最寄り公園～千鳥ヶ淵　🌸花見三昧

昨日午後から 去年も行った公園へ花見行って来ました 去年同様相方さんが、お弁当作ってくれ 🍺で、まず乾杯(^-^)人(^-^) 寒いから、水筒にお湯を持参し、焼酎の湯割りで温まりました🎵 食べかけ写真ですが… 寒いらしいと言うことで ガスストーブを相方さん持参してくれました🎵 時々おつまみを... 続きをみる

恐れていた予備軍

先日の健康診断の結果…高血圧予備軍 いや危ない数値が一度出たので、再度来週血圧計ることになりました。 再度血圧はかった際、高いと薬💊治療になるらしく…出来たら避けたい💦 会社から血圧計を渡され、再診まで毎日計りなさいと… 父親が早くから高血圧の薬を飲んでいたこともあり、母親は亡くなったあと高血... 続きをみる

改めるのは自分…わかってるよ～

本日の朝食 ・サバ缶サラダ ・納豆 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・スンドゥブ(夕飯残り） ・パン 371kcal摂取 昨日は一日1470kcal摂取 昨日🚶7955歩　261kcal消費 昨日の体怠さは早寝したから復活です✊ のどの痛さはまだ少し残りますが、昨日までの体調不良が嘘みたい🎵 今朝... 続きをみる

程よい傘の大きさ…

本日の朝食 ・サバ缶サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・イチゴ🍓 ・パン ・納豆 ・漢方茶 朝から510kcal摂取でした😱 昨日🚶7495歩　246kcal消費 一日摂取カロリーは、1357kcal 昨日から、のどが痛く体怠い…と言っても熱もなし のど飴なめたり、うがいしたり… これで治... 続きをみる

自己満コーデ　42

薄着でも大丈夫な気温だったので、中は半袖😁後は、薄手ロングカーディガンにしました。 ロングカーディガンだと、ズドーンとした雰囲気になります💦 身長低いから、仕方ない⤵ 先週買ったスイートピー、もうこれだけになってしまいました💨 段々花の持ち、短くなります…

白湯をベランダで…

今の時期ベランダには花・植物なくガラーンとしてます。 今住んでるマンションベランダ広めで幅6m奥行き1m70cm そこにキャンプ用椅子出して、娘宅でもあたしの🏠でも、喫煙者の娘が🚬(-.-;)y-~~~タイムしてました。 あたしは喫煙者ではないので、今朝は朝日を見 白湯飲みながら、少し感傷に浸... 続きをみる

変化・進歩する人　しない人

本日の朝食 ・サラダ ・サバ缶 ・ヨーグルト ・リンゴ🍎、イチゴ🍓 ・トースト ・漢方茶 375kcal摂取 昨日🚶4582歩　 一日の摂取カロリーは、1400kcalくらい ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖批判的な人は『変化できない人』。 　そんな人だと思えばいい。 　変化をする... 続きをみる

引っ越し日…

本日の朝食 ・リンゴ🍎 ・キウイ ・イチゴ🍓 ・おにぎり🍙 引っ越し日なので、簡単にしました 昨日は地盤🏠最後の晩餐🍴 と言ってもたいした準備できませんでした💦 あたしの🏠にも、デカ孫が使う物結構置いていたので、なくなるとスカスカになりました… 寂しくなります。 コレを機に又々少しづ... 続きをみる

地盤🏠最終日

本日の朝食 ・サラダ ・にゅうめん(残り） ・バナナ、イチゴ🍓ジュース ・ハム、チーズトースト ・小倉トースト ・ヨーグルト、イチゴ ・漢方茶 朝から497kcal😅摂取カロリーすごい 娘・デカ孫は地盤地域最終日です。 デカ孫一番仲良い友達と昨日一日遊び、友達のご家族にもよくして頂きました😊... 続きをみる

