焼の超お気に入りです 以前もブログに書いたかもしれません💦 薄... 続きをみる

アリッサム…縁の下の力持ちに1人酔いしれる

本日の朝食 ・サラダ  くるみ ・ウインナー ・オートミールパンケーキ  バナナ入り ・コーヒー ・漢方茶 最近は休日朝食は、しっかり食べるようになってます かなりカロリー高い朝食になりました💦 😅カロリー消費を頑張ろう✊ 昨日いつもは、余り頻度少ない交流の同僚さんと待ち合わせした時道沿いブワ... 続きをみる

海鮮ど～ん…皆既月食

昨日お昼持ち込みと炊きたてご飯で、海鮮丼✨ 甘エビは同僚さんが提供してくれ、イカは別同僚さんご主人がイカを釣って来たらしく漬けにしてくれ、奥は私が漬けにしたもの トッピングに、うずらの卵・大葉・ネギ・ごまを持参したので皆さん喜んでくれました😊 贅沢でとても美味しい海鮮丼でした🎵 漬物・みかん・... 続きをみる

一足先…初一人旅？

まだ日程が決まりませんが… 出勤移動中、本を見てニマニマしてます 今回は一人旅です ９月相方さんと高知旅行を予約していましたが、コロナがひどい状況の時だったので 11月へ変更しようと相方さんに提案されましたが、私の仕事的に12月初旬までは忙しく 2泊3日は無理でした 高知は１１月中旬頃までが目的の... 続きをみる

コキア種…自分の勘 当たる✨

本日の朝食 ・サラダ ・オートミールパンケーキ ・柿、ブドウ ・コーヒー ・漢方茶 昨日に引続き、オートミールパンケーキに はちみつと粉砂糖をかけました 普段甘いもの食べませんが、最近甘いものが食べたいと思う時があり、単純に疲れてるんだな～と思います 昨日は楽しませてもらったコキアを、 そろそろ伐... 続きをみる

コキア紅葉…胸のうちを話す相手は必要

本日の朝食 ・オートミール生地野菜ウインナー巻き ・ヨーグルト ・キウイ、りんご、ブドウ ・コーヒー ・漢方茶 先日🚙💨遠出した先で、３種類のりんご買ってきました 甘くて美味しい✨ 大きめのコキアようやく紅葉しました もうしばらく楽しんだら、伐採です 今の会社へ転職して一年半…早いな～ いつの... 続きをみる

やっぱり自力…メジャーアプリに驚愕

朝の好きな時間🌿📖 少し甘めなカフェオレ飲みながら、早朝のこの時間が好き😌 今日植物を購入するつもりなので、今からの時期何が良いか参考にしてました 今日は又ﾋﾂｼﾞさんと🚙遠方ホームセンター巡りをするので、その道中行きたかった花屋さんへ行きます🎵 今月から今年いっぱいは長期出張がないﾋﾂ... 続きをみる

セロトニン…人が良すぎる、自分の事だけ考えて

本日の朝食 ・オートミールサンドイッチ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・キウイ ・コーヒー ・漢方茶 サンドイッチには、野菜たくさん挟みました パリパリレタスが美味しい 漢方茶をしばらく中断してました、 以前オートミールを1ヶ月中断してた時同様、漢方茶を中断してました 漢方茶を止めてる間体に変化あり... 続きをみる

合わせポトス…自分勝手な正義感

ポトス良い感じになりました ２種類合わせたの当たりでした🎵 去年、２種類合わせて植え替えして今年の夏ものすごく増えたので、✂️カットしてさみしくなったのですが、今良い感じになりました 夏カットした先は、又別に水さししてます 来春には植える事できるはず 植物を見てると癒しにもなるし、たくましさを感... 続きをみる

オリーブの木…ピーチガチャ ワクワク感

本日の朝食 ・グリーンスムージー 昨夜食べ過ぎました💨 胃がまだドッシリ重い 今日のグリーンスムージーは、ほうれん草・イチゴ・バナナ となりました イチゴは冷凍していたもの✨美味しい 先日仕事関係でカタログギフトを頂きました わりと高めのカタログギフト久しぶり～ 2つで迷いましたが 自分の中では... 続きをみる

