眠くてだるくて仕事も趣味も集中できません。昼寝してもそんなに回復しません。そんな時、どうしますか？

食生活改善と軽い運動で代謝を上げて、睡眠＝回復を行える身体にする。倦怠感や睡眠不足の多くの場合、代謝が悪くて睡眠時の回復効率が悪く、覚醒時に筋疲労や回復不足等による事が多いので、睡眠時間が取れなくても、効率を上げる為に努める サプリメント等は基本的に健康体に+αで加えると良い物で、不健康体が摂取しても誤魔化しで根本的な改善はしない。結局、サプリメントや病院に頼るよりも生活習慣を改善する事が最適解というのが西洋医学の定説です

夜にしっかり寝て、朝太陽を浴びる。 できるだけ日が変わる前に寝る。 寝る前はできるだけスマホなどを見ない。 寝るときは、部屋を暗くしたり静かな環境を保つようにする。(難しい環境の場合は、アイマスクや耳栓など使う。) 慢性的な睡眠不足の可能性があると思います。

風邪ひいてないけど風邪薬飲んだりはしますね。 すぐ眠れるし、ちょっと体力も回復するし。