無理だと決めつけるから、結果伴わない

クアトロえびチーズ 少し前から食べてみたいと思っていたら、昨日偶然頂き物をして開けてみたら😁 念願のクアトロえびチーズでした🎵 美味しい✨きっと🍷に合う✨ ・チェダー・モツァレラ・カマンベール・ゴルゴンゾーラの4種類チーズが、えびせんとサンドになってます🎵 昨日夜のパーティー、仕事関係で行... 続きをみる

コストコ　ディナーパン？…資格取得

昨日帰宅後、無性にパン🍞作りしたくなり、前から作ってみたかった、コストコのディナーパンもどき作りました😊 今回は生地は、手こねで行いました。 このふっくら生地なんとも言えません😆 ふわふわ✨ あたしは少し食べ、後はおすそ分けになりました。 パン作り…最近思う事あり、今まで全くの自己流で作って... 続きをみる

蕎麦、ダイエットレシピ…隙間をつくる

今朝はグリーンスムージー材料ないし、 さっぱり何か食べたくて、お蕎麦にしました。 ダイエット中の炭水化物、蕎麦は摂取一番OK✨ 蕎麦通常より少なめプラス、ふわっと削った大根でボリューム出しました。 つゆには、オクラとみょうがとネギを入れました。 大根のピリ辛が美味しくて癖になります🎵 このお蕎麦... 続きをみる

1日－300㌘　チリも積もればダイエット

【リバウンドダイエット経過】 昨日朝の体重…56.6キロ 昨日就寝前体重…57キロ ⬇ 今朝の体重…56.3キロ 今日も少し減ってますが、これは前日食べた物で変動あります。 チリも積もれば状態で、確実に少しずつ減ったらいいかな🎵 本日の朝食 ・グリーンスムージー ・シフォンケーキ ・梨 ・ゆで卵... 続きをみる

リバウンドダイエットスタート…人との縁

本日の朝食 ・グリーンスムージー ・梨✨ ・漢方茶 今日のグリーンスムージーは、小松菜入れ過ぎて苦い。 梨が食べられる時期ですね🎵嬉しい✨ デカ孫も娘も大好き。 来週帰る時、持参します😊 昨日は仕事で、アチコチ現場駆け回り疲れた⤵️ 🚶9418歩でした。 体力的に疲れた～ で、夕飯をうなぎご... 続きをみる

懲りね～🍺…恒例夏リバウンド＋5キロ

本日の朝食 ・ヨーグルト、フルグラ、キュウリ、トマト、カッテージチーズ ・キウイ ・漢方茶 昨日は、朝から予定があり順調に予定をこなしてました…が、午後から会社で仕事をしていたら、同じく出勤していた同僚と軽く🍴🍺する話になりました😅 そう懲りない奴です💨 と言っても、適度で止めたので酔うこ... 続きをみる

※　豊富だよね…ショップジャパン

※携帯で見ている方には、画像が全て同じになってると思います🙇 クリックすれば見られますが、興味ない方はスルーして下さい💦 今欲しい物の一つ、真空パック機材✨ コレさえあれば作った料理や食材を新鮮に真空パックでき、長持ち🎵 以前父親が使っていましたが故障してしまい古い物だから修理出来なく、処分... 続きをみる

くず餅…ダイエットにも良

お客様打ち合わせでいただいた、くず餅。 以前も頂き、今回はくず餅について色々お話し下さいました。 今回頂いたくず餅は、吉野の葛使用らしく、 骨粗鬆症予防、更年期障害の軽減、高コレステロールの抑制効果など様々な効果がある。 腸内細菌で分解されると『エクオール』という物質に変換され、アンチエイジングに... 続きをみる

朝摘み…野菜オンリー朝食

先日のキャンプ場の海🌊 キレイ～ 海は見てても飽きない、ボ～っと見てると何故かスッキリする 以前はよく友達とコーヒー持って海まで🚙ドライブしてたな～ 本日の朝食 ・グリーンスムージー ・サラダ ・プチトマト、バジルオリーブオイル合え ・野菜スープ 朝起きて、温かい野菜スープ飲みたくて作りました... 続きをみる

製氷皿で…デカ孫クッキング

昨日夕飯予定通り元旦那さん・娘・デカ孫と地元🏠でした。 その前に、カラオケ行こうとなり４人で🎤デカ孫は常に娘と音楽聴いてるので、新しい曲歌える😅羨ましい～ カラオケ後、あたしとデカ孫家帰り夕飯準備しました。 元旦那さんと娘は、ドリンク買いだし班でした。 デカ孫希望で一緒に作ると言い、本当によ... 続きをみる

✋10日後又…そして、娘・母・ババ

昨日、木曜から合流した相方さんと…✋又ね お昼過ぎ🚄時間まで、お昼ごはん兼ねて 以前も行ったお店へ １月ボトルキープした『黒白波』まだ残ってました🎵 まずは🍺で乾杯 その後、黒白波を水割りで２杯ずつ… ・蓮根チップ ・セロリの浅漬け ・イカ一夜干し ・冬瓜、えび(つき出し） ・ざる蕎麦、ざる... 続きをみる

夏季休暇前ラスト一日だ⤴️…自分都合だけは×

本日の朝食 ・グリーンスムージー ・ヨーグルト、フルグラ、野菜、サラダチキン、クリームチーズ ・キウイ ・漢方茶 昨日は朝、激しい二日酔いにより食べられなかったですが、今日は復活しました✨ やはりバック…あまりにもひどいので泣く泣く捨てることにしました😅 これがそのバック…⤵️ 今日は可燃ゴミの... 続きをみる