マイナスエネルギーの拡散

本日の朝食 ・柿、キウイ、りんご ・ヨーグルト、ミックスベリー 昨日と同じです😅 今当社では、春入社した新入社員さんの最後の研修期間段階で、1人の担当なのですが……… 昨日仕事終わり帰宅後からメールで本人の不満などを訴えてきたのですが、延々と続く💨 まだ仕事として入り口に立ち、覚えていく最中な... 続きをみる

オートミール再開…多難な人育て

本日の朝食 ・オートミールサンドイッチ ・サラダ ・キウイ、オレンジ、ぶどう ・ヨーグルト ・コーヒー ・漢方茶 一ヶ月強ぶりのオートミール再開、自分の体で実験中です 本日の弁当 夕飯残りと、久しぶりに鶏肉ピカタ作りました デカ孫や子供達 好きだから、以前はよく作りました 以前の会社でも現会社でも... 続きをみる

実がなったら 逆立ち町内一周…どの口が😏

アメリカンブルーとトマト🍅 この青色が好き、久しぶりに又まとめて咲きだしました✨ 下は、以前同僚さんにたくさんのトマト(アイコ)をもらい、あまりにも甘くて美味しかったので、１つのトマトから種を出し洗い乾かし植えてみました😁 🌱芽が出てきた時は嬉しかった もう少し大きくなったらキチンと植え替え... 続きをみる

梅漬汁 最高⤴️…観葉植物が育つ家

本日の朝食 ・卵焼き、ネギ入り ・卯の花 ・冷奴 ・野菜  即席梅漬汁浅漬け ・ご飯 ・味噌汁 ・漢方茶 和食の気分でした、美味しい😌 今朝、野菜を塩昆布で和えしばらく置き、相方さんからこの間お裾分けしてもらった梅漬汁をかけ食べたのですが…最高⤴️✨ 感謝です。 梅漬汁は色々な料理に使えるし、 ... 続きをみる

夏期休暇突入…プロジェクター

本日の朝食 ・ポテトサラダ ・トマト、きゅうり ・ほうれん草オムレツ ・チャパティサンド ・ヨーグルト ・コーヒー ・漢方茶 休日の朝は、のんびりjazz聴きながら朝食です♪ 今日から10日間の休みです、本社や首都圏 近郊は昨日から10日間、地方は１日ずれてます。 ベランダの花 挿し芽を自分のスト... 続きをみる

梅雨時期の難しさ…小さい喜び

本日の朝食 ・野菜、ハム ・くるみバケット ・アメリカンチェリー ・アイスカフェオレ ・漢方茶 バケットが食べたくて、仕事帰り時々行く パン屋さんへ行き、 くるみ入りバケットを 購入。 美味しい✨ 😅今朝はオートミール気分じゃなかった💨 全体会議があり、お昼はお弁当でした。 何種類かあり、私が... 続きをみる

豪快サフィニア…下準備

我が家のサフィニア 萎れた蕾を撤去するくらいしか手入れしていなかったら、陽射しの方に豪快な伸び方をしています そろそろどうにかしなきゃならない💦 そして😁成城石井の『ピスタチオスプレッド 』ブロガーさんの真似しました🎵 明日朝食べたいと思います✨ 楽しみ✨ 来週はずっと雨のようで、思うような... 続きをみる

夏越の祓…睡眠時間

昨日６月末日、『夏越の祓』へ スピリチュアル同僚さんに誘われ行ってきました ※以下文お借りしました 夏越の祓（なごしのはらえ）とは、一年を半分にした6月の晦日（みそか）旧暦6月30日に執り行われていた神事です。 夏越の祓は、心身の穢れ（けがれ）や、災厄の原因となる罪や過ちを祓い清める儀式であり「名... 続きをみる

山奥の寒ざらし蕎麦と自然景色

少し離れた県の山奥、小さな名所になっています もう少し前だと蓮の花もあり、きれいだったようです 水がきれいで、この景色見ていると雑念が消える感じ お昼は『寒ざらし蕎麦』を… かなり美味しく蕎麦の味がより一層感じられました。 普通の蕎麦と食べ比べたのですが、蕎麦風味が高い👍️ これまで食べた蕎麦の... 続きをみる

茅の輪くぐり…塩シャンプー

 茅の輪くぐり 【茅の輪をくぐることによって、生活の中で知らず知らずのうちについてしまった災いや厄を払い、健康で幸せな生活が送れるようにとの願いが込められています】 との事…しっかり手順を見てくぐって来ました😌 ホームセンターへも行け満足な買い物でき、お昼は蕎麦✨ 半分くらい蕎麦を塩で頂きました... 続きをみる

