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a8c58e1d6

a8c58e1d6さん

2025/10/10 13:34

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過食嘔吐してます。 腹筋吐きをしたいのですがやり方が悪く 全然吐けないです。 上がってくる感じもしません。 コツを教えてください。

ダイエット・20閲覧

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回答受付中の質問

トレーニング

タンパク質は一度に吸収できる量はだいたい決まっているとお聞きしました 例えば朝イチでプロテイン、その後に納豆シーチキン卵かけご飯を食べたとしたら納豆シーチキン卵かけご飯の分のタンパク質は吸収はほとんどされなくなってしまうのでしょうか？教えてください。筋肉の妖精たち

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ダイエット

間食など常に食べることが辞められませんどうしたらいいですか

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10/11 0:01

ダイエット

ダイエットについてです。 食欲を無くしお腹がならなくなる薬や方法があれば知りたいです。 1度だけマンジャロを使用しましたが高くて3000円ほどで効果あるものがあれば教えてください。 昼ごはんをゼリーのみにする場合その後の仕事中お腹が減らない鳴らないようにしたいです。 間食はバレないようにラムネ等食べれます よろしくお願いします

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10/9 23:02

トレーニング

まだまだ細いですが、少し筋トレの成果がでてきた気がします。評価お願いします。

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10/7 20:46

料理、食材

夜ご飯が焼鳥3本とご飯だけだと少なすぎですか？ カップヌードルとカルボナーラがあるのですが、今からでも食べた方がいいでしょうか？

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10/10 23:21

ダイエット

足を細くしたくてお風呂上がり毎日筋膜ローラーでコロコロしてるんですけど、この時着圧ソックスって履いた方が良いんですかね?それともコロコロした後に履くのがいいとかあったら教えて欲しいです！

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10/10 23:22

ダイエット

辛い食べ物はダイエットには向いてますか

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10/10 0:25

ダイエット

平均体重より少し痩せているのですが、輪郭だけしゅっとしてなくてどのような運動や筋トレすればいいでしょうか？

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10/11 0:08

ダイエット

中一女子骨スト153cm体重49か48キロです。 足太いですか？ 鏡にカメラ向けて撮りました。

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10/10 22:13

ダイエット

最近友達から （自分の身長）－（自分の体重）＝110未満 だと太っている（？）という話を聞きました。 これってやっぱり110以上になるのが普通なんですか？ 私は143cm40kgなので103となるのですが、143cmだったら33kgが普通なんですか？

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10/10 23:07

ダイエット

至急！お腹だけ見たら女の子に見えますか？

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10/10 23:01
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ダイエット

質問です 164cm 77kg 20歳 女 です 何度もダイエットに挑戦して 一度も成功した事がない人間です 4日ほど前からダイエットに再チャレンジしています 1日の流れ 6:00〜7:00起床(約20分ほど身支度) 1.3kmランニングor公園ウォーキング 8:00〜朝ご飯 白米100ｇ程度 （たまに納豆メカブご飯） 味噌汁orスープ 焼き魚or夜ご飯の残り（必ずキムチ） 1日5時間立ち仕事 プラス往復1時間ほど歩いてます。 15時仕事終わりは昼夜兼用のご飯にしてます 16時出社場合はお昼もしっかり食べます 帰ってきてからは 夜ご飯の支度や、お風呂を済ませて 19時までには食事を取ります 夜仕事の場合は、食べてません 私が心配しているのは お休みの時に、外食に行ってしまってることです 行かなければいいのですが付き合いもあり これから10月と、11月に離れた友人達と飲み会があったり、長期休みの旅行があるのですが、せっかくなら楽しみたいですし、1日で痩せることがないように、太ることが無いことも分かっているのですがやはり心配してしまいます。 10月、11月の予定が終わったら 飲み会や友達と遊ぶなどはしばらく控えます 外食はヘルシーかつ、少なめでいきたいとも思っています。 ただ、今のやり方が正しいのか気になります 少しずつでいいんです １ヶ月で10kg痩せました！なんて事は望んでません 元々夜食や、飲み会が多くて 運動も我慢も出来ず ラーメンは必ず替え玉する人間だったので すごく辛いけど、 この生活を続けていけば 月1の飲み会は許されますか？ このまま続けても体型は変わってくれますか？ ご指導よろしくお願いします