財布・バック・靴…チームnacs

部署の🍺🍴…早く帰る予定で最初から飲み過ぎてしまった 気づいたら夜中リビングで寝てました 玄関から…服が散乱していて、バックの中身も 同じく散乱😱 と言うことはバックの中をおそるおそる見ると…オー😱やっぱり⤵️バックの中に… 財布にも異臭べっとり 玄関行くと、靴にもべっとり… あ～あ⤵️バ... 続きをみる

※　ラーメンが食べたい…低糖質ラーメン？

ダイエット始めてから、糖質を少なめにすること。 ダイエットの場合、糖質摂取を控えると体重は減ります。 ただ皆、炭水化物など好きですよね。 あたしも炭水化物を一度口にしてしまうと、バカになったように又食べたい…となり、みるみる体重増えてました。 気安めでも、満足したい！ 低糖質でお腹的にも満足できた... 続きをみる

五臓六腑に染み渡る…んです。

先日の日本酒イベントの帰り、🚃時間まで駅構内の日本酒のお店で軽く🍶🍴しました。 日本酒は好きですが、熱燗は苦手。 同行した、お客様に是非これを飲んでみてと言われ…おそるおそる✨✨旨い✨⤴️😆 その名前が 『五臓六腑に染み渡る純米酒』 ちなみに、五臓六腑に染み渡る…の意味 『飲んだものなどが... 続きをみる

日本酒イベント…美味しい魚

仕事とはいえ、美味しい思いしました😁 と言っても種類多いのと、人が大賑わい… 暑さもあり途中近くデパートで休んでました 飲み放題チケットに、おつまみ付いてきました。 このおつまみが、かなり美味しかったです✨ ・ローストビーフ ・かまぼこスティック？ ・鮭とば他 お昼は 50歳代ランキング

プチ宴…夏休暇計画

本日の朝食 ホテルのバイキングモーニングいただきました。 昨日のブログに書きましたが、キャリーケースが壊れたから、荷物を段ボール(ホテル購入）に詰め、自宅へ送りました。 今朝は朝一、新宿お店で打ち合わせをし、午後地盤地域へ帰ります😌 昨日午前中はホテルで💻作業し、午後からは 相方さんが🍴作っ... 続きをみる

隅田川花火大会…アパ社長さん

台風の影響で心配されましたが、隅田川花火大会予定通り見てきました。 案外涼しくて良かった🎵 蔵前駅で降り、レジャーシートとイス広🍺。 第2会場の花火中心に見ましたが、後半片付け歩きながら見て、最後橋の上で第１会場と第2会場の花火両方フィナーレ見られラッキーでした。 中には、シート引き寝転がって... 続きをみる

お礼…ありがとうございます

本日 このブログの、電子書籍化part3が発売となりました。 part1➡part2と、合わせてたくさんの方、 発売当初の、数十倍以上の方が読んで頂くようになりました。 感謝していますm(__)m このブログをいつも読んでくれてる人でも購入頂いた方もいて、申し訳ない気持ちです。 ですので、今回pa... 続きをみる

※　絵本が好き…大人も子供も想像力豊か

絵本好きです😊 特に大人になってから、子供が産まれ読んであげるようになってから好きになりました。 moe大人の為の絵本 好きな特集の時買ってます✨ 地盤地域今のマンションへ引っ越す前の🏠地域では、子供さんへの読み聞かせのボランティアしてました。 反応が可愛くて楽しかった～ 今は地域遠くなり、し... 続きをみる

すいとん…他人を認めると居心地いい🎵

うとうと始めたam 0時過ぎ、いつものように相方さんから電話で今日が休みだから、心おきなく長電話でした😁 あたしへの、食べ物誘惑が始まります😓 相方さんは、太った人が好きではないのです。 理由はあります。(見た目の事ではないです） それなのに、あたしが太るであろう誘惑をしてくる人💨 それに負... 続きをみる

又朝から泣いた…開き直り

『なつぞら』 夕見子のかけおちで、なつの夕見子への愛情…そして泰樹さんの✊ 泰樹さんの夕見子への愛情しっかり伝わった～✨ 泣いてしまいました😭しかもBSで先見し泣き、又8時からも泣き💦 本日の朝食 ・グリーンスムージー 昨日は仕事帰りかなり遅くなり、お腹空き過ぎて夜11時くらいなのにしっかり食... 続きをみる

やっぱり似てる…心のゆとりある人、ない人

台風5号近づいて来てますね…週末☔のようで残念⤵️ 昨日は洗濯物☀外干しでカラッとなり満足。 相方さんは、週末コインランドリー利用するしかなかったようです。すごい混みようだったらしい。 この調子だと、又今週末コインランドリー混み合いそうですね。 本日の朝食 ・グリーンスムージー ・ヨーグルト、マン... 続きをみる

ポンポコラーメン…長く居たいと思う人

久しぶりに朝🚶ウォーキング行ってきました。雨が降った後みたいでしたが、気持ち良い空気でした😊 本日の朝食 久しぶりに、トースト食べたくなり…でもグリーンスムージーも飲みたかったので、グリーンスムージー効果出すには食事前後40分空けると良いらしいので、まずグリーンスムージー飲み40分あけ、 ・ト... 続きをみる