保冷剤の活躍…ご褒美軽く一杯

籠バック 使える季節✨ 仕事には不便だから使わないので、一昨年購入したのですが使う頻度が少ない💦 小さめなら仕事のサブバックでも良いのですが… このサイズたくさん入るから良いです。 本日の朝食 サンマルクカフェのテイクアウト 今日は移動中の為…こんな感じになりました。 しばらく家を空ける事になり... 続きをみる

株ストップ高…記憶力

画期的な話。 アルツハイマー病新薬を共同開発した エーザイさん✨ そうなると株も⤴️⤴️急上昇⤴️ それだけ、アルツハイマーへの高い需要が見込まれるからですよね。 アルツハイマーは今増えている認知症の要因の1つと聞いたので、新薬ができればすごい事のような💦 身近では叔母が数年前から認知症になり、... 続きをみる

今週ラスト１日…はらぺこあおむし

ワイヤープランツが増えてきました パセリも今週末は摘み、乾燥パセリにして使います ずっとパセリは自家製です。 香りが市販と全然違い良い香りします ワイヤープランツはもう少し大きくなったら株分けしたい 本日の朝食 ・サンドイッチ ・コーヒー ・漢方茶 今日は朝イチ８時半に、企業さん入りし午前中いっぱ... 続きをみる

姫たけ…ゲン担ぎ

本日の弁当 大きな違いのない、お弁当💨 こんな中身でも、お昼を楽しみに頂きます 昨日仕事帰り遅くなり、夕飯食べ    コテっと寝てしまい 朝は超早朝に起き、朝風呂♨️入りました サッパリ✨ 今日も朝パックしました😁 顔も水分補給しないとシワの素となるから、パパッと簡単お手入れです 本日の朝食 ... 続きをみる

シャープ…キャビテーション

本日の朝食 ・オートミール、ヨーグルト、リンゴ🍎、バナナ🍌 ・漢方茶 久しぶり朝のオートミール ヨーグルトは好きな小岩井ヨーグルト、美味しい✨ 今仕事で新しい試みを行っているので、バタバタと外へ出たり社内にいたりなのですが、一昨日結構離れてる斜め前席の同僚さんと2人だったのでマスクを外し会話を... 続きをみる

スイッチボクササイズ－７キロ…神泡

昨日ランチ 生パスタ 昨日は遠方へ同僚さんと仕事へ行き(下調べの為)、お昼は同僚さんとお店へ入りました。 お客は私達2人だけ😅 今回以前、私が履けなくなった靴を同僚さんが履いてくれるとの事で二足渡したお礼で、ご馳走して頂きラッキーでした。 夕方用があり、久しぶりのﾋﾂｼﾞさんと合流し コレ『あげ... 続きをみる

夜中にドカ～ン→快腸

本日の朝食 ・野菜 ・菜の花スクランブルエッグ ・オートミールバナナ入りパンケーキ ・ヨーグルト ・コーヒー ・漢方茶 何ヵ月ぶりの、バナナ入りパンケーキ甘いからしばらく止めてましたが、やっぱり甘い💨 けど疲れた時は良いです。 何より美味しい✨ 旬の菜の花美味しい⤴️ しばらくは楽しめますね 今... 続きをみる

待ちに待ったクロッカンショコラ…パイソン好き

パン屋さん『365日』のクロッカンショコラとクロッカンカフェ こんな感じで６個届きました。 ↓これ冷凍状態です。 それを食べる分だけ常温解凍しました。 １月下旬に注文し、待ち遠しかった😊 粒々がクロッカンと言い、口に入れると カリカリ弾けるんです🎵 中にはガナッシュクリームがとろける感じ。 コ... 続きをみる

迎えた春分の日…ふわふわオートミールパンケーキ

本日の朝食 ・ほうれん草スクランブルエッグ ・野菜、ハム ・ふわふわオートミールパンケーキ ・ヨーグルト ・りんご ・コーヒー ・漢方茶 オートミールで、ふわふわパンケーキできました🎵 ただベーキングパウダーを入れるのを忘れてしまい、もっと膨らむはずが…残念💦 でも食べたら、口の中でふわふわで... 続きをみる