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10/10 18:21

ダイエット

158cm52キロです 痩せられなくて悩んでます 仕事終わりに30分だけですが走りに行ったりもしてます 少食ですが間食もしますジュース良くないなと思ってます 食べすぎた時は罪悪感で吐いたりすることもあります 痩せなきゃと思い込んでるのもやめたいし、いらないものばかり摂取してしまうのもやめたいです たすけてください

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10/10 23:44

ダイエット

身長165センチ、体重52キロ。 BMI19です。 もっと痩せたほうが良いですか？ 体重60キロの BMI22の理想体重に 戻したほうが良いですか？

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10/10 23:37

ダイエット

カロミルの身体活動レベルについて質問です。 ダイエット中の30代女 169cmです。 目標は3ヶ月後に-3kgに設定しています。 身体活動レベルの各レベルの説明を読む限り、私は『ふつう』に当てはまると思うのですが、『低い』と比較すると摂取カロリー上限に約300kcalの差が出ます。 『低い』に設定した場合は上限1650kcal 『ふつう』の場合は1980kcalです。 どうも『ふつう』の摂取カロリーが高すぎでは？と思うのですが、これで合っているのでしょうか？ 仕事で約5000歩。 帰宅後の散歩で5000歩。 1日で合計10000歩になるようにしています。 皆さんはカロミルの身体活動レベルの設定をどのように解釈して設定されているのかアドバイス頂けたら幸いです。

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10/10 22:51
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ダイエット

妊娠中でウォーキングがいいとよく見ますが、現在踏み台昇降を毎日30分から1時間していますが妊娠した際やめたほうがいいのでしょうか

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10/10 23:39

ダイエット

自分は、筋肉をつけるというよりも脂肪を落としたくて、ネットで朝ランは脂肪燃焼すると見るのですが、夜ランは脂肪燃焼しにくいんですか？夜ランでも脂肪は落とせますか？

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10/10 23:26

ダイエット

マンジャロとかを使わないと痩せられない人を心の中で見下してしまいます。笑 あれを使って痩せようとしてる人って、心が弱いんですかね？ 普通にご飯の量を抑えて運動するだけで痩せられませんか？

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10/10 2:34

病気、症状

子供の肥満の原因がわからず悩んでいます。 6年生の息子が３年程前から太り始め、現在身長140cm、体重43kg、体脂肪30%です。 主に下半身が太く、腹囲は78cmあります。 少年野球をやっていて、毎週末は練習、平日もランニングを4～5㎞と腹筋を50回しており、運動不足と言う事はありません。 また、食事も小さい頃からバランス良く食べさせていて、主食(米)の量も少なめ。おやつにお菓子は食べますが自分で量(クッキー2枚とスナック菓子少し、あとグミ2個 など)を決めて食べているので、食べ過ぎと言う事もないと思います。こっそり食べている様子もありません。 肥満になる要因が見つかればそこを気をつけてあげられるのですが、検討がつかず、子供も頑張ってるのに痩せない！とお年頃なので少しへこんでいます。 何か食生活や運動面以外で肥満になる原因(病気など)てあるのでしょうか？

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10/10 23:07
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ダイエット

オートミールって痩せるんですか？太るんですか？どっちでしょうか。朝ごはんの米をオートミールに変えるつもりです。 脂質が米より多いから太るとか、栄養と食物繊維があり低GIだから痩せるとかどっちか分かりません。 ダイエット中ですがかなりの便秘なので腸活も兼ねてです。 ちなみに今までは毎日オールブランに牛乳をかけて食べてましたが、便秘に効果が無くオートミールの方が食物繊維が多く添加物や砂糖が無いかなと思い変えようと考えています。 他の食事も食べすぎないようにしてお菓子も食べてないのですが、オールブランよりはオートミールの方がいいですよね？

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10/10 22:46

ダイエット

身長160.6センチ、体重54.4キロは太っていますか？ 私は今その体型で太っていて悩んでいます。 週4回程度カーブスで筋トレ、フィットボクシングは毎日やっていますが、太っていく一方です。

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10/10 23:18

ダイエット

一日単位で体重が4kg増減するんですが、これって平常ですが？毎日お風呂前に測っています。ご飯食べたとか、便をしたとかでこんなに減るもんなんですか？ ちなみに157cmで49～42を1ヶ月単位だと増減します。昔からです。よくダイエット動画のコメントで3ヶ月で3kg痩せたとがありますが、普通はそれくらい体重が減らないもんなんでしょうか？