お手入れ簡単が、続く秘訣

今、毎朝作るグリーンスムージーここ数年使用しているミキサーは、よく通販番組で見た 『マジックブレッド』とにかく使用後の手入れが楽。 以前使っていたのは面倒くさかった💦😅 そうすると使うのが億劫になってしまった。 野菜や果物入れて押すだけ→出来上がったら、外し洗うだけ。 毎日続けるには、こういっ... 続きをみる

和食器選びワクワク…和食器好きのきっかけ

和食器が好きになり、何十年… きっかけは、年に時々贈答で頂いた『たち吉』のお皿からだったと思います。 まだ20代前半…あの頃、両親の所へ贈答品が届くと、母親は余り食器には興味ないようでどれでも使っていいよと言われ、好きだな～と思う食器を使ってました。 あたしが選ぶものは大体、たち吉の食器が多かった... 続きをみる

諦めてもいい挑戦…ジ～ン

『なつぞら』雪次郎家族…泣けた 最後これまでの2年間を認め、諦めていい挑戦あると言って、子供送り出す。 帰る場所はあるんだと… あたしは、こんなに大きな親にはなれなかったな～⤵️💦 朝ドラ、時々泣かせるシーンあります。

青海珈琲テイクアウト…約束のカレー

本日の朝食 夕飯食べ過ぎ、朝は珈琲。 都内仕事の時は、ドリップコーヒーを買って飲んでます😌 地盤🏠でも、ドリップコーヒーか豆買ってきて飲んでます。 毎日２杯は飲むので、珈琲かすがドンドンたまるので、消臭剤として色んな所で使ってます。 🏠来た人は、いつもコーヒーの香りがする家と言われるくらい。... 続きをみる

カラフル靴下…あなたの番です　反撃編

今夜、あなたの番です～反撃編～ですね🎵 今までの3ヶ月見てなかった人でも、内容わかるようになってるらしいです😊　 靴下の話～☆＊～☆＊ 娘は、ふざけた靴下好き 絶対あたしは買わない物ばかり💦 ちなみに、この二つはまだ大人しい感じの靴下…デカ孫とお揃い😌 お揃いを好むのはいつもデカ孫です😅... 続きをみる

気分転換…買い物

💻ばかり向かっていたので、気分転換で🚶で買い物へ… テーブルクロスがほしくて、2種類購入✨ まずコレ、2枚重ねてます。 下は薄いグリーン これだけで部屋雰囲気変わります🎵 夕方二回目の買い物へ 今週分作り置き 今から作ります😊 50歳代ランキング

鍵は中…　人間関係と健康

昨日オリンピックチケット当選発表でした。 見事に全滅⤵️次は秋の先着順チケットになります✊ 本日の朝食 ・グリーンスムージー ・にんじんラペ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・みたらし団子 ・漢方茶 257kcal摂取 今日のグリーンスムージーは、ほうれん草・にんじん・バナナでした。 りんごより、にん... 続きをみる

ダイエットおさらい

ダイエット見直しをしてみました。　 『リバウンドの正しい認識』 ダイエット後体重が、増える事をリバウンドと思ってましたが、増えた体重を軌道修正して戻せるなら、リバウンドではないそうです。 戻せなく、増えたままもしくは段々増加するのがリバウンド。 増えた体重あたしも何度となく減らす事している・・・今... 続きをみる

同じ土俵には上がらない…でも吐き出す。そして忘れる

⬆ ある事を受け感じ… タイトル通り、実は長々とブログ書いたのですが、先ほど読み返えしたら、 『同じ土俵には上がらない』と書きながら、しっかり土俵に上がるつもりか💨(ブログ上でだけ💦） って感じだったので、削除しました。 いくら当人へではなくても、 口に出したり、ブログに書いてしまった言葉は戻... 続きをみる

奥さんの地雷がわからない💦

今日、仕事打ち合わせである会社へ伺っていました。 打ち合わせも終わりお昼時間になったので、ランチへ連れて行って頂きました。 そこでの話 仕事相手の方、今50才であたしと波長が合い、話をしていても楽しく色々雑談から人としての深い話をしたりできる人。 『ちょっと相談と言うか、話聞いてもらえるかな？』 ... 続きをみる

言ってみただけ～

この２ヶ月購入しようか悩んでいるバックがあります 買えばいいんですが、本当にほしいのか？ 似たようなバックあるんじゃないか？ など思うと、👆ポチッと押せない💦😅 ずっとどうしようか考え何度も画像検索して見てるから、📱には日常的に画面に貼り付いてる… 昨日牛角へ移動中🚙 あたし 『あのさ、... 続きをみる

薩摩切子…やりたいことが、わからない

本日の朝食 ・ヨーグルト、バナナ、フルグラ ・らっきょう ・ぶどう ・酵素ドリンク ・漢方茶 摂取カロリー285kcl 鉄分・ビタミンＡ・ビタミンＢ1・食物繊維が多いメニューみたいです。 昨日🚶8250歩　270kcl消費 １日の摂取カロリー1308kcl 摂取カロリー又少ないですが、お腹が空く... 続きをみる

図々しさの…たまもの

今日隣県での会議終了後、お客様宅訪問予定だったので行き、帰る際庭を見たら花がいっぱいでした😊 『キレイですね、これから花が賑やかで良いですよね』とかなんとか雑談して 『こちらのお花少しわけて頂けますか？』 と、図々しくお願いしてみました。 お客様 『あら～いいですよ』と✂️わけて頂きました🎵 ... 続きをみる

