🎃かぼちゃ…思い込み

今日はハロウィン🎃ですね デカ孫いた時は、デカ孫と一緒に登校する子供達にお菓子ラッピングして渡してました。 『トリック・オア・トリート』と言いながら去年はデカ孫、あたしの希望で女装して来たんだった〜😅懐かしい かぼちゃあったから、かぼちゃのバウンドケーキ焼きました。 これを切り、ハロウィン仕様... 続きをみる

バレットジャーナル…気分で生きる・気持ちで生きる

本日の朝食 ・温野菜　舞茸、ブロッコリー、パプリカ、ピーマン、コーン、トマト、サラダチキン ・ホッケ(半分) ・納豆 ・玄米 ・スープ　ワカメ、ネギ、たまご ・ヨーグルト、グレープフルーツ ・漢方茶 久しぶのガッツリ朝食です😌満足 【56.9㌔からのリバウンドダイエット経過報告】 前回の体重…5... 続きをみる

惨事💦…陰と陽のバランス

本日の朝食 ・ヨーグルト、グレープフルーツ ・グリーンスムージー ・漢方茶 頂いたグレープフルーツを昨夜軽く砂糖まぶしました。 美味しい✨お隣さんはグレープフルーツ食べないからと頂きました。(おすそ分けのおすそ分け) 昨日は仕事終わるのが遅くなり、打ち合わせ前自分用に作ったアンパンを食べ、帰宅後ふ... 続きをみる

2日で−1.8㌔…自分の性格が悪い？

本日の朝食 ・玄米粥 ・漢方茶 とりあえず今朝は、胃慣らす為お粥にしました。 この玄米粥も、デトックス粥です。 炊いた玄米をくつくつ出汁で煮込み、すりおろした大根を入れひと煮させ出来上がり😌 後は、梅と大葉をトッピングです。 凄く美味しいです🎵 今朝の体重…51.8㌔✨ 2日間で−1.8㌔です... 続きをみる

腸内デトックス2日目…過程で得ること

昨日1日　腸内デトックスの為、断食の1日でしたが特に辛くなかったです😌 この宿便は2日間で終了です、今朝で大根汁はなくなったので今日は1日　ふろふき大根食べます。 本日の朝食 ・ふろふき大根 ・大根汁 ・漢方茶 ふろふき大根の味噌、朝煮詰めました、大好きなすりごま沢山入れてるので美味しい✨ 大根... 続きをみる

猪突猛進…ピーマンの肉詰め

今日の午前は掃除と洗濯を済ませ、腸内デトックス中の為、断食中なので気を紛らわす為色々動きまわってました。 午前中2回宿便出ました。 お腹と言うか腸が動くのがわかり、お腹痛くはなく自然にトイレに行く感じです。 午前は大根汁(昆布茶、梅入り)を2杯飲みました。 午後からは、大根汁と漢方茶持参して会社で... 続きをみる

大根と梅　腸内デトックス初日…他人の為

今日と明日二日間で、腸内デトックスいわゆる宿便とりします。 以前一度宿便スッキリさせた事ありましたが、ドラッグストアで購入したドリンクで行いました。 お腹痛くなる下痢状態だったので、今回は食材で行うことにしました。 大根と梅✨ まずは、昆布でだしをとり 大根一本皮ごと2㌢幅に切り煮る、粉末だしを入... 続きをみる

馬と鹿　18番にしたい⤴…他人と比べる必要ない

今カラオケで18番にしたいのが『馬と鹿』 最近は家で練習中😳 ドラマ　ノーサイドゲームの主題歌🎵 米津玄師　lemonも難しかった⤵💦 この馬と鹿は 最初歌詞の意味から入ったから、曲聞いて もっと好きになりました。 ノーサイドゲームの為に作った歌。 米津玄師の歌詞は深すぎて解釈が、難しいこと... 続きをみる