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10/10 23:07

ダイエット

おでこのシワについて。 摂食障害でかなり痩せた事により、おでこにシワが入りやすくなりました。というか、しわというかもう凸凹というか… 過去に顔面から転んだこともあり、まだその形跡のたん瘤らしき跡もきえてません。 少し眉を上げると一気にしわがはいり、跡がつきやすいのが気になります。 入院中で、太れば消えるかと思いきやあまりかわりません。むしろ病院食でニキビが今までできたことないのに、なぜかできました。 まだ低体重だからですか？それとも、シワは太っても消えないんでしょうか。 体重を減らす前は、シワなど気にしたことなく、若いということもあって顔立ちも綺麗な方だと言われてきました。かなり年数的には7年ほどという前になるのですが体重戻したら顔も多少はその頃に戻れるもんでしょうか？

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10/10 23:01

ダイエット

私は高校1年生のデブスです。 将来の夢に向けて痩せたいです。 身長162cm 体重60kg 周りには痩せなくて大丈夫と言われますが明らかに周りより太っていて、胸もデカイためTシャツなどを着れることができません。 痩せる方法やメニューを考えてくれませんか？ よろしくお願いします。

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10/10 21:10

恋愛相談、人間関係の悩み

高校生です。これはお腹出てますか？二段腹や胃下垂でしょうか？それとも普通くらいですか？横から見た時にお腹の下の方がぷっくりしてるのが気になります。運動は全くしていないです。

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10/10 23:10
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ダイエット

下半身だけが太ります。 上半身は何もしなくても肋骨が浮き出るくらいに痩せているのですが、下半身がかなり太っています。均一に太る（？）方法ってありますか？また、下半身だけが太る原因はなんでしょうか？ちなみに中学2年です。143cmで40kg、体脂肪率は23%です。

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10/10 23:11

ダイエット、フィットネス

女性限定です。 肩幅が広いのが悩みです 胸ももっと大きくなりたいです この体どう思いますか？

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10/10 23:11

ダイエット

一週間に一度だけたくさん歩くようにすれば食事制限をしなくても痩せられますか？ また、どのくらい歩けば良いですか？ 体重は標準体型です。 朝ごはんくらいは制限しても続けられるとおもいます！

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10/10 21:16

ダイエット

16歳でこれは脚太いですか？ 筋肉ですか脂肪ですか？

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10/10 11:48
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ダイエット

151.5cm (月)～(金)はジムにて筋トレ、有酸素運動しています。 月水金は筋トレ30分、有酸素運動30分 火木は有酸素運動30分 (土)は行ったり行かなかったりです。 (月)～(土)は1000kcal程食べています。 (日)は3000～4000kcal食べます。 いつもは(水)、(木)あたりには40kgになりますが、 今回(金)になっても41kgと、食べすぎた翌日から0.4kgしか落ちていません。 体脂肪率は先週26～28%、今週は22.1%でした。 便は毎日出ています。 毎週同じリセット食から変わりはありません。 変わったことはジムの回数を週3.4から週5.6にしました。 水分でもなさそうですし、1kg太ったのでしょうか？ もう戻りませんか？

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10/10 23:01

ダイエット

ダイエット中です 前までは固くて摘めなかった腹の肉が柔らかくなってきました これは悪いサインですか？

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10/10 22:52

ダイエット

中3男子です。 現在、身長が179、体重が81.5で太っていると思うのですが、何キロまで落とせばシュッとした感じになりますか？

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10/10 21:44
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ダイエット

前ももが張りすぎてやばいです。元バレー部で筋肉質プラス受験生で太りました。ただでさえ筋肉質で太かったのに太ってしまいもっと足が大きく育ってしまいました。 色々ダイエットしてみたりストレッチしてみたり試したんですけど一向に良くなりません。おすすめのスレッチとかありますか？筋肉が張りすぎて足を曲げて仰向けで寝るやつできません。女の子座りもできません。

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10/10 17:32

ダイエット

172で70キロってデブですか？

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10/10 22:49

ダイエット

健康的に太りたいです。どのような食事、運動をすれば良いか教えていただきたいです。 157cm、41kg お菓子はよく食べる 昼、夜の2食生活（昼夜、白米の量は毎回150ｇ） 有酸素運動、軽い筋トレ合わせて15分の運動を週7してる 外食は全然しない 家では、冷しゃぶ、厚揚げを使った料理、唐揚げ、豆腐ハンバーグ、チャプチェ、カオマンガイなど作り、お魚はあまり食べてない

