ダイエットの勘違い

何度となく、ブログには書いてますが あたしも以前勘違いしていましたが、 今日食べた量により、翌朝体重左右されるのは食べた量に対して🎵 そして、ここも勘違いされてる人多いけど、すぐ脂肪には、ならないから食べた量から脂肪にしないよう、2日ほどは基礎代謝をあげたり、脂肪にしない努力しないと、翌日食事量... 続きをみる

馬油　なかなかいいかも♪

本日の朝食 久しぶりの酵素スムージーも一緒にいただきました。 今日は朝食これ一度に食べ、一日社内で仕事なので、お昼はお弁当頼みそれをわけて食べます～(*^^*)🎵 昨日は仕事後1時間だけプールへ行き、帰宅後 煮麺食べました✨ そして、目元下のシワ、天音さんから情報頂いた　馬油　購入して昨夜試しま... 続きをみる

自己満コーデ　17

今日は☀暖かいので、コートなくこの上にストールで出勤しました マスタード色　好きです😊 そろそろ厚手のコートやセーターは出番なくなりますね。 少しずつクリーニングへ出そうと思います✨

ん？体重っ💦

朝からこちらは☀気持ちいい～ 早起きし、朝食作りしました 半分近くは、お弁当箱に詰めて又後で会社で食べるつもり😁 昨夜のシワ対策 このパッチ朝起きると嬉しい効果ありますが、値段的に頻繁には出来ない💦⤵ 天音さんから、情報頂き『馬油』がいいと聞いたので😊早速今日買って来て使ってみたいと思います... 続きをみる

目元のシワ⤵

ふと仕事途中洗面所で顔をマジマジと見たら、😵目元のシワ⤵⤵ かなり酷い💦 いつもは↓コレ60セカンズプロスターで誤魔化してますが、今朝は塗るの忘れて仕事へ行ってしまい、うわぁ～💨現実直視しました。 なんとかしなければ… 時々ヒアロディープパッチも使いますが、高いから時々… 蒸しタオルでは限界... 続きをみる

筋肉痛^_^;　これは違う💦

今日は朝から☀まぶしい(*^^*) 今朝起きたら太ももの変な場所が筋肉痛💦 ジムかプール？ と思ったけど、これは一昨日の🚄移動の時一部エスカレーターやエレベーターがない箇所が上り下り、スーツケースと大きめバックを持ちだったので、ガクガクした覚えあり💦 力入れ所の筋肉痛だから間違いない感じ💦... 続きをみる

充実感？^_^;

お昼過ぎまで仕事段取りし、会社の人達とランチへ🎵 メニューの中で、一番バランス良く感じたけど、野菜少ない💦 ご飯は7割会社の人二人に最初にわけ、後は完食しました😊👍 その後、ジムと🏊プールへ行き帰宅🏠 全く家事する気なく、今日は野菜あまり食べてないから冷蔵庫にあったキャベツの千切り山盛... 続きをみる

カーリング銅✨ビックリ💦

朝起きてビックリ💦 見たかった～でも良かった😊 地盤🏠へ帰って、久しぶりのデカ孫ﾁｬﾝ 『そだね～』 しゃべりまくり…久しぶりの爆裂トークにも耐えられる^_^; 本日の朝食 買い物行くまで野菜ないです。 昨日娘達から、おすそ分けの🍓苺大福とヨーグルトと珈琲 今日は今から、地盤の仕事段取り行... 続きをみる

言葉が届かない

どんな関係でも関係なく 人の言葉が届かない人 届いたなら、最低限の意思表示を示さない人とは、疎遠になる気がする。 言葉を聞き入れてとは言わないし、聞き入れはその人の考えもあるだろうから、それは構わない。 ただ無下にする態度をとられたとすると、無理をして、お付き合いをしようとは思わない。 年齢重ねる... 続きをみる

移動の、お共♪

🚄移動～今から地盤🏠へ戻ります 朝食食べ過ぎて、今やっとお腹すいてきたので B・L・Tサンド 🍺ビール 柿の種 を買い準備OK👍😊 ですが、ビール🍺早くも飲んでます～💦

間接照明が好き(^.^)