花・観葉植物

3日前まで、残り花こんな感じでしたが、昨日帰宅すると…残念な姿になってました😢 暖かくなると、花のもちは1週間くらいが良い所⤵ やはりそうなると、観葉植物は楽です😅 本日の朝食 ・にゅうめん ・五目煮豆 ・漢方茶 302kcal 昨日🚶5827歩　183kcal消費 一日摂取カロリー1403... 続きをみる

後悔などあろうはずがない…　

イチロー選手の現役引退会見での言葉、いつもただテレビを通したりだけしか野球選手として向き合う姿見てなかったですが… いつも全力だったから、後悔なんて言葉はないんだろうと伝わりました✨ どんなことでも、胸をはり言えたらそれだけで自分に誇りがもてるはず この先言えるよう進みたい🎵 本日の朝食 ・納豆... 続きをみる

知らないから教えて　　

本日の朝食 ・サラダ ・サバ缶 ・酢の物(夕飯残り） ・明太ポテト ・おにぎり🍙 ・ヨーグルト、バナナ🍌 ・コーヒー ・漢方茶 423kcal摂取　😅朝からカロリー高い💦 昨日🚶4507歩　148kcal消費 一日の摂取カロリーは1376kcalでした。 ゲッターズ飯田の『運命を変える言... 続きをみる

スイートピー 　もう年だから～

今回はスイートピー 花言葉…『ほのかな喜び』『優しい思い出』『門出』『別離』 お別れの言葉多いですね✨✨ 本日の朝食 ・サラダ ・サバ缶 ・トースト ・リンゴ🍎 ・ヨーグルト、バナナ🍌 ・スープ(夕飯残り） 378kcal 昨日一日の摂取カロリーは、1400kcalくらいでした。 昨日🚶71... 続きをみる

野球観戦⚾決まり～

昨日相方さんから電話あり、４月に野球観戦チケット買ったよ～と連絡あり😁🎵 又楽しみな🍺飲みながらの野球観戦ができる 実は去年８月野球観戦後、多分二人最大ケンカをしたので、 相方さんいわく『野球観戦は鬼門だけどね～行く？』 『あたし達の場合、鬼門はたくさんあるから野球は行く💨😏』 と答えと... 続きをみる

簡易的DIY

地元🏠のある部屋を簡易的なDIYしました 細長い14畳の部屋。 この部屋は収納なく、ただの広い部屋なので物を置いたりしてましたが… あたしの憩いの部屋にしようかと…😁 ディアウォールを使い壁作り、次回はマグネットペイントで色塗りします🎵 いい感じの居空間になりそうです✨✨ そして夜は、従兄弟... 続きをみる

携帯触る時間がない💦

昨日朝から地元🏠へ来てますが、地元着いて娘と合流し父親リハビリホームまで迎に行き、手続きすませ一度自宅へ帰り、娘は父親を医者へ連れて行ってくれ、その間久しぶりのﾁﾋﾞ孫と遊んだり、父親の部屋掃除や帰ってすぐくつろげる準備。 なんだかんだと昼になり、大体🍴をお嫁さんが作ってくれてたので仕上げだけ... 続きをみる

ホワイトデー　

ブログ下書きのままでした💦 3月14日 社内女性は皆いただきました～ 人それぞれ違うもの あたしの場合、やっぱりアルコールでしょ😁 ということで プラスこちらは皆同じ甘々セット 食べる食べない関係なく、わくわくします🎵 これも💦 会社の人達から、お返しでした😊

ハレクタニ　　地元～

本日の朝食 ・ヨーグルト ・ブロッコリー、サラダチキン ・パン ・漢方茶 271摂取カロリー 昨日🚶8100歩　よく歩いて昨日は股関節痛くなった💦 昨日仕事終わり、あらかじめ生地だけセットしてパン作りし、娘達夜地元へ向かったので本日の皆朝食分で持たせました🍞 あたしは残りで朝食～ この間、九... 続きをみる