チコちゃん相方

昨日夕食は相方さんが作っていたコロッケ(カレー味・ノーマル味）持参と、カツオ・鯵を買って来てくれ刺身にしてくれ、鯵のなめろうも… 鯵のなめろうの味付けが面白かった😁 民泊調味料ないから、インスタント味噌汁の生味噌を持参し、ネギ・大葉加え… なかなか美味しかったです👍 乱雑な画像になりました💦... 続きをみる

欲望の固まり

昨日は仕事終わり、駅で相方さんと合流し新しくできた焼き鳥屋さんへ🎵 相方さんは、たくさん食べる人ではないので、二人でやきとり5本・冷や奴・枝豆・サラダのみ ただ、やきとり新鮮な肉との事で美味しかった😊 たくさん食べないけど、アルコールは飲みます 昨日はまず、ビールで乾杯🍻の後は、 ボトルを頼... 続きをみる

新しい家族増えます😊

本日の朝食 ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・煮豆(残り） ・トースト ・コーヒー 269kcal摂取 昨日一日1257kcal摂取 月曜日からの3日間かなり疲れへとへと…めずらしく早寝ばかりでした 昨日は、先日頂いた　タラの芽を持参し皆で食べようと天ぷらにしました。 ついでに、あずき菜・舞... 続きをみる

損得勘定とコストパフォーマンス

本日の朝食 ・野菜スープ ・サラダ ・リンゴ、はっさく ・ヨーグルト、ブルーベリー 257kcal摂取 昨日一日1650kcal摂取 少しオーバーでした 今朝は、野菜スープでお腹いっぱいになりました。 週始めから、こちらは☀だと気分的に良いです。 昨夜も、GWの予定を相方さんと決めながら雑談が長引... 続きをみる

食塩とナトリウム…　　　覚悟で幸せ

本日の朝食 ・サバ缶サラダ ・酢の物(夕飯残り）…大量に作り過ぎました ・ヨーグルト、バナナ、フレーク ・イチゴ🍓 ・トースト ・コーヒー 漢方茶切らしてしまいました💦 約500kcal摂取…朝からカロリー高い 昨日🚶6674歩　kcal消費 一日摂取カロリー1350kcal 昨日は、相方さ... 続きをみる

自己満コーデ　43

新年度スタートのコーデ 今回は ベージュ　ブラウスとスカート ジーンズ生地ジャケット、ジーンズ生地靴 てな感じにしました。 少し前通販で買ったブラウス たまにフリル使いのもの着たくなります。 新しい年号『令和』ですね。 響きだけだと、これまでと違う感じ…これは字に関するあたし独断の見解があり、令和... 続きをみる

白湯をベランダで…

今の時期ベランダには花・植物なくガラーンとしてます。 今住んでるマンションベランダ広めで幅6m奥行き1m70cm そこにキャンプ用椅子出して、娘宅でもあたしの🏠でも、喫煙者の娘が🚬(-.-;)y-~~~タイムしてました。 あたしは喫煙者ではないので、今朝は朝日を見 白湯飲みながら、少し感傷に浸... 続きをみる

介助の必要性

昨日、健康診断の後急ぐ仕事を終え同僚と近くのファミレスへ遅いランチへ行きました。 会話中外へ目を向ける同僚 『どうしたの？』 『あの、おばあちゃん大丈夫かな？歩けないみたい…』 外を見たら、食事を終え出入り口から外へ行き、車へ向かっている、高齢で足が不自由なおばあちゃんと娘さん？お孫さん？ 女性一... 続きをみる

心を休ませること…

本日の朝食 ・サバ缶サラダ ・アボカド、えび、ポテトヨーグルト和え ・リンゴ🍎、イチゴ🍓、キウイ ・トースト ・コーヒー ・漢方茶 425kcal摂取 昨日🚶6003歩　187kcal消費 昨日一日1320kcal摂取 観葉植物の中でも好きなパインシュガー 新しく購入してきました🎵 ゲッタ... 続きをみる

他人ではなく、自分が変わる

今日は一日社内仕事なので お弁当持参です🎵 昨日仕事終わり休みだった友達が作った春巻き✨ 相変わらず、ガッツリお弁当です😅 516kcalあります。 本日の朝食 ・サラダ、サバ缶 ・イチゴ🍓 ・ヨーグルト ・キャベツ、しそ ・トースト ・漢方茶 久しぶりのサバ缶。サバ缶の存在忘れてました💦... 続きをみる

14435歩🚶　486キロカロリー消費

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・なます(夕飯残り） ・いんげんごま和え(夕飯残り） ・つくね ・スープパスタ ・キウイ ・ヨーグルト ・漢方茶 407キロカロリー 昨日は仕事終わり遅くなり、それから駅構内で買い出しをして、夕飯食べましたが残ってしまい朝からたくさん💦 昨日🚶14435歩　歩き... 続きをみる

視野を広げる

本日の朝食 ・鶏団子スープ(夕飯残り） ・イチゴ🍓 ・作り置きプレート 337キロカロリーです。 昨日🚶6199歩 昨日はランチ娘と合流し食べました😊 ローストビーフ丼 ハンバーグ味噌味 お互い両方食べたいので、分けました。 昨日トータルカロリー1477でした。 今日から関東へ行くので朝早く... 続きをみる

