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あさん

2025/10/8 18:18

22回答

高１男子です。僕は今筋トレをしていて172cm64kｇです体脂肪が14%なのですが今日4000kcal程食べてしまいました。(揚げ物など) 体脂肪率が増えるのが心配なのですが。増やさないようにするにはどうすればいいですか？

ダイエット | ダイエット、フィットネス・19閲覧・50

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回答（2件）

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10320868915

ねこまるさん

2025/10/8 20:11

一度4000kcal取っただけで増えたりしないので大丈夫ですよ～明日からまた筋トレを頑張って消費しちゃいましょう！

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https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10320868915

郁ちんさん

郁ちんさんさん

カテゴリマスター

2025/10/8 19:13

体重の割に体脂肪率が低いので脂質は補った方が良い。

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