蛍光灯がちょっと苦手で、どの🏠も間接照明を好んで付けてます。 昨日は、今日から又相方さんとしばらく別々なので次都内へ来る時は、梅も散ってしまうので、梅の花見しながらの夕飯になりました。 セロリとニンジン、スティックと、セロリの葉がパリパリ新鮮だったので葉も合わせて。 アスパラ・わかめ・塩イカのオ... 続きをみる

計量日－900グラム53.9キロ(^.^)

前回から－900グラム やった～53キロ台✨✨ 体脂肪率…30.8％ ※この体脂肪率、当初50％だったんです💦 恐ろしい脂肪でした。 前回は確か、お通じ出てなかった時だったと思います💦 数日前53キロ台になりましたが、まだまだ54キロ台入ったり来たりです。 食事回数４回～５回にしたこと、体幹リ... 続きをみる

あれ？笑顔だ…カップルそれぞれですね(^^ )

先ほどカフェ☕で本を読んでいたら、後ろ側の席から声が聞こえ、カップルとわかったので思わず👂ダンボになり ババ根性むき出しで、ソファー席だったので奥までズリっと移動し、本を読むふり(読んでましたが💦） をし、二人の会話を聞いてました。 声だけ聞くと、若そうではない感じ？ 余計世の中のカップルの会... 続きをみる

炭水化物たくさん食べたわりには…

本日の朝食 今日は午後から仕事予定が入ってるだけなので、近くカフェでモーニング😊 昨日新しく文庫本買ったので、ちょっと読書しながら、のんびり～ ただこちら雪が降ってる😣 関東寒い💦 こちらのカフェ☕アプリダウンロードすると、２月中だと珈琲・紅茶他無料おかわりだから、早速ダウンロードしました?... 続きをみる

朝稽古ですか？(￣∇￣)違うわ

この間、朝早めに目が覚めたので まだ相方さん💤眠っていたので、すぐ近くにはウォーキング🚶コースがあるので、40分くらい歩いた後、戻ったら 相『朝稽古ですか？お疲れ様です🙇』 と…😏なんで？ あ『どうしてよ、あたしは相撲とりか💨』 と、言ったら 相『だって、ここにまわし付けてるじゃないです... 続きをみる

体重維持　期間

本日の朝食 ・サラダ(昨夜のサラダと同じ） ・あんパン ・カレー(昨夜、相方さん作） 今日は朝時間ないので、サッと食べ仕事開始です😊 又寒さ戻りましたね 昨日ダイエットの為に出来たこと、一日の歩数🚶4732歩　少なっ💦 後　体幹リセット　 今週はまだまだ体重維持状態、今週末から基盤🏠での生... 続きをみる

本日の夕飯～リクエスト

先日の残り野菜が多いメニューです💦😅 菜の花お浸し 焼き椎茸…これで完食 サラダ…こちらも水菜・サラダほうれん草完食 麻婆豆腐…相方さん作 😊いつも朝食画像がほとんどなので、ブロガーさん夕飯も…とリクエストにお応えしました💦 これに🍺と緑茶ハイで、いただきました。

ダイエット…確実に体重減らす為の定着。

半年で－17キロダイエットし、今も継続中ですが、体のしくみでわかったことがいくつかあります🎵 中でも、 減った体重の何キロ台ってありますよね？ 例えばあたしの場合、54キロから53キロ台へ減った時の事。 当然ダイエット始めて半年なので、今は月１キロ～１.5キロくらいの減りがいいと思います。 ダイ... 続きをみる

ダイエット忘れてない💦けど…続く

昨日、都内の友達と仕事の後 池袋で本当に軽く一杯🍺飲み、食べしました ・バーニャカウダー ・エリンギ・海老のアヒージョ ・ミニピザ ・パスタ ダイエット始めてから、兎に角 野菜🍅🍆🥕が食べたくて仕方なく、 結構な量のバーニャカウダー野菜ほぼ一人で食べ、パスタは友達が大半…ただ小食の彼女なの... 続きをみる

梅は咲いたか～♪

本日の朝食 昨日買ってきた、水菜とほうれん草のサラダ✨ そして昨日は夜🍞を作ったのですが、イースト菌が期限切れで膨らまず…失敗⤵ なんとかあんパンとウインナーパンは出来ましたが、型が不格好で残念💨😅 マルシェで買った椎茸、夜帰った相方さんと焼いて食べました😁 プリプリで、じわ～っと露が出て... 続きをみる

