本日の朝食

・野菜たっぷりサラダ

・オートミールバナナパンケーキ

・シャインマスカット

・ヨーグルト、ブルーベリー🫐

・コーヒー

・漢方茶

サラダは、小松菜・パプリカ・ブロッコリー・舞茸・アスパラ

昨日先週頼んでいた野菜が届き、冷蔵庫には野菜が豊富です😊

今回お願いしたのは、お試しセット『大地を守る会』から届き、今日は『ビオ・マルシェ』から野菜が届きます

しばらく野菜中心の食事を楽しみます

本日の弁当

手抜き弁当です💦

昨日のお昼は、皆さんでテイクアウトをしました

私がお願いしたお弁当は売り切れだったので

ローストビーフとサーモン 五穀米丼✨

500円也  美味しくボリューム有、満足でした

５０代になり、体重が増えても減っても夕方悩まされていた足の浮腫み…

ナント😲ブルブルマシーン始めてからなくなりました🎵

嬉しい効果となりました

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