月曜日の朝☀は嬉しい

朝食、パン他でボリュームあるので、特製スムージーはいつもの半分にしました

このランチョンマットの色…ないな↘

体重毎日100グラムの減少ですが、体脂肪率が最近あまり変動ないので、ダイエット始めしばらくは運動を控えるよう言われてましたが、BMIは標準体重枠に入ったので、引き締めの為運動開始します。

ジムやプール行ってましたが、今週は忙しいから、ウォーキングと踏み台昇降運動とワンダーコア(小）を中心に行います👍

月曜日、今週も楽しく仕事・他過ごします🎵