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エストニアã§æ€¥æ€§å¿ƒç‹æ¢—塞・闘病記(完çµç·¨)｜Takumin
一応〠エストニアã§æ€¥æ€§å¿ƒç‹æ¢—塞・闘病記(3)｜Takumin｜note ã®ç¶šãã§ã¯ã‚ã‚Šã¾ã™ãŒã€å®Ÿã¯ä»Šå›žé—˜ç—…記を書ã“ã†ã¨æ€ã£ãŸã®ã¯ã€ã“ã®å®Œçµç·¨ã®å†…容を書ããŸã‹ã£ãŸã‹ã‚‰ã€‚ã¤ã¾ã‚Šã€ ã„ã¾ã¾ã§ã¯å‰ãµã‚Š ã§ã™ã”ã‚ã‚“ãªã•ã„(笑)。 心ç‹æ¢—塞発症å‰ã¯ã©ã‚“ãªå¥åº·çŠ¶æ…‹ã ã£ãŸã®ã‹2020å¹´ã®åˆã‚ã«(数値的ã«)ã‹ãªã‚Šã²ã©ã„糖尿病を発症ã—ã¦ã„ãŸã“ã¨ã«æ°—ã¥ãã€å¹¸ã„ãªã“ã¨ã«ã¾ã åˆä½µç—‡ã¯ã»ã¨ã‚“ã©å‡ºã¦ã„ãªã‹ã£ãŸã®ã§ã€æœ€ä½Žå®¹é‡ã®ã‚¤ãƒ³ã‚·ãƒ¥ãƒªãƒ³ã¨æŠ•è–¬ã¨ã€é¬¼ã®ã‚ˆã†ãªé£Ÿäº‹åˆ¶é™ã§ã‹ãªã‚Šã€Œæ£å¸¸å€¤ã€ã«è¿‘ã„ã¨ã“ã‚ã¾ã§ï¼‘å¹´ãらã„ã‹ã‘ã¦æˆ»ã™ã“ã¨ã«æˆåŠŸã—ã¦ã„ãŸã€‚ ãã—ã¦ã€ã“ã“ï¼’å¹´ã»ã©ã¯ãれをç¶æŒã—ã€ç›´è¿‘ã§ã¯åŠå¹´ã¡ã‚‡ã£ã¨å‰ã®ï¼˜æœˆã§ã€HbA1c(３カ月平å‡ã§ã®è¡€ç³–値)ãŒ6.5ã ã£ãŸã®ã§ã€è¿‘所ã®ã‹ã‹ã‚Šã¤ã‘医ã§ã¯ã€Œã‚‚ã†(ç³–å°¿ç—…ã®)è–¬ã¯é£²ã¾ãªãã¦ã„ã„よã€ã¨ã¯è¨€ã‚ã‚Œã¦ã„ãŸã€‚ãŸã ç³–å°¿ç—…ã¨ã¯é–¢ä¿‚ãªãã€ã‚‚ã¨ã‚‚ã¨ã‚³ãƒ¬ã‚¹ãƒ†ãƒãƒ¼ãƒ«å€¤(LDL)ã¯é«˜ã‚ã ã£ãŸã®ã§(ã“ã‚Œã¯
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Things that still shock me about Japan
Two months ago I moved from Australia to Osaka, Japan to live with my Japanese husband K. It has been the most amazing couple of months, meeting beautiful people, trying new foods, and adapting to a new culture and language. But after two months, there are still many things that I haven't gotten used to yet, and things that puzzle me about my new life. So I've put together a list of things from
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Prevent Alzheimer’s, improve Depression, Anxiety, and Brain Fog: The Food's Power | Episode 17 of 18
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