⚾強い・朝顔の種…真剣な会話できる？

昨夜は、⚾を📺観戦しました。 ソフトバンク強かった 個人的には、巨人阿部慎之助のユニフォーム姿を1日でも長く見ていたかった〜 と言っても巨人ファンではなく、阿部のファンでした。 野球守備ではキャッチャー好きなんです。 スポーツは良いですね🎵 本日の朝食 ・雑炊　チーズ入り ・ヨーグルト ・ぶど... 続きをみる

顎関節症…カクカク音

去年辺りから、あくびや食べてる時顎がカクカク音がするようになり、気になるようになりました。 最近📺の２番組で『顎関節症』について放送され、まさしく当てはまる。 あたしの場合痛みは今の所ないけど、指縦に2本が入るくらい。 一度医者行くつもりですが、生活の習慣で治る可能性もありそうだから、まずそれら... 続きをみる

シャットアウトした人には…『許す』事で運気

本日の朝食 ・味噌汁　昨日残り ・柿、ぶどう ・ヨーグルト ・漢方茶 最近夜お腹いっぱい食べると、朝軽くしか食べられなくなった。 昨日又鍋をして、鶏団子つくり入れ絶品✨ 餃子の皮も入れトロ〜ンとして美味しかった。 後は、水菜・もやし・椎茸・舞茸・豆腐でした。 しっかり🍺も飲み体調回復です。 昨日... 続きをみる

体の為の休日…つもり違いの十ヶ条

地元から帰ってからもイマイチ体調よくなく、昨日は仕事終わり家帰り即着換えお布団に入りました。 お昼はうどん食べましたが、夕飯は食べれず一度起きて、ぶどう少し食べ💤 今朝は、♨朝風呂入り お腹すいたので、しっかり朝ごはん食べました。 本日の朝食 ・卵焼き、ネギ入り ・納豆 ・鮭 ・味噌汁　大根、椎... 続きをみる

ダイエットしてるのに痩せない？

以前の自分もそうだったから、ダイエットする人の心理はよくわかる。 ・ダイエットしているのに痩せない ・食べてないのに痩せない ・ストレスで太る ・自分にあったダイエットじゃないから痩せない などなど色々な痩せない理由言います。あたしもそうでした。 終いには『あたし空気吸うだけで太る』と言っては相方... 続きをみる

参観日→家族会議→BBQ　　早朝、地盤地域

今、会社間に合うように、地元から地盤地域へ帰宅中🚃 なんとなく体調すぐれなくバタバタしていたから、朝食はパスしました。 昨日午前は、デカ孫参観日だったので土曜日 『ババも学校行ってもいい？』と聞いたらOKだったので授業参観へ娘と行きました。 が、娘から廊下で見るよう言われ(他の親子さん入れなくな... 続きをみる

全員集合!

本日の朝食 ・温野菜、アスパラ、もやし、パプリカ ・ヨーグルト、キウイ ・漢方茶 ブレブレ写真になりました。 今日は今から、歩いて🚶出かけます 昨日夕飯は、ご近所の人も来て皆で鍋をしました。 『自分の飲み分🍺は持参して』と連絡し、ワイワイ鍋でした。 地元寒いので温まりました。 今日は午後から家... 続きをみる

✂ツーブロックカット

夏一緒に行ったデカ孫のカット、今回も一緒に行って来ました。 夏は長めだったのですが、今回は横も短めのツーブロックカットしていただき、かっこよくなったはず💦 髪の毛長いと女の子に間違われること多々あるらしく、クラスの男子で一番髪長いらしいので、短くしました👍 そのデカ孫から、先月娘達仲良し家族と... 続きをみる

収穫…機械設計

地元自宅、野菜を少し育てている息子。 昨日みたらパプリカ？が真っ赤になっていて食べ頃だったので、とりあえずline📱で食べていいか確認後、収穫しました。 昨日娘、仕事終わり帰宅したのが11時… 🚗で遠方へ行っていたらしい。 あたしとは全く違う仕事。 理数系が強く、地元へ引越してから機械設計の仕... 続きをみる