ぶらぶら🚶恵比須マルシェ

又々今週もマルシェへ行き 他ぶらぶら🚶してきました ・水菜 ・ほうれん草 ・しいたけ ・菜の花 他は、あたしの胃の中🎵 バウンドケーキと野菜ジュース🍹 荷物になるので、気になった野菜だけにしました。 一番は、しいたけ　これプリプリ 焼きが一番美味しそう✨ 楽しみ～ お天気☀は、いいけど気温低... 続きをみる

DIY③　キッチン棚

賃貸マンションで何年住む予定になるかわからなかった為、キッチン棚自作しました🎵 これは一昨年作…大きいのと正確を極める為これは友達協力してもらいました😊 逆になりました💦 下の棚を作りました。 かなり使い勝手良くなり満足です👍 ちなみに、本日の朝食 サッと食べ外出準備です。 寒いけど☀ちょ... 続きをみる

春　リース作り

相方さんいないと、都内では友人二人なのでどちらも仕事だったりすると、暇～💦 で、春用のキッチンリースを作りました🎵 残り材料で作ったので、ちょっとスカスカっぽいリースになりました💦 これは、基盤🏠用にします 都内🏠は春引っ越し予定なので、あまり物を置きたくないのです。 相方さんとの日常ブ... 続きをみる

食べてダイエット✨

本日の朝食 これを2回に分け食べます✨ 朝早く起きたので、ウォーキング🚶へ行った後7時頃半分食べました。 次は11時くらいに残り半分 午後からも2回 計一日4回食べます。量はいつも通り。 最終食べ終わるのは7時くらいのつもり。 4回から5回に分けると、量は変わらなくても満腹感あります🎵 量変わ... 続きをみる

楽しく…人生経験

相方さんいないから、一人行動してます(^.^)🎵 で、いつも行く居酒屋？ ママさん居るお店へ行きました。 あたし今年目標何故か、富士山🗻登るを目標たてたんだけど、偶然にも、このお店毎年お客様と富士山🗻登るらしい、早速今年メンバー参加お願いしました。 楽しみ～

計量日(^.^)…－800グラム　

今週計量結果 体重…54.8キロ　前回55.6キロ 体脂肪率…31％　前回32.3％ 3連休の暴飲暴食ありましたが、火曜以降とりあえず気を付けたり、🏊プール行ったからかな、後少しで54.3キロまで戻る。 この後も継続的に減らすｿﾞ😁 本日の朝食 今日から日曜日まで相方さん不在 🍴は節制と、土... 続きをみる

体を引き締めるには？

昨日、夕方1時間のダイエットボクシング体験してきました✨ スカッとして、気持ち良かった🎵 プールと、どちらがいいか思案中です。 どちらも体は引き締まると思うので、後は時間帯などで決めたいと思います。 今年は、体重を47.5キロまでダイエットし、後は体を引き締める事を中心にします😊 『体幹リセッ... 続きをみる

バレンタインに、ちなんでの話

たまには、そちら系の話をしてみよう～🎵 と思っていたら同じくブロガーさんが、わかりやすい内容でブログアップしてありました😊 あたしが日々思い感じている『愛』は、見方によれば、同意はなかなかされないのではないかな？と思います。 友達も『あたしには、無理』と言います。 特に今、色んな型の恋愛真っ只... 続きをみる

ダイエットボクシング体験✨

本日の朝食 いつもより、早めに仕事打ち合わせあるので早めに🏠を出、カフェで 玄米・キアヌ入りたっぷり野菜を食べました😊🎵 そして昨日夕飯 お野菜中心ヘルシー粗食💦 これにぶりカマを仲間に食べました。 今日は仕事早めに終わるので、以前から行きたかったダイエットボクシングの体験してきます(*^... 続きをみる

まだ金をとる器ではない…高梨沙羅さん

凄い✨ あんなに努力をして、精神的にも強くなった高梨沙羅さん。 まだ金をとれる器ではないということ。 もしあたしだったら、そんな事言えない💦 あたしも、もっと謙虚に自分を知り、いつも努力は続けたい。 仕事でやり遂げる時、つい傲慢な気持ちになること…反省⤵️🙇 先日こちらブロガーさんブログ ライ... 続きをみる

