気安めのジム・プール

仕事帰り友達と合流し、プール🏊行く予定でした。 時間的に夕飯後行くことになり、腹ごしらえ💦が、これです💦 久しぶりのパスタ😅 プールだけでは足りないカロリー摂取だから、ジムとプールをすることになり…ジム40分、プール1時間半。 きっと気安めな運動💨 本日の朝食 ・コーンスープ、チキン入り... 続きをみる

ハモり🎵…座骨神経痛

本日の朝食 ・サラダ ・スクランブルエッグ ・柿 ・チーズトースト ・コーヒー ・漢方茶 昨日🚶8601歩　 運動できてなく、歩数も少なかったので夕飯後ウォーキングしました 娘・デカ孫と週末一緒に🍴出来なかったので、昨日は一緒に食べました。 娘が『いただきま～す⤴️』とハモりしたいような音程だ... 続きをみる

肌再生・乾燥防止

本日の朝食 ・サラダ ・とうもろこし🌽 ・ウインナー ・りんご、柿 ・ヨーグルト ・酢の物(夕飯残り） ・漢方茶 昨日🚶4809歩　 運動不足です💦 今年２月シワ・保湿のクリームを馬油教えて頂き使用してました。 でもそういえば以前から使ってたクリームがあり、片づけてたので思い出して、使い切っ... 続きをみる

DVDざんまい…頭休め

本日の朝食 ・サラダ ・オムレツ、トマト・小松菜入り ・ウインナー ・パン ・ヨーグルト ・柿、ブドウ ・漢方茶 昨日🚶7190 休みだったので、ウォーキングしました😊 そしてお昼は、お寿司を食べに行き食べた感あります🍣 夜は軽くビール付き😁 休みでなんとなく頭休めたく、流し観できるような... 続きをみる

海は気持ちの浄化？

昨日仕事中ランチを友達と待ち合わせし、その前に🌊海行きたいと言う友達 最近色々あった友達…海をしばらく眺めていました。 波の音を聞いていると気持ちが浄化？されていくようでした。 そしてランチ 小さなカフェ、丁寧な体に優しいランチ美味しかった🎵 今日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ウインナー ・パ... 続きをみる

口角あげハッピー

本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・納豆オムレツ ・炒めもの(夕飯残り） ・ヨーグルト ・🍙おにぎりチビ ・漢方茶 昨日🚶4086歩 仕事終わり帰宅が遅くなり、いつもの食欲なく、夕飯は豚肉・小松菜・もやし炒めと冷ややっこ少しで、お風呂入り💤睡眠～ 👀4時半に目覚め眠れなくなり、仕方ないから... 続きをみる

新発見(^-^)

本日の昼食 ・サラダ ・ゆで卵 ・パン ・カレー(夕飯残り） ・ヨーグルト ・漢方茶 昨日🚶4893歩 エクササイズおやすみ💦 10月なんだか、あっという間にもう末ですね😅 最近あまり登場していない相方さんですが、変わらず元気にしています🎵 昨日地盤地域で、今まで気づかなかったスーパー見つ... 続きをみる

ファーストコンタクトあ～⤵

今日は朝早く仕事準備したくて、早め出勤しました💨 段取りをして、午前中の打ち合わせへ気持ち良く向かうようにしていました。 それが一本の電話で、⤵⤵ 朝早い社内に📞が鳴り、あたし一人だったので出たのです。 普通の対応から始めたのですが、何故か最初から怒り気味なお客様。 対応できる範囲の手段を伝え... 続きをみる

54.3キロ　美顔器・ダイエット

一昨年ダイエット兼ねて買い使用した、キャビテーション✨ 引き締め効果・セルライドを軽減する効果ありました。 が、効果出たので面倒で止めてしまいました。 ある化粧品会社の美顔器ですが、これ使ったら皆に肌透明感・引き締め・潤いわかると言われたくらい効果大でしたした。 が…収れん化粧水がなくなり段々遠の... 続きをみる

54.7キロ　幸せがやってくる予感🎵

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・えび、セロリ葉ソテー ・カフェオレ ・ヨーグルト ・パン ・漢方茶 ・サツマイモ 昨日🚶3023歩　 昨日は☀一日のんびり地元🏠で過ごしました が…朝から、リビングの敷物洗い、掃除、そして朝風呂と忙しい朝でした💨 と、言うのも土曜日誕生会で🍺飲み過ぎて皆寝... 続きをみる

脱走🐶　いい運動～

昨日から地元🏠に来ています のんびりしていたら、🚪ピンポ～ンと鳴ったので玄関へ行ったら、ヤマト運輸のお兄さんでした。荷物だと思ったら 『多分こちらの🐶犬だと思いますが、あちらの方にいましたよ』 えっ？💦外犬小屋見たらいない💦 『すみません🙇ありがとうございます』 散歩用リードを持ち、娘... 続きをみる