百貫デブになる…無知

🎼 でぶでぶひゃっかんでぶ 車にひかれてぺっちゃんこ ぺっちゃんこは煎餅… 小学生の頃、歌ったことある人居ますよね この度５５才にて初めて知った事ありました。 先週相方さんと過ごしてた時、過去の事を交えて話ていた流れで お互い許せない事、もし…って話をしていました。 で、あたしが 『もし、そうな... 続きをみる

地元時間 🎎

今日は🎎   案の定   娘は雛人形出してなかった💦 今年は出すのを止めました。 プクプク baby２孫  後10日で生後２ヶ月👶 暑がりのようで、ベビー服を着てると汗いっぱいでグズグズ言ってるらしく、脱がせたらすやすや😴眠るようです。 だからbaby２孫の写真は、ほぼ肌着姿ばかりです。 ... 続きをみる

YouTube→TikTok…お雛様

玄関に出しました。 今年は新しい小さな雛人形買うつもりでいたのですが、いつの間に時期になってました💦 去年同様、リビングなどにも後で飾りたいと思います。 今週地元へ帰る予定なので、娘の雛人形飾るつもりです✨…場所とるから多分出さなくていいと言われるだろうな💦 本日の朝食 ・サラダ ・オートミー... 続きをみる

満足…タイムカプセル 歌う

昨日の往復５時間目的は🌊港へ行き カニ😁 朝採れたカニを港でゆでてくれたのを、おしぼり・はさみ✂️・割り箸などをセットしてくれカニを食べる場所へ移動し、シンクが横についているテーブルに座り黙々と食べます。 この大きさで3000円✨👍️ カニ味噌まで、いただきました。 美味しかった✨ 夢中で食... 続きをみる

甘味欲…やっとスッキリで解決

夜中から色々好きな事をして、今日は暖かいからベランダ植物達の手入れとそろそろ終わりの植物は片付け順番に土を乾かし１０月初旬頃から来春の為の土作り準備をしています。 まだ元気な植物が結構あるので、室内へ入れる植物はもう少し後にしようと思います。 なんだかんだ時間が過ぎ、コーヒーを飲む準備をしていたら... 続きをみる

朝映画・ウォーキング・朝風呂

朝起き…と言うか夜中に目覚め、なんとなく眠れそうもないなと思い、映画を見始めました。 最近はまってる邦画✨ 選び始めると決まるまでに時間がかかるので、スクロールをし５番目と決め 『嘘を愛する女』高橋一生と長澤まさみが出演している映画。 なんとなく、この世の中あり得る話だろうなと思いました。 人は大... 続きをみる

合格✨…1281平均

９月に受けたFP２級合格してました✨😊 一度確認した予定では１１月10日に合否わかると聞いていたのですが、通知が来てないので問い合わせた所、１０月末前には郵送したと聞き…郵便物探しました💦 ありました😅 色々郵便物が重なってた日、色ある封筒だったのですが気づきませんでした。 丁寧にどこの問題... 続きをみる

ピザトースト…チビ孫七五三

本日の朝食 ・ピザトースト ・ヨーグルト、ブルーベリー ・りんご ・コーヒー ・漢方茶 久しぶりにピザトースト食べました✨ 美味しい、ゆで卵ものせるつもりでしたが、間に合わなくシンプルなピザトーストになりました。 昨日同僚さん地盤地域で有名なパン屋さんでパンを購入したのですが、個数がうまく伝わらな... 続きをみる

ある部分への拘り

本日の朝食 ・オートミール、バナナ、ブルーベリー ・スナップえんどう、さつまいも、すり身 ・ヨーグルト 漢方茶 今日のオートミールは、オートミールと豆乳を鍋に入れなじんできたら、一度冷蔵庫へ入れ冷まし、バナナ・ブルーベリーをのせました。 簡単朝食✨ 甘味系にしてみました。 274kcalでした。 ... 続きをみる

低GI食品…うちごはん

本日の朝食 ・リゾット ・オレンジ ・漢方茶 273kcalでした🍴 このリゾットも、オートミールです。 にんにく少しオリーブオイルで炒め、しめじとエリンギ入れ、その後ほうれん草をドバっと入れ、豆乳入れコンソメ、塩コショーで味整え、水で浸したオートミールを突入。 グツグツしたらチーズを入れ出来上... 続きをみる