現在ダイエット中の23歳男性です。 体脂肪率を落としているのですが1月で28.3%→27.5%に落ちました。個人的にはもう少し落ちていて欲しかったのですがこの数値は順調に落ちていると言えるでしょうか？ 筋肉量は変化無し、体重少し減少です。 普段は筋トレ、有酸素30分ほど行なっています。

正解がない以上、落ちているなら何でも順調です。 ただ、筋肉量、体脂肪率を正確に測ることはできないのであくまで目安にしてください。 何ヶ月もやって大雑把に言えば28→20くらいの差がはっきりした時が確実に体脂肪率減っている時です。

軽い運動だけで減ったのなら、とても順調だと思います。 食事はどうされていますか？ しっかり落とすなら食事を変えることが大事だと思います。

そのペースで順調かどうかはあなたの気持ち次第だと思いますが、落ちてはいると思います。