金沢　満足

・ミニ玉子丼(玄米） ・サラダ ・ヨーグルト ・漢方茶 買い物行ってないので、あるもので作りました💦 朝からガッツリ玉子丼😅 昨日🚶10680歩　よく歩きました 朝🚄で金沢着 金沢駅いつ来ても『お～』と声出ます。 鼓門（つづみもん）」 そして、ガラス張りの天井アーチは、巨大なオブジェのよう... 続きをみる

朝からスンドゥブチゲ　　フルスイング

本日の朝食 ・スンドゥブチゲ ・ヨーグルト ・漢方茶 豆腐を食べた後、やっぱり食べたくて少量の冷凍玄米を入れリゾットにしました、チーズ入れて🎵😁 満足です ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖どうせやるなら、 　思いっきりやったほうがいい。 解説：フルスイングしたほうが気持ちがいい。 ?... 続きをみる

１才🎂誕生日　ﾁﾋﾞ孫　自分に見えたこと…

早いです 一昨日ﾁﾋﾞ孫の１才誕生日でした🎂🎉 まだ歩くことできませんが、 つかまり立ち・つたい歩き・ハイハイで🏠の中移動してます お嫁さん実家の、ご両親とお祝いした時、一升餅しょってます😊 むくっとつかまり立ちできたようです。 あたしからの誕生日プレゼントは、スタジオでの写真撮りです✴ ... 続きをみる

シルエット～まだまだです💨

昨日朝少し散歩したとき 朝日を背にした、シルエット…もう少し華奢な感じにならないものか…⤵ これなんて、ズドーン まぁ、コートにマフラーしているからか… イヤイヤ、まだまだダイエットしないといけないって感じ💦 本日の朝食 ・サバ缶サラダ ・ゆで卵 ・パン ・コーヒー ・ヨーグルト 気休めでも、『... 続きをみる

久しぶり地盤散策

昨日相方さんが地盤地域へ久しぶりに来て、まずお昼🍴🍺予定していた、ブリしゃぶを食べられるお店を探していたので、美味しく頂きました。 カワハギのお刺身(きも付）めちゃくちゃ美味しかった✴️ ちょっと食べ過ぎたから散歩して、相方さんチェックインの為ホテルへ行き、そのまま昼寝😅💤 元気復活後、軽... 続きをみる

筋肉痛まだ若い😁

本日の朝食 ・サラダ ・サバ缶 ・だし巻き卵 ・たらこ ・納豆 ・ナス漬け物 ・味噌汁(即席） ・玄米 今日は和食の気分だったので、玄米炊きました。 昨日🚶7333歩 今シーズン初のボードでしたが、既に今朝から筋肉痛、翌日だからまだ若い😁かも ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖あなたを... 続きをみる

覚えてないから、無視しても蹴っても～

元旦は毎年朝風呂♨️ゆっくり入ります 昨日も朝6時くらいから、読みかけの小説と麦茶を持ち入浴🎵😊 その後、雑煮準備していたら、チビ孫とお嫁さんがリビングへ来て新年ご挨拶🎍🙇 チビ孫朝食時間でした。 お嫁さん、毎食チビ孫の離乳食100％手作りです。(あらかじめ、下準備。冷凍庫いっぱい） 3種... 続きをみる

楽しそうに…

本日の朝食 ・海苔巻き ・オレンジ ・キノコスープ🍄 漢方茶なくなったの気づかず、年明け届きます💦⤵️ 昨日🚶7356歩 一足先に地元🏠へ娘とデカ孫帰ったので、買い物などで歩き回りました。 朝からお腹いっぱい💨 あっ、このほかにもヨーグルト食べました💦 ゲッターズ飯田の『運命を変える言... 続きをみる

54.8キロ　考えすぎは×

本日の朝食 ・春菊炒め ・じゃがいも明太子マヨ和え ・納豆オムレツ ・アボカド ・ヨーグルト ・ぶどう🍇 ・トースト ・コーヒー トーストはイギリスパン大好きです、昨日軽井沢銀座のパン屋さんで買ってきました✴️ 合わせて、リンゴバターこれ大好きですがカロリー高い💦 くるみバター😌 今朝は、サ... 続きをみる

軽井沢🎵

昨日途中合流し、居酒屋🍺飲みしました。 朝は、早起きし ザ・軽井沢　雰囲気の「キャボットコーヴ」さんで朝食。 本日のモーニング あたしはこちら。 スクランブルエッグと野菜は分けました。 ・トースト ・スクランブルエッグ ・ソーセージ ・野菜 ・コーヒー 深煎りコーヒーを頼み、ポットできました。 ... 続きをみる

自己満コーデ　36

ちょっと大人な雰囲気で出社しました😁 ロングタイトは久しぶりです✴ 歩きにくい～

地元寒い💦　　　御朱印～

本日の朝食 ・サラダ ・野菜スープ ・フレンチトースト 地元🏠だと6人の朝食…と言っても、ちび孫は少し時間ずらして食べてます。 大量のフレンチトースト、お嫁さん焼いてくれました。 地元は寒く、朝1℃でした💦 昨日🚶3418歩　地元は🚙移動がほとんどで歩かなかった。 11年前までは、ずっと住... 続きをみる

ステンドグラス

小樽の街中　北一カフェ カフェ天井がステンドグラス…素敵✨ 窓のステンドグラス 仕事柄ステンドグラスは時々使わせて頂いてる、一時ステンドグラス教室へ通い作品作りしていました。 段々大作になり、時間が必要になったので教室は辞めてしまいました。 道具はあるから、材料買って自宅で又始めたい✨ 本日の朝食... 続きをみる