ダイエット再開一ヶ月

本日の朝食 ・サラダ(半分残） ・ヨーグルト ・ウインナーパン ・紅茶 ・漢方茶 摂取カロリー407kcal 昨日🚶6820歩　225消費カロリー 昨日一日摂取カロリー1375kcalでした ダイエット真面目に再度取り組み一ヶ月経過しました。 今朝も早く出勤になったので、外モーニング 体重は明日... 続きをみる

10円…下さい　　

本日の朝食 ・サンドイッチ半分 ・ゆで卵 ・ごぼうサラダ ・コーヒー ・漢方茶 摂取カロリー370 昨日🚶5769歩　190kcal消費 一日摂取カロリー1342kcal 今日も朝早く出勤し、一段落後近くでモーニングです😌 ごぼうサラダとゆで卵でお腹膨れ、サンドイッチは半分昼にします。 昨日仕... 続きをみる

コーヒーが冷めないうちに　　　お節介💦

３年ほど前　都内仕事中🚃『コーヒーが冷めないうちに』の原作について4度泣けるとあったから、即買いし一気に読んだ覚えあり…2度うるっ、一度泣けた本でした。 昨年映画化になっていたので、昨日観ました。 邦画近年以前より観るようになりました。 原作の感想忘れてしまってましたが、映画の感想…起こった出来... 続きをみる

介助の必要性

昨日、健康診断の後急ぐ仕事を終え同僚と近くのファミレスへ遅いランチへ行きました。 会話中外へ目を向ける同僚 『どうしたの？』 『あの、おばあちゃん大丈夫かな？歩けないみたい…』 外を見たら、食事を終え出入り口から外へ行き、車へ向かっている、高齢で足が不自由なおばあちゃんと娘さん？お孫さん？ 女性一... 続きをみる

3.11 　　　　健康診断…

８年前の東日本大震災…遠方だったので、近親者他被害は特にありませんでしたが、後から色んな方に災害に関して聞くこともありました。 仕事でボランティア活動と称して携わることもありましたが、ほんの微力だったと思う。 昨年、友達のﾋﾂｼﾞさんが、数ヶ月に渡り仕事で宮城・仙台・福島へ行った後話しを聞き、写真... 続きをみる

久しぶりのパン作り

しばらくパン作ってなかったので、今日はパン作りしてました🍞 あんパンとカスタードと桃パン 今回のあんパンはいつもと違う作り方にしました😊 コーンパン・クリームチーズパン・明太ポテトパン・ハムチーズパン 6種類でした😁 デカ孫近所の友達🏠と、夜友達に会うのでお裾分けします 家の中がパンの良い... 続きをみる

我慢や辛抱は、先の楽しさ…

本日の朝食 ・サラダ(夕飯残り） ・サバ缶 ・焼きそばサンド(焼きそば、昼残り） ・ヨーグルト、バナナ ・デカぽん ・コーヒー 摂取カロリー427kcal😅やっぱり焼きそばサンドはスゴいカロリーです💦 昨日🚶3721歩　104kcal消費 昨日一日の摂取カロリー1472kcal 朝から☀、花... 続きをみる

のんびり休日

のんびり…娘達引っ越し準備や買い物した一日でした。 昼寝💤もしたし、花粉時期なのに布団干したり💦 本日の夕飯 ・サラダ ・酢の物 ・豚の生姜焼き ・スープ 満足～😁

心を休ませること…

本日の朝食 ・サバ缶サラダ ・アボカド、えび、ポテトヨーグルト和え ・リンゴ🍎、イチゴ🍓、キウイ ・トースト ・コーヒー ・漢方茶 425kcal摂取 昨日🚶6003歩　187kcal消費 昨日一日1320kcal摂取 観葉植物の中でも好きなパインシュガー 新しく購入してきました🎵 ゲッタ... 続きをみる

以外と…○○なんだ

本日の朝食 ・サンドイッチ ・コーヒー ・漢方茶 今日は早く出勤したら、一段落して近くのドトールでモーニングしました😊 摂取カロリー307kcal 昨日🚶7473歩　246kcal消費 昨日一日摂取カロリーは、1103kcal お昼のお弁当腹持ちが良く、夜お腹すかなく 寝るまえ少し野菜スープを... 続きをみる