久しぶり地元自宅…デカ孫

早めに仕事切り上げ、地元🏠へ着きアチコチの窓開け簡単に掃除しました。 と…言うのも、お嫁さんもうすぐ第二子出産の為、同じ市内の実家へ息子・チビ孫共々しばらくお世話になるので、先週から留守😁 自宅で、好き勝手な時間久しぶり🎵 年明けまで実家にお世話になるらしく、先程ご挨拶行ってきました。 息子... 続きをみる

朝の習慣…惜しみなく出し切る

本日の朝食 ・ヨーグルト、フルグラ ・梨、ぶどう ・漢方茶 今朝起きて、お腹あまり減ってないので軽くしました。 グリーンスムージーも止め。 昨日の夕飯も鍋、揚げや生麩や野菜などでしたが、お腹いっぱいでした。 皆さん、きっと毎朝の決まった習慣あるとおもいます😊 あたしの、毎朝決まってする事 最近Y... 続きをみる

サンキャッチャー

10年近く？ 以前色んな作家さん集めてイベントした時 サンキャッチャーを頂き、いつも部屋の窓近くにかけてました。 が…最近、窓間近の方が効果あると思い移動しました。 毎朝こんな感じで太陽光からサンキャッチャーを通して、虹色の光が部屋に入ります🎵 サンキャッチャーは人だけではなく、その場所、環境に... 続きをみる

笑い＋キュン…素直に生きる

昨日、親睦ランチで久しぶりお肉をたくさん食べました。 いつもは魚系が好きなので、お肉をあんなにガッツリ食べるのは珍しいかも😅 ヒレステーキ150㌘ 200㌘の人もいました。 お腹いっぱいになり、ご飯をあまり食べられなかった。 ランチの後、新築着工前のご近所挨拶へまわり結構動いたからか、午後3時に... 続きをみる

『元気なの？』…人の成功例・失敗例

今部屋に飾ってる欄 秋色の欄の仲間『モカラ』です この色が一気に部屋が秋っぽく感じます✨ 本日の朝食 ・温野菜　もやし、椎茸、ブロッコリー、パプリカ ・ヨーグルト ・梨 ・グリーンスムージー ・漢方茶 昨日仕事終わり遅くなり、残ってた同僚と夕飯へ行きました。 お好み焼き😱 ダイエットの敵💦 最... 続きをみる

手間かからない選択…自分の「正しい」

先日渡された、栗🌰 皮剥くのは面倒だし、一番手間かからず栗使える方法は、蒸してスプーンで実を出す。 調理時間もかからない、「栗きんとん」にしました。 それらしく、雲竜紙で包みました。 空き箱に入れて、会社へ… まず蒸すこと30分強 ↓ 中身を出し、すり鉢で細かく 細かくなったら、そこへ砂糖を数度... 続きをみる

ワンチーム　ビクトリーロード…嘘でもいい

♫ ビクトリーロード この道〜 ずっと〜ゆけば〜 最後は〜笑える日が〜来るのさ〜 ビクトリーロード！ 口ずさんでる時あります😁感化されやすいから〜 仕事中、身にしみる歌詞です。 自分に言い聞かせてます、ビクトリーロード✨ 🏈日本勝利⤴ 📺に釘付け状態でした。 スコットランド簡単には勝たせてく... 続きをみる

埃・プチ断捨離…そして

地元→都内へ行く予定なくなったから暇で、細かいしなきゃならない事終えたら暇💨 明日は可燃ごみの日だから、又ごみ袋出しプチ断捨離始めました 果たして捨てる物あるのか？ だから苦手な埃掃除も兼ねて、アチコチうろうろ… 気づいたら😅数時間💦 果たして良い時間だったのか… まぁ、スッキリキレイになっ... 続きをみる

広範囲…日常の有り難さ

最強と言われる台風19号、各地広範囲で現在わかるだけでも多くの被害が出てました。 大変なことです… 通常関係ある所も、大変な被害でした。 少なからず、多少今後の仕事に影響ありますが、換えの対策考えられるだけ感謝です。 こちらも今日は交通機関が日常には戻らないようです。 まだ数日で日常に戻れる地域は... 続きをみる