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10/10 20:57

ダイエット

質問です。私の足は短く見えるでしょうか？あと、骨格は何だと思いますか？モザイクまみれで分かりにくいでしょうが、ご回答の程、お願いします。

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10/10 22:39

ダイエット

2週間で10kg痩せたいです。 2週間後に大事な予定があるので痩せたいのですが、これすればすぐ痩せるというのはありますか？ 不健康な痩せ方でも全然構いません。 リバウンドは全然していいです。もはやかかってこいやって感じです。 ワガママで申し訳ないのですが、タンパク質多めの食事にするなどのメニューを変える系は出来ればやりたくないです

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10/10 21:09

トレーニング

腹筋、クランチができません 腹筋に効くトレーニングおしえてください

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10/10 22:29

ダイエット

脚やせについてです。 男性に聞きたいです。 足が太いのがコンプレックスなんですが、友達は「十分細いよ〜」って言います。でも、その友達が枝みたいにほっそい子なんです。だから信じられなくて、、。 この足、どう思います？

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10/10 20:13

ダイエット

身長162センチ体重46キロ 中1女子です。 大体の数字なんですけど、身長170くらいまでいきたいです。毎年2センチくらいしか伸びなくなってきてるんですけどいけそうですかね、？また、どうしたら伸ばせますか？

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10/10 22:01

ダイエット

太ってますか？ ※黒の線は体のラインです 周りから丸太や豚などのあだ名や、太いから痩せた方がいいよとよく言われます。(過去に10人からは最低言われてます。) 周りの人とウエストなどのサイズは同じなのに、なぜか太いと言われます。 自分でもよくわかりません。 骨格の問題でしょうか？

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10/10 17:38

ダイエット

これって肉付き過ぎですか？

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10/10 22:13

恋愛相談

「いいなあ、うらやましいなあ」と個人的に考えている「体型」（←顔ではない）は、日本人男性のほとんどは、こんな体型は嫌い、評価低い、単なる肥満だろと言いますが、本当ですか？（リンク参照） 【私が評価し、こうなりたいと思っている体型】 https://jp.pinterest.com/pin/201184308351423442/ https://jp.pinterest.com/pin/39195459252443632/ 【日本男に人気で高評価なモテる体型】 https://news.yahoo.co.jp/articles/0c7795ddecfdc32f0fc5864f1e4ad83504bd2f10/images/000 https://www.amazon.co.jp/%E6%BA%80%E5%B3%B6%E3%81%B2%E3%81%8B%E3%82%8A%E5%86%99%E7%9C%9F%E3%82%BB%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%BC%E8%B2%A7%E4%B9%B3%E5%A3%81%E3%81%AE%E7%B5%B5%E3%83%9D%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC-%E3%82%BF%E3%83%9A%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%BC-%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%91%E3%83%8D%E3%83%AB-%E3%82%AA%E3%83%95%E3%82%A3%E3%82%B9%E8%A3%85%E9%A3%BE-%E3%82%AE%E3%83%95%E3%83%8860/dp/B0CBQDF7F1?th=1

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10/10 22:08

ダイエット

悩んでるのでたすけてほしいです！！！ 好きな人がいるんですけどガリガリよりちょっとぽっちゃり(ムチムチ。)くらいがすきって言ってるんです。〇〇はガリガリやからなーと普段言われるとうれしいですが好きな人から言われるのは「タイプじゃない」と言われているのと同じだとおもうんです‬т т生まれつきや骨格のせいなのか足と腕には肉がつかず、お腹ばかりに肉がつくせいでお腹だけぽよぽよなんです。。お腹を痩せて太ももをむちっとさせる方法ないですか！！ 太ももと言うよりはふくらはぎ？の筋肉が多くてかわいらしくないんですよねー、どうすれば！ ⬇️わかりにくいですがこんな感じです

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10/10 20:59

ダイエット

高校三年生、女です。切実に痩せたいので質問します。 高校に入ってぐうたら過ごしていたら3年間でMAX4kg増え、筋肉も恐らく落ちていると思います。現在158cm51kgです。 足が太く、更に自身のあったお腹もぽよぽよになってしまっています。 4月からは大学に行く予定なのでそれまでに痩せたいです。(5ヶ月くらいで) 目標は体を引きしめて、あわよくば体重も元の47kgまで落とすことです。 筋トレメニュー等オススメありましたらお願いします。ヨガマット、筋膜ローラー、リングコン(Switch)が家にあります。 食事はなるべく制限したくないです。