54.2キロ　むくみとり

ここ数日ダイエットの初心🔰に戻り、真面目にダイエット生活しています。 しばらくムクミが気になり足パンパンでしたが、きちんとダイエット生活していると、適度に水分・漢方茶をきちんと飲んでるので、トイレ行く回数増え、それがムクミとりになり、足や腰まわりすっきりしました。 本日の朝食 ・サラダ、ゆで卵 ... 続きをみる

54.6キロ　食材使い果たした

本日の朝食 ・サラダ ・里芋 ・卵焼き ・シュウマイ ・エビ、小松菜ガーリックソテー ・チーズ、大葉巻き(作り置き） ・ちくわキュウリ ・ぶどう ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶4482歩 昨日仕事遅くなり、エクササイズしてません😱 昨夜遅く娘からメールで、 『明日デカ孫お弁当忘れ... 続きをみる

自己満コーデ　34

久しぶり自己満コーデです。 秋っぽくないコーデになりました😅

54.3キロ　漢方茶ダイエット仲間

昨日仕事帰り、予定通り会社の人とプール🏊へ行きました🎵 会社の人は、プール久しぶりらしく、いきなり泳いでたので、STOP✋ 体ならしてからをオススメしました。 『久しぶりだから、25m泳いだだけで、心臓バクバクしてる』 そりゃそ～だ。 あたしは、ウォーキング45分・ビーバン15分・平泳ぎ、クロ... 続きをみる

54.6キロ　漢方茶－20キロ　－10キロ

本日の朝食 ・煮物(残り） ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・クルミパン　 ・りんご、ぶどう ・漢方茶 昨日🚶6060歩　 ダラダラな日で、エクササイズしてません😅 今日仕事終わり、会社の人とプール🏊行く予定。 少しでも脂肪落ちると嬉しい ダイエットは、自分の気持ちがしっかり続ける意思... 続きをみる

元旦那さん

昨日は、元旦那さんの誕生日🎂 それ忘れていて、偶然連絡するこトありメールし、その後思い出し誕生日メール送りました。 毎年ですが、息子・娘にも『今日は父さん誕生日だよ』とlineでお知らせしたら、わかってるよ～の返事。 多分息子は、日付変わりか朝一送ってるはず、娘はデカ孫別々送ったらしく(デカ孫防... 続きをみる

54.6キロ　電気圧力鍋

本日の朝食 ・サラダ ・煮物(夕飯残り）　 ・柿 ・ヨーグルト 昨日🚶7491歩　 trfのエクササイズ15分💦 お風呂前に少しだけ…効果あるかな？？ 以前から悩んでいた、『電気圧力鍋』購入しました✨ 便利❗これにつきる。ほったらかしで出来上がる🎵 朝、材料切ったのを冷蔵庫に入れ、帰宅後まず... 続きをみる

あ～うるさい😤

今日夕飯娘達と食べ…昨日学習発表会だった為今日は学校お休み、娘デカ孫のケンカ勃発💨 日中友達といっぱい遊んだデカ孫、もう眠いから悪態が始まり、それにむかつく娘… こうなると悪循環、あまりのデカ孫の悪態があたしへ矛先向いてきた為、はい😁爆発…抑えながらの爆発💣 『ババが怒ると怖いよ』ドスのきい... 続きをみる

55キロ 　気球にのってどこまでも

🎵時には　なぜか大空に　旅してみたくなるものさ～🎵 学習発表会、最初に全校で合唱が、この歌でした😌 懐かしい～あたし中学生になって一番最初音楽の時間この歌から始まりました 子供達は、小学校で合唱したようです。 あたしの親世代は知らない歌でした。 歌は不思議です😊歌い継がれ、それぞれの想い出... 続きをみる

55キロ　ゴーゴン

本日の朝食 ・サラダ ・チーズスクランブルエッグ ・パン ・ヨーグルト ・珈琲 ・リンゴ、ぶどう 昨夜、デカ孫・娘と近くの居酒屋で🍺🍴をした為、体重増加 昨日🚶8937歩　買い物などわざと歩きを選び歩きました。 久しぶりのウェブパーマかけてきました😁 なかなかかかりにくい髪質の為、強めにお... 続きをみる

54.5キロ　野菜が美味しいビュッフェ

リストランテ･クレス 北海道のお店 とにかく野菜が大きくて、どれも瑞々しくて美味しかった😌 次の旅行計画、いつになるか未定ですが計画は楽しいから、それを励みに仕事します😁 当然食い気旅行が良いな🎵 それまでには、体重目標52キロです。 本日の朝食 ・サラダ ・パン ・から揚げ ・ヨーグルト ... 続きをみる

54.6キロ　乳酸菌とダイエット

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・スープ(夕飯残り） ・から揚げ ・ぶどう🍇 たっぷり食べました😌 昨日🚶4624歩　 TRFのエクササイズ　15分💦又々根性なしのあたしが出ました😅 これからの季節、スープやお鍋増えます🎵 最近忘れてました、乳酸菌はダイエット効果ありです。特に40代以... 続きをみる

