Happy go lucky.　

　乳がんの経過観察の結果説明の日だった。イケメン先生。ドキドキしてたけど、再発してなかった。マンモと超音波とCTと血液検査を先週した。血液検査は４本も取られた。

　疲れちゃったから、日大の看護師さんも利用するスタバで、チャイティーラテを飲んだ。440円。

　甘さの中にほんのり香るスパイスがおいしい。紅茶の味わいにスパイスを効かせたオリジナルシロップと、ミルクのバランスが絶妙に調和したティーラテ。

　日大の門前薬局のさくら薬品で、プルーンを３つ買ったら、花をプレゼントしてくれた。月に二回、日にちは決めずに配るんだって。

　マリーゴールド、マーガレット、バーベナ、オーブリエチア（ラピス）、ベコニアがあった。オーブリエチアをもらって来た。




　日大から歩いて、ハッピーロード大山って言う、世界一の長さだったアーケードでお買い物。

　ピエロっていう年季の入ったクレープ屋さんで、チーズベーコンクレープを食べた。470円。小学生の頃から友達と通ってる。前はプリンを挟んだおいしいクレープがあったんだけど、いまは作ってないみたい。それにしても、すごいメニューの多さだな（笑）。

　大山のごますり団子。二度おいしいって、どんな意味？ 芋羊羹も買ったよ。

　越後きねつき草もちは２個買った。

「昭和生まれの贅沢餃子」。2020年日経POSセレクション チルドギョーザカテゴリー、売上NO.1。たしかにおいしかった。グリーンピースも買ったよ。豆ご飯は母の大好物。

　週替わりでお店が変わるDショップで、沖縄の食材をいろいろ買った。ミキ、180円。お米のジュース。甘いおかゆみたい。沖縄の人の大好物。

　沖縄そばのカップラーメン、200円。沖縄限定商品。かつおとソーキ味。麺もスープも本物の沖縄そばみたいだった。地震の時の備蓄用に買ったんだけど、おいしかったから、すぐ食べちゃった（笑）。

　おいしいですねって、店のおじさんに言ったら、「お姉さん、よくわかってるさぁ〜」って言われた。

　じゅーしーの素（３合用）、500円。ごま油を大さじ一杯入れて、さっそく炊いたら、おいしかった。

　ちんぴんミックス、550円。沖縄の黒糖クレープ。とってもおいしい。銀座のわしたって言うアンテナショップでよく買う。

　球美（くみ）の海ぶどう、1080円。タレ付き。塩蔵じゃなかったから、これもとってもおいしかった。海ぶどうは冷蔵庫に入れちゃダメ。シワシワになっちゃう。

　沖縄そばのカップラーメンをまた買いに行く。


　新沖縄名物の天使のはね（しお味）、390円。オキハムのらふてぃ、580円。豚の皮付き三枚肉を使った沖縄の角煮。

　沖縄本島は６回、小浜島のはいむるぶしには、一回泊まったことがあるって、店のおじさんに言ったら、「東京の人は、高級さ〜」って言われた（笑）。


　今日はダイエット携帯アプリのあすけんさんが100点だった。いつも85点がMAXだったから、驚いた。クレープも食べてるし、夕食はカップラーメンなのにね。間違い？


　飽和脂肪酸（肉、牛乳、バター、卵黄などに多い）と塩分がオーバー。


「今日は、しっかり運動ができましたね♪ 目標が178キロカロリーで、現在229カロリー。すばらしいです！ 運動は、ダイエットだけでなく、将来の健康維持にも繋がります。たとえば、30代の場合、週２回以上の運動習慣がない人は、将来、ロコモティブシンドローム（ロコモ）になる可能性が高いことがわかっています」。

　ロコモティブシンドロームとは、英語で移動することを表す「ロコモーション」、移動するための能力があることを表す「ロコモティブ」から作った言葉で、移動する能力が不足したり、衰えたりした状態を指す。

　あたしの自転車には、ギアがない。その分、自転車に乗ると運動になる。スーパーの往復で結構、運動したことになるよ。ロコモティブシンドロームにはなりたくないな。

　ダイエット日記。「たくさんの人があすけんで、ダイエット日記を書いています。全国のダイエッターさんと励まし合うことで、成功率が2.5倍になりますよ」。

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