54.7キロ　エクササイズDVD～再開

本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・スクランブルエッグ ・柿 ・フォカッチャ ・ヨーグルト ・漢方茶 柿の季節ですね😊 旬の食べ物で、季節感でますね。 昨日🚶4550歩　 昨日は朝早くから洗濯☀掃除 買い物出かけ、その後プール🏊行き その後は、のんびり過ごしました。 で、又断捨離始め、ゴミ... 続きをみる

53.7キロ　新米の時期

昨日頂きました🎵 ・パプリカ・ナス・ミョウガ・ピーマン そして毎年頂く、新米✨本当に美味しいお米なんです。 お願いして、玄米で頂き精米します(^-^) 毎年恒例、相方さんとの試食会😁 今年は一緒に過ごすマンションがないから、秋キャンプで頂きます。 本日の朝食 ・サラダ ・ジャガイモ、ほうれん草... 続きをみる

54.1キロ(￣∇￣)ハハハ⤵

３連休食べました、増えるの当たり前ですね 本当の朝食 ・わらび餅 ・梨 ・生酵素ドリンク ・漢方茶 昨日夕方まで食べ続けた為、昨日夕飯は食べられず😅当たり前か💦 今朝も胃が重く軽めにしました。 昨日🚶7115歩　観光したから、歩きました。 昨日旬の物を食べると言いましたが、旬まだ早くでしたが... 続きをみる

時間の限り楽しんだ～♪

一昨日🚶18651歩 昨日🚶9850歩 歩いた週末でした😊 土曜都内で仕事終了後、🚃で1時間半移動し、相方さんと合流(相方さんも同じくらいの移動） 関東では三尺玉が上がる花火大会、この5年恒例になってます🎵 去年はキャンプ行ったので2年ぶりになりました 毎回相方さん、おつまみ作ってくれ、... 続きをみる

ダイエットと靴と下着

ダイエットを始め1年体重は約20キロ近くのマイナス😊 ダイエット前は、特に春夏物の靴、ほぼ来年持ち越し出来ないくらい靴がダメになっていました… 酷い時はヒール👠３度ほど履いたら。かかと金具が出てしまいカツンカツンうるさく、補修してもらったり、とにかく靴のダメージがひどかったです💦 よく相方さ... 続きをみる

漢方茶の実力を再度実感

本日の朝食 ・サラダ ・卵焼き(娘お弁当残り） ・鶏肉、キャベツ、いんげん炒め ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶4355歩　昨日40℃近くあり外には長く居られませんでした。 今日仕事で移動があるけど…キツそう☀💦 仕事で行く地域にいる友達と、今日は少し長めのランチタイムの予定😊 ... 続きをみる

意欲がない？…置きかえ実験29日目

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・キウイ ・生酵素 今日の、お弁当 ・サラダ ・シュウマイ ・肉たんご ・卵焼き ・ちくわきゅうり ・ご飯 昨日🚶4573歩　実際はもう少し歩いてました。社内にいてエレベーター使わないようにしているので、5Fから３Fの間を何度か登り降り... 続きをみる

ソウルメイト？運命の人？

運命の人が当たる!３６５日誕生日占い ―チャネリングで割り出すからこんなに当たる！ツインソウル、ツインレイ、ソウルメイトの誕生日 https://www.spiritualwiki.site/ こんな感じの占い好き友達が、凄く当たってたからと送ってくれました。 確かに、あたしの性格はドンピシャ・縁... 続きをみる

シャトルラン　ショック…置きかえ実験5日目

地盤🏠マンションエントランスのツツジ今が満開キレイで華やかな時期🎵 本日の朝食 ・小松菜、揚げ、しらす ・牛乳寒天 二日酔いの為、今日の朝食はこんな感じ💦 昨日🚶8995歩　たくさん歩きました。 昨日久しぶりに仕事終わった後、今の地盤🏠前に住んでた🏠近くの串やさんへ行って来ました🍺 ... 続きをみる

ブログの怖さ痛感したと聞きました。でも…楽しみます。

数多くのブログがあって、色んな表現をそれぞれするから、人のブログを見るのは、楽しい。 その中で、自分に合うものが見つかると嬉しい😌 ブログって、それぞれの生き方が見えますよね。 色んな職種・立場・環境があるから、その中で共感出来たら、ブログ飛び越えリアルな友達にもなれる世の中。 あたしの行動力な... 続きをみる

豆はダイエットにやさしい～

本日の朝食 はい😊今朝はコーヒー1杯💦 ホテル宿泊の為…昨日夜食べ過ぎたので、まだ胃が重い💦 昨日ランチ お客様お店で、頂きました。 ブラジル料理 フェイジョン(*^^*) いかにも体にやさしく、ダイエットには良い感じ🎵 大将、以前ブラジルに住んでいた為、ブラジル料理が時々出ます。 昨日?... 続きをみる

朝からカレーライス^_^;

昨日から都内、今回滞在中相方さんと時間合うのが昨日だけだったので合流し、スーパー買いだし後🏠で🍴🍺しました。 本日の朝食 朝からカレーライスです😅相方さん手作りカレー食べられるのも、これで終わりかな💦 美味しく頂きました🍛 あたしダイエット中ですが、体重変わらず…相方さん連日の仕事接待... 続きをみる

弱ってる時…

あっ、今のあたしじゃないです😅 体は辛いですが精神的には大丈夫です～ 昨夜、携帯マナーモードにしたまま💤寝てしまい、夜中1時半くらい目覚め携帯が光っていたので見たら、相方さんからの着信3回ありました。 最後の着信から20分経過していたけど、とりあえず電話してみたら、出たので30分程話ました。 ... 続きをみる