ステンドグラス

小樽の街中　北一カフェ カフェ天井がステンドグラス…素敵✨ 窓のステンドグラス 仕事柄ステンドグラスは時々使わせて頂いてる、一時ステンドグラス教室へ通い作品作りしていました。 段々大作になり、時間が必要になったので教室は辞めてしまいました。 道具はあるから、材料買って自宅で又始めたい✨ 本日の朝食... 続きをみる

僕らは奇跡でできている…見ました😊

朝こちらのブログ読んでいたので、先ほど録画していたのを見ました。 温かみあるドラマ＋伝えたいことが、伝わるドラマです✨ あたしも高橋一生さん好きです🎵 このドラマ是非たくさんの方に見て頂き、何か絶対感じられると思いました

54.5キロ　小樽運河

小樽運河 最初、乗るつもりなかったのですが 丁度待ち時間なかったので、あたし達も🛳乗りました。 あいにくの今にも雨が降りそうです こちら街灯はガスで点けているらしく、なんて温かみあるんだろう 街灯には、ウミネコがちょこんと😊絵になる～ 本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ ・リンゴ ・ヨーグル... 続きをみる

54.7キロ　エクササイズDVD～再開

本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・スクランブルエッグ ・柿 ・フォカッチャ ・ヨーグルト ・漢方茶 柿の季節ですね😊 旬の食べ物で、季節感でますね。 昨日🚶4550歩　 昨日は朝早くから洗濯☀掃除 買い物出かけ、その後プール🏊行き その後は、のんびり過ごしました。 で、又断捨離始め、ゴミ... 続きをみる

54.9キロ　　小樽　建物編

小樽の雰囲気 あたし大好き😊 建物の石使い…そして色合い 小樽オルゴール党 北一硝子 ルタオ(チョコ美味しかったです） もうハロウィンですね🎃 バスも街に合って👍 こちらは、旧日本郵船(株） ・重要文化財 小樽は、この先住んでみたいと思えるくらい大好きな雰囲気✨でした。 今度は、ゆっくり小樽... 続きをみる

55キロ💨　炭水化物の魔力　ドリンク編

体重予想していた通り増量とまらない… 理由は【炭水化物】です💦 去年ダイエットスタートし、炭水化物が脳にもたらす、麻薬的な要素 止まらなくなるから 体重が落ちるまで、しばらくなるべく控えましょうと言われ守りましたよ🎵 炭水化物を徐々に少しずつ復活させ、体重増やさないようにしていたのに、最近止ま... 続きをみる

　54.7キロ　　　　美瑛町　編②

セブンスターの木 ケンとメリーの木 わかりずらいかな？スゴイ坂😅 ジェットコースターみたい 後は景色 広大な景色には、胸いっぱいでした🎵 昨日🚶6062歩 体重やっぱり増えてました。 とりあえず、体重をひとまず減らしていきます。 本日の朝食 🍎のみ～ 今日一日楽しく過ごします(*^-^*)

青い池　パワースポット　～美瑛町　編～

凄くキレイなブルーでした パワースポットと聞いたので、気をいっぱいもらうつもりが、周りは観光客がいっぱいで、ゆっくりできなかった⤵ 角度替えた写真 秋の雰囲気がわかるよう、ススキも一緒に撮ってみました😌十勝山も見えます🗻噴火？と思ってしまいました💦 美瑛町　好きな場所になりました。 ザ・北海... 続きをみる

少年よ大志を抱け　　

羊ヶ丘展望台 Boys, be ambitious（少年よ、大志を抱け） 【大きな夢や希望を持ちなさい】 クラーク博士の言葉、有名ですよね。 夢や希望は何才になっても持ち続けたいです🎵 あたしの場合、希望持ち過ぎるからこんな53才になってしまった感あります⤵ 羊ヶ丘だけあって 癒やされました😊... 続きをみる

国内は近い♪

今朝関東戻りました😊 たくさん遊んだから、又仕事やるゾ✊ 普段あたしが地盤として生活する地域から、毎月関東へ来るようになり５年目、そして地元へ毎月帰る生活。 を繰り返していたら、関東近いじゃない🎵の感覚になっていた。 そして今回の北海道も😁 なんだ～近いじゃない🎵 又ピュッて行ける そう思... 続きをみる

連日の歩数…無礼講は今日で終わり

金曜日🚶 7738歩 土曜日🚶 14846歩 昨日🚶 13523歩 昨日途中8888歩 偶然画面見たら、この数字末広がりでなんとなく縁起いいから、スクリーンショットしました😊 連日歩きましたが、その分無礼講で食べた⤵💦 今日で無礼講終わりです🐷 明日からは、再びダイエッターに戻ります。

花たち…季節外れ

季節外れに感じる　ひまわり ラベンダー 花いっぱい✨ そして、6月にまいた朝顔の種 やっと昨日咲きました もう諦めていました あたしは、留守にしているので水を娘とデカ孫にお願いし、昨日朝写メきました へそ曲がりな、あたしと同じで季節外れに咲くなんて😊らしい～ でも咲いて良かった🎵 台風強風心配... 続きをみる