シリカゲル…なんとかなる

台風の影響で、地元行き→都内行きは諦めました。 おとなしく地盤地域で、3連休過ごします。 この時間少しずつ、台風の風らしくなってきました。 本日の朝食 ・納豆、オクラ入り ・温野菜、舞茸、ブロッコリー、プチトマト ・めかぶ ・ネギ入り卵焼き ・味噌汁　大根、白菜、舞茸入り ・ご飯 ・グリーンスムー... 続きをみる

期間限定、全力疾走

昨夜仕事関係女性3人での🍴🍺は刺激ある時間になりました。 久しぶりに行ったお店の、おつまみプレート。 これでお腹いっぱい💨 日本酒をメインに飲みました。 仕事関係の女性でしたが、皆それぞれ会社も業種も違います。 お二人共全国的な企業さん勤務で、１人は地盤地域県内のトップ(転勤族)、もう１人は... 続きをみる

栗・くり・クリ〜💦…

昨日会社へ行ったら、机の上にドンってレジ袋にいっぱいの栗を 「これで何か作ってきて🙏」と言われました。 😅すごい量だったので、もう一人の人と分け 彼女は「栗ご飯を作ってみるね」 だったので、何作ろう？ まず栗の皮をむく作業が軽減できるもの…にしょうと思います。 栗を机隅っこに置き仕事していたら... 続きをみる

ふわちゃん、ごうくん…癒やされる双子ﾁｬﾝ👶

いつもYou Tubeでは、キャンピングカー系やDIYを良く見てますが、先月偶然見つけたのですが、 ♂♀双子の赤ちゃん？そろそろ１歳かな？ とっても癒やされるんです。 ♂ごうくん　♀ふわちゃんの双子ちゃんの成長が、又楽しい🎵 ほわ〜んと癒やされること間違いないですよ😊 【成長目安】男女双子赤ち... 続きをみる

台風19号…失う→得る

今朝は、☀ですが、やっと秋らしい気温です。 週末、又台風がくるみたいですね 予定している、地盤地域→地元→都内へ移動のつもりですが、交通機関がどうなるか…。 日曜月曜と、相方さんと出かける計画でしたが、ちょっと難しいかなと半分諦めました😅 大型で猛烈な勢力の台風19号らしく、又被害が心配されてる... 続きをみる

コラーゲン…天使のララ👼

以前、父親がよく📺を見てサプリなど頼んでた時期、届いたサプリを点検していたら、間違え天使のララを注文したらしく、それなら有り難く頂きますと、服用しました。 確かに、お肌ぷるんと潤いました。 その後、自分で注文するのを躊躇していてそのままになってたのを思い出し、今回注文してみました。 😁✨お肌ぷ... 続きをみる

すき間作り…風水　玄関

本日の朝食 ・ヨーグルト、フルグラ(ツナ、プチトマト) ・グリーンスムージー(朝起きてすぐ) ・漢方茶 昨日夕飯は、仕事終わり友達と合流しお寿司を食べに行ったので、まだ胃が重たく最近の朝食は食べられそうもないので、軽くにしました。 と言っても、あまりお寿司は量食べる方ではないので3皿でした😅 ま... 続きをみる

アンジャッシュ　コントだよ…清潔感

本日の朝食 ・温野菜(オクラ、舞茸、ブロッコリー) ・プチトマト　バジル漬 ・蒸しじゃがいも ・惣菜マフィン ・ヨーグルト ・イチジク ・コーヒー ・グリーンスムージー(朝起きてすぐ) ・漢方茶 惣菜マフィンは、昨夜作ったもの 甘いのは苦手なので、惣菜入りにしました。 蒸しじゃがいもにかけてるのは... 続きをみる

