筋トレ一旦体脂肪を落としてから増量→減量するのと、今すぐに増量→減量するのはどちらが良いでしょうか？今はそれほど太ってはないんですけど、腹筋は外の輪郭しか見えず顔の脂肪も気になるくらいです。 20大学生男です

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1053248296

1053248296さん

2025/10/2 16:23

11回答

筋トレ一旦体脂肪を落としてから増量→減量するのと、今すぐに増量→減量するのはどちらが良いでしょうか？今はそれほど太ってはないんですけど、腹筋は外の輪郭しか見えず顔の脂肪も気になるくらいです。 20大学生男です

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156cm45kg体脂肪率18ﾊﾟｰｾﾝﾄ前後、女です。筋トレを初めて1年ほどが経過しました。背中、胸、脚、腕、肩の日で回しており週4〜5、大体50分程度1回トレーニングしています。現在腹筋は所謂十一字腹筋が出ており、足はかなり筋肉質になりました。現在の体型は写真の通りです。一般的には引き締まってる方、筋肉質な方になったかなとは思うのですが。元々は脚や腕が細くなりたいな〜で始めた筋トレでしたが、だんだんと脚を太くしたい、二頭を育てたい、みたいにシフトチェンジしてきました。ある程度太さがありどう見ても筋肉質な体型になりたい、という心境になったのですが筋肥大させるのがすごく難しいなと感じてい...

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169cm/61kgこの体型だとベンチ何キロ程度が限界そうですか？筋トレ5年目、ベンチを真剣に取り扱うようになって1年半程度で100kgがギリあげきれません。背中はダンベルワンハンドロー50kgで8回程度丁寧に引けるのですがベンチがどうも苦手というか苦しくてキツいです。

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“ios26にしてから文字を打とうとするとこんな感じで上から白いのが出てきて、書いてある文が全く見えなくなりました。対処方法ありましたら教えて下さい

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YouTubeの自動再生について質問ですスマホのYouTubeでホーム画面で自動再生される機能があると思うんですけど、動画と字幕は流れるんですけど、音声のオンオフを切り替えるサウンドボタンが画...

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釣りスタって音無くなっちゃったのですか？久しぶりに入れたら音がなくなっていました。なんか設定とかあったら教えていただきたいです。

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**********さん · Answer 1 · 2025-10-02T07:24:00.000Z

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12320634942

**********

**********さん

2025/10/2 16:24

直に冬なので、増量で。

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1053248296

1053248296さん

質問者2025/10/3 5:45

回答（1件）

冬に増量ってよく聞くんですが、何か意味があるのでしょうか？

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