他人ではなく、自分が変わる

今日は一日社内仕事なので お弁当持参です🎵 昨日仕事終わり休みだった友達が作った春巻き✨ 相変わらず、ガッツリお弁当です😅 516kcalあります。 本日の朝食 ・サラダ、サバ缶 ・イチゴ🍓 ・ヨーグルト ・キャベツ、しそ ・トースト ・漢方茶 久しぶりのサバ缶。サバ缶の存在忘れてました💦... 続きをみる

最後なんだな～

デカ孫1年の時から、毎月のカレンダーを学童で作ったのを、いつもあたしがもらってました これが最後のカレンダー😊 生活の中から、少しずつ減っていくものこれから増えると思います💦 本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・もずく酢、シラス ・イチゴ🍓 ・おにぎり🍙 307kcal摂取 昨日🚶800... 続きをみる

やっと…ボヘミアンラプソディ

昨日仕事終わり、🎦映画『ボヘミアンラプソディ』観て来ました🤗 いろんなブロガーの皆さんの感想を読み行きたいと思ってました。 もちろんクイーンは知っていたし、馴染みの曲もあるけど、特にファンってわけじゃなかったけど、感想は、もう一度観に行くつもりです。 ラストのライブシーンでは、完成度の高さに驚... 続きをみる

当たり前幸せ認識

本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・ウインナー ・トースト ・ヨーグルト、バナナ ・リンゴ🍎、イチゴ🍓、ぶどう🍇 ・コーヒー ・漢方茶 摂取カロリー363kcal 昨日🚶6924歩　消費カロリー226kcal 昨日は結局友達とランチ・夕飯外食しました。 お昼はカニ寿司・夜はビーフステーキ ... 続きをみる

替え歌　　　　バ～バのお腹は減らないよ

🎵🎎灯りをつけましょ… の雛祭りの歌の替え歌を、娘とデカ孫が最近ずっと歌ってます💨 🎵🐷せっかく成功ダイエット～ 　　でも気付けばデカ腹だ 　　あんなに苦労したダイエット～ 　　なのに、悲しいリバウンド 　　 …と、ここしばらく💨

お雛様🎎…今年はパス💦

本日の朝食 ・サラダ、チキンサラダ入り ・ウインナー ・トースト ・ヨーグルト ・コーヒー ・リンゴ🍎、イチゴ🍓、ぶどう🍇 ・漢方茶 朝、摂取カロリー377 昨日🚶7757歩　254kcal消費 昨日摂取カロリー1355kcal 漢方茶を真面目に飲み、炭水化物控えめ、カロリー計算を再度始め... 続きをみる

一人夕飯～

夕飯…超手抜きです😁 ・鯵の刺身サラダ ・から揚げ(惣菜） ・もずく酢、しらす ・納豆、青しそ 休日は娘・デカ孫と夕飯ですが、地元🏠へ行ったので一人💦 なんだか嬉しいような寂しいような… お昼は友達と待ち合わせ、軽くランチ🍺 と言っても カニ身もずく酢とカニクリームコロッケとグラス🍺💦... 続きをみる

胃もたれ…　　少し同居となりました

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・トースト ・えびともやし炒め ・漢方茶 261キロカロリー摂取 このプレートお値打ちになっていたので、仕事帰り購入しました。 昨日🚶6295歩　消費カロリー　206 昨日摂取カロリー1050キロカロリー ランチ 久しぶりにパスタを一人分食べました…... 続きをみる

取捨選択で綺麗な部屋✨

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・ぶどう🍇 ・トースト ・コーヒー ・漢方茶 朝食摂取カロリー301 ゆで卵はカロリー高い90キロカロリー でも、たんぱく質だからカロリー高くても👍 昨日摂取カロリー1502キロカロリー 昨日🚶5827歩　消費カロリー193 ゲッターズ飯田の『運... 続きをみる