お好み焼き・ビール

お昼は 🏠で、お好み焼きと🍺ビールでした ↑ こんな感じ(写真お借りしました💦） 朝から🍺ビール…今日は朝から夜までメニュー決まり、一日🏠で🍴🍺の日 相方さんとの日常会話ブログこちらから、時間あれば見てね😊 にほんブログ村 本日のメニュー✨ 朝…雑煮 昼…お好み焼き 夜…焼き鳥・も... 続きをみる

お餅パーティー・マルシェ・朝からビール

☀気持ちいいですね 昨日と一昨日マルシェへ行き野菜買ってきました(^.^)🎵 昨夜は、それをおつまみで🍺 中でも、ミニ人参は甘くて美味しかった✨✨ 本当なら、このおつまみ🍷ワインといきたい所ですが、メインはお餅😁 相方さん、餅つき器年末購入したので、昨日は『お餅パーティー』しました。 お餅... 続きをみる

自己満コーデ16

昨日の休日コーデ 前回のコート・スカート・ブーツを替えただけで近い感じ💦 こんな感じは、楽だから ついつい合わせがち💦レパートリー不足ですね💦😅 ※相方さんとの日常会話を綴ったブログよければ見て下さい💦軽いアダルト表現あります m(__)m 同じネームです🎵 にほんブログ村 ちなみに、... 続きをみる

引き締め　と　減量　(^.^)

本日の朝食 昨日　芽キャベツとイギリスパン🍞買って来たので、早速朝楽しみに食べました✨ 美味しい～🎵 ちょっと朝食量が多かったので、若干少なくして、これまで3食だったのを全体量は同じくし、4回で食べてみることにしました。 しばらく続けてみます😊 今日も午前プール🏊行ってきます。 今夜は、お... 続きをみる

体重増えて有利は…相撲とりだけ

これ相方さん語録 と言うのも昨日オリンピック開幕しましたよね📺では、オリンピック関係が多く 今朝も、スキージャンプの話の中 体重を減らさないよう一日何十回も体重を計り、汗など流し過ぎたり色々な面で体重を減ると、とにかく食べる。 と言う話でした。 相『ほら～このくらいストイックにならないとね、ただ... 続きをみる

からあげ50個orトンカツ10枚

最近一番体重少ない体重が54.3キロ➡昨日は、55.6キロ 差…1.3キロ その話を相方さんと話ていたら 相『大体1.5キロでしょ、じゃあ～からあげ50個もしくはトンカツ10枚体につけてるようなもんだな😁』 (￣∇￣)はぁ～❔ からあげは大体1個30グラム トンカツは平均150グラム だから、ら... 続きをみる

再度ダイエットへ向上心✨✨

ちょっと体重が減ったことで、まだ目標達成していないのに、ゆるゆるな気持ちでいたことが今回の体重増加へつながってます⤵️ 漢方茶も、毎食前が飲めない時も増えてた気がします。 前はお腹がすくと漢方茶を飲み満腹感を感じ間食も止めていたのに、完全にダイエットに対する気持ちの怠慢です。 体は正直だから、お腹... 続きをみる

計量日(￣∇￣)…＋600グラム　やだ～

今週の計量日結果 体重…55.6キロ　　＋0.6キロ 体脂肪率…32.3％　＋1％ 🐷あたしは毎日見てたからわかってたけど、ダメダメです。 食事内容は大して変わってないんですが、間食が止まらない。 2時～3時以外の時間にも食べてました💨 今回は大反省しました😥 本日の朝食 今日から時間見つけ... 続きをみる

札幌雪祭り　お裾分け画像頂き～

今週月曜日から札幌へ出張中の友達から、暇な貴方へお裾分けとメールとたくさんの画像が来ました😊 近くで見たかったです✨ 羨まし出張～なんとか付いていけないか他友達と悪巧みしましたが、日にち的に困難でした💦

7078歩🚶　これから都内へ移動

やっとで昨日夕方🚃動きだし、都内の前に地元🏠へ寄り、今から高速バス🚌で都内です 地元からは新幹線🚄がない為、高速バスになってしまう💦 (写真には、新宿行きが切れてしまってる） 午前中には着く予定👍 昨夜は地元🏠ご近所奥さん達と、🍴☕︎🍺してました。 夏以来ゆっくり話すのは久しぶり... 続きをみる