断食２日目…体重減らすのが目的じゃない💦

本日の朝食 ・小松菜 ・バナナ🍌 ・リンゴ🍎 ・生酵素 ・乳酸菌 ・漢方茶 写真はデカ孫イタズラで、自分のブドウを写真撮る時サッと置いたので💦 断食昨日は水分補給したおかげで辛くなく過ぎました～😅 今日は苦痛かも💦 昨日🚶5163歩　 今日も一日楽しく、元気に過ごします🎵

胃小さくなれ～

本日の朝食 酵素スムージー ・小松菜 ・バナナ🍌 ・リンゴ🍎 ・乳酸菌 ・生酵素 ・漢方茶 断食今日から本格的です😊 昨日🚶2637歩　ほとんど車移動だった為歩いてません💦 明日から休みだから🏊プール・ジム行きます。 ４月ラスト一日の仕事、元気よく過ごします 🎵(*^^*)

反省ウォーキング…1.5倍幅

本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・舞茸 ・ゆで卵 ・シュウマイ ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・はっさく 昨日🚶7308歩 昨日夜、カップラーメン食べてしまった💨 ライトの方を食べたけど、反省⤵ で、今朝は反省の為早朝ウォーキングへ行ってきました。 通常より1.5倍幅で歩き早足で…そうする... 続きをみる

コーデ　番外編話①

デカ孫 男の子ですが、小さい時ピンク似合い(ショッキングピンク）他水色やきみどり、明るい系やガチャガチャした絵柄が似合っていたので着てました。 娘の好みとあたしの好み、それぞれ… ある日5才くらいから、そんな感じを拒否するようになりました⤵ 多分保育園で他の子と違ってたから？ でも他お母さんには評... 続きをみる

ツーと言えばカー・阿吽の呼吸

今朝の話 たまたまだったのですが 相『あれ～😏？』 あ『だって、あたし３つ、相方２つって言ったじゃない。だから食べたよ～』 相『一日で大福２個食べたんだ😁』 そして、しばらく 相『あっ💦』 あ『今日ゴミの日だったね💦』 又々しばらく後 相『うわぁ～ありがとう✨』 あ『ついでだから、大丈夫～... 続きをみる

計量日－300グラム　53.7キロ　大掃除部隊

本日の朝食 ・サラダ ・くるみパン ・ハムチーズトースト ・リンゴ🍎 ・苺🍓 ・ヨーグルト ・珈琲 ・バウムクーヘン トーストと、くるみパンは食べれず 後で10時頃食べます。 今日は仕事休み、地元🏠へ帰ります。 移動中パンと水筒に珈琲持参準備しました😊 体重…53.7キロ ダイエット開始か... 続きをみる

資格試験(^.^)又始まる～

春になると、社内で毎年誰か資格試験を受ける人の締め切りが近くなります📕 あたしが携わってる業種は、資格あるかないかで信用度と仕事幅に差があります💦 大学で資格とれる部分と、実務業務何年以上経験ないと受験資格すらない部分が大半です。 あたしは今の仕事子供の時からの夢だったけど、資格取得考えず高校... 続きをみる

腹⑦分目…大量パック

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ウインナー ・くるみパン🍞(カレーつけて） ・リンゴ ・苺🍓 ・バウムクーヘン これだけの量、今日は午前中は仕事は社外なので食料持ち歩けないので、朝35分かけて食べました。(少し残しましたが…） いつもより、スローペースで体(ダイエットには）良いはず😊 最近... 続きをみる

親友♂ﾋﾂｼﾞさん

男性の友達数人いますが、本当に男女関係なく気の合う男友達が一人います😊 親友だと思います🎵 仕事関係で知り合ったのが、７年くらい前 最初仕事では、あたしはいつも電話口での対応だけでしたが、ある日ある現場確認と簡単な書面確認があり、あちらの都合で週末の夜 ７時しか時間とれなく、もしくは翌日の朝７... 続きをみる

体重減…ほうれい線には、 PAO

本日の朝食 ・野菜スープ ・サラダ ・パンケーキ ・コーヒー 野菜スープは、昨日の夕飯大量に作りました。 今日は野菜スープ持参し、お昼近く食べる予定。 パンケーキは、先日まとめて焼き冷凍していたので、朝は簡単😁 ダイエットとすると、この年頃色々気になります。 この間は目の下シワ、馬油で今は様子見... 続きをみる

自己満コーデ　18

本日のコーデ 少しずつ薄着になってます😊 今日のスカートは太る前買ったけど、着る前にドンドン太り、やっとはけるようになりました👍 これからの季節服は、ダイエット後初のシーズンだから以前着ていたものか、新しく買った服になりますが、嬉しい悲鳴です 😁 今回のインナーのように、ちょっとしたフリル、... 続きをみる

春…新しい靴♪

あたしのブログ、食べ物ばかりの写真が続いてますね😅⤵💦 本当に、食い意地がはっている為m(__)m 春になると、足元も軽くなりますよね✨ 先日靴購入しました。 もう少し暖かくなったら履きたいです🎵 そして この型の、ブーツ気にいり購入しました。 パンツでもスカートでも合わせやすいので、重宝し... 続きをみる