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ダイエット

骨ウェの人がしんどい運動を教えてください。 私は、腹筋、プランク、縄跳びがきついです。

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10/10 22:02

ダイエット

皆さんに質問です！ 中2で159cm63kgです。 痩せたくて7月からダイエット始めているんですけど、今のところ2キロしか痩せませんでした(；ω；) やっていることは、 食事 夜に炭水化物を取らない 夜蒸し料理を食べる 運動 筋トレ動画を2日に一回 筋膜ローラーを2日に一回 こんな感じなんですけど、何が足りないですか？教えてください！！ ちなみに帰宅部です。

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10/10 16:35

ダイエット

痩せたら胸は小さくなりますか？

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10/10 21:30

ダイエット

お腹をへこまし続ければやせると聞いたのですが本当ですか？

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10/10 21:49

ダイエット

体型、見た目や雰囲気について 今163cmの大体55kgなのですが、下の写真の方の様な雰囲気と細さの人になるには、何キロぐらいになる必要がありますか。後、元々の骨格や美形かそうじゃないかが有るのも理解していますが、出来る限り雰囲気と見た目を近づける為の美容方法(美容医療以外)や、身だしなみの心構えなどを教えてください。 私の骨格は、多分ウェーブ 顔タイプは多分クールカジュアル パーソナルカラーは多分ウィンターです。 その他アドバイスなどもありましたら教えていただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

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10/10 21:46

ダイエット

24歳女、152cm 42~43kg、おそらく隠れ肥満（スキニーファット）です。 昔から運動習慣がなく今も在宅ワークのため、ますます運動の機会がないです… 体重のわりに肉がついてるので、体脂肪を減らしたいのですが、食事制限メインのダイエットしかしたことがないためアドバイスを頂きたいです。 やはりジムに行くべきでしょうか。週2~3回ジムor週1ピラティス＋宅トレor完全宅トレにするか悩んでいます。 懸念点としてはピラティススタジオは遠く、面倒になってしまったり残業が入ると通えないかもと考えています。 宅トレでも効果はあるのでしょうか？学生の頃ジムに行っていたことはあるので、完全に初心者ではないです。 他にも食事や運動方法、生活習慣でアドバイスがあればよろしくお願いいたします。

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10/10 20:13

恋愛相談、人間関係の悩み

至急です！高校生の方に質問です！ X見てたらバスト123センチ（アンダーは75）って人がいました。私は110（アンダー70）なんですが何したらそこまで大きくなりますか？効果あった方法など聞きたいです！

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10/10 21:00

ダイエット

頬肉が痩せる食生活などあったらおしえてぐださい！

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10/10 21:42

家族関係の悩み

8つ離れている姉から、「貴方は太りにくい体質だよ小さい頃から見てるから分かる」と言われたのですが、本当に分かるものですか？ 正直自分では、太りやすい体質だと思っています。 ですが、姉はお世辞を言うようなタイプでは無いので尚更ピンと来ていません。 私の認識が間違っているのでしょうか？

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10/10 21:29

プロ野球

元木大介さんは、昔の太ってた時と 現在、どっちが かっこいいですか また、 どっちが健康的ですか？

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10/10 21:28
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ダイエット

【痩せたい!!!】 二重アゴ and 顎無し女です。 痩せたいです……。 いいダイエット方法教えてください！ 現在 ↓↓↓ 153cmの44kg （数字は関係ない、とよく言いますが、 一応書いておきます）

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10/10 21:15

ダイエット

ダイエットをしたいのですが一日の摂取カロリーが分かりません汗

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10/10 16:52

料理、食材

夫がとてもラーメンが好きで、たまに付き合いで一緒に食べます。でも太るのは嫌なので、どうしてもラーメンを食べる際、食べる日の朝に運動するべきか食べたあとすべきか。 またラーメンを食べる日は総カロリーを考えて軽めの食事が望ましいですよね？ 特に二郎系やつけ麺などハイカロリーなものを食べます。

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10/4 9:45

ダイエット

太りたいです。 現在、身長179の体重が53キロです。 いつも3食普通程度のご飯は食べるのですが全く体重が増えません。 筋トレしたいので体重を増やしたいのですが体重が増えなくて困っています。 健康的な体重の増やし方を教えてください

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10/10 18:53
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