自己満コーデ　15

本日のコーデ 元気の出る色にしました🎵 こんな感じです😊 まだ移動困難でうろうろで、⤵️滅入ってます。

9365歩🚶　完璧にお腹周りに肉

本日の朝食 ・トースト(半分小倉トースト） ・ウインナー ・アスパラとベーコン ・ちょいサラダ ・肉だんご ・ヨーグルト ・カフェオレ よく食べました(*^_^*) 満足🎵今日こそ都内へ移動する✊ ってことで、朝はよしとして最近夕飯食べ過ぎのようで、お腹周りに完璧にお肉つきました。 今日都内移動... 続きをみる

初…協同力作～(^.^)の思い出

今日移動を諦めたから、時間に余裕あり掃除や作り置きなど作ってました😊 久しぶりの、昼寝😪もしました。 玄関掃除しながら、飾っているフォトフレームを見て思い出したので、 これは一昨年、孫ﾁｬﾝが夏行ったキャンプ思い出づくりの手作りフレームを二人で、段ボールと紙粘土など使い作った、初協同力作です。... 続きをみる

悲惨(T-T)

45分🚶歩いて🚉電停行き、駅着いたら🚄新幹線止まってる 最寄り駅電車も目処つかず…又逆戻りして🏠へ戻ってきました。 もったいない時間だった～😅 この時間を挽回しよ🎵 今日の移動は諦めました💦

昨日3752歩❗うわぁ～雪道徒歩45分くたびれた⤵️

今日は又都内へ移動日ですが、最寄り駅午前⛄の為運休💦 タクシーはいっぱい💦🚙は渋滞で時間読めなく、 もう一つの路面電車🚉電停まで歩くしか手段なく歩いてきました。 雪道の45分キツい(￣∇￣) 運動だ～と思えない…トランクは無理だから荷物減らしてバックに入れ、ふ～一息。 今朝そうとも知らず、... 続きをみる

自己満コーデ　14

昨日と少し前の休日コーデです(*^_^*)💦 楽な感じで、わりと好き～ インナーとスカート共にボルドー色だけど色違いますね💦 この白セーターサイズ合わなくなってきたので、ちょっと変でした⤵️ そして番外編 孫ﾁｬﾝへ買ったトレーナーを娘気に入り、後日娘用も買い求めお揃いコーデ😅 孫ﾁｬﾝ、マ... 続きをみる

5958歩🚶　摂取節制日

本日の朝食 昨日は気をつけながらも、おまんじゅう1個のつもりが2個 夕飯は少なめにするつもりが、友達から連絡あり焼き肉へ💦 野菜中心でしたが💦 と言うことで、今日一日は摂取節制の日にしました。 昨日地元🏠から地盤🏠へ🚙移動だったので、歩くことがなかったので、焼き肉の後、歩きで帰ってきまし... 続きをみる

4752歩🚶　　　にぎやかな日でした～

本日の朝食 朝からカレーライス💦^_^; 量は少ないです 昨夜は、デカ孫ﾁｬﾝの誕生日🎂会を、地元🏠で行いました。 昨日退院したお嫁さんは、実家へお世話になるので不参加でしたが、元旦那さんと息子も参加し、久しぶりの我が家に家族揃いワイワイと語りました。 以前皆で住んでいた、地元🏠に今は息子... 続きをみる

体重記入について(*^_^*)

朝晩の体重は、専用アプリへ記入の毎日です。 こちらへの毎日の記載、微々たるグラム減った増えたも他人様には興味そそる内容でもないと思うので、記載方法を替えていきたいと思います✨ 週1の体重公表 後は毎日ダイエットをどのように進めているのかを、お伝えできればと思います🎵 ですので、毎週金曜日体重と体... 続きをみる

デカ孫ﾁｬﾝ誕生日✨

デカ孫ﾁｬﾝ、7才になりました(*^_^*)🎵 休みは娘達と一緒の朝ご飯なので、今朝は誕生日プレートにしました💦 と言ってもいつもとあまり大差ない⤵️ 娘のお産は、あたしに比べてですが、すごかった💦 あたしは大騒ぎし、暴れ、まぁ～大変でしたが、娘…声出さないまま出産でした😓 後で聞いたら、... 続きをみる