下半身重たい…久しぶりの手紙

本日の朝食 7時頃、パン２個残し食べました。 残り２個は、仕事へ持参10時～11時くらいパクッと食べたいと思います😊(午前おやつはパスしてます） 昨日から、お通じないのにキチンと食べてるから、下半身重たい⤵💦 昨日、夜久しぶりですが父親へ手紙を書き、孫ﾁｬﾝ・娘も書いてくれたので、チビ・デカ孫... 続きをみる

朝からバタバタ過ごしました💦

朝６時過ぎからパン作りの準備始めて 午後１時過ぎまで、ホームベーカリー何度か活用し、作りました😊🎵(50個くらい作りました。） その後、プール🏊へ行って 夕方から友達と合流し、🍴☕︎おしゃべり三昧してました。 休み、予定を詰め詰めにする癖があり、バタバタになってしまう。 友達などに、パン?... 続きをみる

充実感？^_^;

お昼過ぎまで仕事段取りし、会社の人達とランチへ🎵 メニューの中で、一番バランス良く感じたけど、野菜少ない💦 ご飯は7割会社の人二人に最初にわけ、後は完食しました😊👍 その後、ジムと🏊プールへ行き帰宅🏠 全く家事する気なく、今日は野菜あまり食べてないから冷蔵庫にあったキャベツの千切り山盛... 続きをみる

体を引き締めるには？

昨日、夕方1時間のダイエットボクシング体験してきました✨ スカッとして、気持ち良かった🎵 プールと、どちらがいいか思案中です。 どちらも体は引き締まると思うので、後は時間帯などで決めたいと思います。 今年は、体重を47.5キロまでダイエットし、後は体を引き締める事を中心にします😊 『体幹リセッ... 続きをみる

初…協同力作～(^.^)の思い出

今日移動を諦めたから、時間に余裕あり掃除や作り置きなど作ってました😊 久しぶりの、昼寝😪もしました。 玄関掃除しながら、飾っているフォトフレームを見て思い出したので、 これは一昨年、孫ﾁｬﾝが夏行ったキャンプ思い出づくりの手作りフレームを二人で、段ボールと紙粘土など使い作った、初協同力作です。... 続きをみる

昨日3752歩❗うわぁ～雪道徒歩45分くたびれた⤵️

今日は又都内へ移動日ですが、最寄り駅午前⛄の為運休💦 タクシーはいっぱい💦🚙は渋滞で時間読めなく、 もう一つの路面電車🚉電停まで歩くしか手段なく歩いてきました。 雪道の45分キツい(￣∇￣) 運動だ～と思えない…トランクは無理だから荷物減らしてバックに入れ、ふ～一息。 今朝そうとも知らず、... 続きをみる

3346グラム　産まれました👶

今朝４時過ぎ、お嫁さん出産の兆しがあると連絡があり…先ほどお昼過ぎ、元気な男の子👶誕生✨ 娘の出産時は、一緒にいましたが、今回あたしは都内の為すぐ駆けつけられない距離 今日明日で仕事段取りし、明後日朝一番で駆けつけます😊🎵 娘が母になった時、息子が父になった今、 あたしの中では違う思いですね... 続きをみる

帰宅🏠

お昼まで滑ってました☀🏂 体はあちこち痛いのと、筋肉痛で…しばらく 寝返りや腹筋がきつい感じ💦 体脂肪率減少してると嬉しい✨ 夜もしくは、明日朝計ってみます(*^_^*)

±0 54.6キロ　ダイエット強化デー18日目

今日は早い時間の打ち合わせで🏠出る時間も早く朝食はリンゴ🍎半分だけ💦 関東なのに朝－8℃くらいでした💦 道路もツルツル 転ばないようにしないと 朝食画像なく、淋しいからいつも癒されてる観葉植物たちの画像🌱 ☀で、気持ちはいいです(^.^) 1日元気に過ごします。

自己満コーデ　13

本日のコーデ ちょっと大人な感じ😁 冬はタートルが断然多くなりますが、白ブラウスも好き✨ 今日は☔だから、靴は防寒レインブーツにしました。 このスカート、スエードなんですが、秋この色が欲しくて探して探して購入 が…秋はまだ今より体重が5㌔くらい多くウエストキツく、クローゼットに吊るしてたの忘れて... 続きをみる

±0 　54.8キロ　ダイエット強化デー6日目

本日の朝食 雪が、すごいです 交通機関全てに支障でてます⤵️ あたしは直接お客様との打ち合わせ場所へお昼まで着けばいいから、10時くらいまでは🏠待機します。 孫ﾁｬﾝも連日防寒靴が濡れてしまい、二つの靴を交互と靴下替えを持参して登校してるようです🏫 野菜の話ですが、高いですね😥 あたしは頂い... 続きをみる

下北沢…陶芸教室

今日午前で都内の仕事が終わり、午後から下北沢の時々行ってる陶芸教室へ… 以前作った、小さい花器 焼いていただいたのを受けとりにいきました。 イマイチの出来だ… これまでいくつか皿や小鉢作った出来栄えの方がマシかな💦

＋600㌘　56.2㌔　とりあえず1㌔以内

本日の朝食 今朝も、🍙おにぎり作ってもらい昼まで我慢できず朝食にしました。 しっかり体重増えました。元に戻すのに約1㌔ これは何日かかるかな💦？ 昨日の昼は、🏠で もんじゃ・ビール・レモンサワー 夜🍴は毎年(毎食ですが…）相方さんが作ってくれるので、おまかせ～ あたしは🎂とバケットを買っ... 続きをみる