シバタウ歓声→4トライ⤴…バジル収穫

今朝は肌寒くなりました。 ベランダのバジルが、まだ元気で虫もいなくなりすごくツヤツヤでたくさん とりあえず、定番のプチトマト・ニンニク・塩コショウ・オリーブオイル・レモン汁 で… ちょうど、昨日は友達がついでがあり届けものへ来てくれたので、↑を食べるか聞いたら食べると言うことで、急きょ友達の分も作... 続きをみる

休日の超早朝…サモア戦

本日の朝食 ・野菜スープ ・温野菜 ・キャロットラペ ・ヨーグルト ・イチジク ・レーズンくるみパン ・漢方茶 栄養バランスよく、鉄又不足。塩分過剰だった。 昨日夜、くるみレーズンパンを焼きました。 今回は黒糖使ってみました。 香りはバツグンに良いです。 こんな感じで黒い😅 パン切りナイフが切れ... 続きをみる

まずは一安心

先月初旬 相方さん健康診断で、2つ引っかかりました。 毎年引っかかる所があり、それは対処をわかっているので、再検査と治療でOKでした。 が…初の、もう1つ。 1ヶ月先の今日しか、予約できなく… これまでの1ヶ月気がきではありませんでした。 今日午後からの検査 結果、やはりポリープ見つかり、それは病... 続きをみる

強風で見たくないもの…間違った固定観念

本日のお弁当 今日は、天候(台風)がどうなるかわからないので、お弁当持参にしました。 本日の朝食 ・小松菜お浸し ・卵焼き ・めかぶ酢 ・こんにゃく煮 ・ブロッコリー、プチトマト、しめじ、サバ缶 ・ごはん ・イチジク ・漢方茶 栄養バランス、タンパク質と塩分が過剰でしたが後はパーフェクト🎵 先日... 続きをみる

新米✨　パンも焼く…気持ちは家族

こちらは曇り空で、涼しい朝です。 昨日は仕事終わり遅くなり、夕飯は会社で簡単に食べ、帰宅したのが10時過ぎ。 買った新米はまだ届けて頂いてないのですが、先に少しだけもらいました。 玄米なので、精米機で白米にしました。 ピカピカ✨ ごはんタイマーかけたのですが、又パン作りしたくなり発酵までを終え💤... 続きをみる

ほおずきが欲しい〜

毎年秋になると玄関に、かぼちゃ・ほおずきを飾るのでず(玄関は季節で変えてる)、今年は見落としたのか、ミニかぼちゃ見当たらず…そんな話をしたら会社の人自宅畑にあるとのことで、昨日頂きました🎵 ついでに、写真にある千日紅も頂き、かわいい。 でも　残念なことに、昨日探したのだけど、ほおずきがない⤵⤵ ... 続きをみる

キャッシュレスお試し…還元6922円

本日の朝食 ・めかぶ ・納豆 ・のり ・ブロッコリー、プチトマト、サバ缶 ・りんご ・ごはん ・味噌汁 ・グリーンスムージー ・漢方茶 栄養バランス、鉄分足りないこと、1食ではごはん過剰みたいです。 キャッシュレスとキャッシュ半々で使い分けてましたが、8月d払だと20%還元とあったので、スーパーや... 続きをみる

似てるようで似てない…似顔絵

昨日、会社関係の付き合いでイベントへ行って来ました。 山里亮太&蒼井優💒　 この２人なんとなく特徴捉えてますよね こんな感じの似顔絵女性社員数人で行きました。 しかし… あたしの似顔絵💦 雰囲気はこんな感じ😁 でも、こんなにだんごっ鼻じゃない💦 目が離れてるのは、いい感じ💨😏 その方い... 続きをみる

体脂肪率の減り大切…自分次第

目覚め早く、と言うよりあまり眠れてない感じです。 リバウンドダイエット始めて少しずつ、減っているのがお腹触ってもわかる😁 大きくなった胃はまだ小さくなってない💦 一昨年ダイエットを始めた時、体重ももちろん多かったけれど体脂肪率も最高50%とひどかった。 でも大体20キロダイエットした時、体脂肪... 続きをみる