自分ãŒã©ã‚Œã ã‘ストレスをãŸã‚ã¦ã„ã‚‹ã‹ç°¡å˜ã«çŸ¥ã‚‹æ–¹æ³•ã¯ã‚ã‚Šã¾ã™ã‹ï¼Ÿå›žç” (5件ä¸ã®1件目) ãƒªã‚¯ã‚¨ã‚¹ãƒˆã‚’é ‚ãã¾ã—ãŸã®ã§ã€ã“ã®è³ªå•ã«å¯¾ã—ã¦ç§‘å¦çš„ãªæ ¹æ‹ ã‚’å…ƒã«å›žç”ã—ãŸã„ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚ãŸã ã€ç¾åœ¨ã®ã¨ã“ã‚ストレスを定é‡ã§ãる明確ãªãƒžãƒ¼ã‚«ãƒ¼ã¯ã‚ã‚Šã¾ã›ã‚“ã®ã§ã€ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ãŒæºœã¾ã£ãŸçŠ¶æ…‹ã‹ã‚‰ç™ºç—‡ã™ã‚‹ç—…æ°—ã®ä¸€ã¤ã§ã‚る「ã†ã¤ç—…・抑ã†ã¤çŠ¶æ…‹ã€ã‚’例ã«ã—ã¦è€ƒãˆãŸã„ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚ 厚生労åƒçœãŒæŒ™ã’ã¦ã„ã‚‹ã†ã¤ç—…ã®åˆæœŸç—‡çŠ¶ï¼ˆæ°—付ããŸã‚ã®ã‚µã‚¤ãƒ³ï¼‰ãŒã“ã¡ã‚‰ã«ãªã‚Šã¾ã™ã€‚ 「ã†ã¤ç—…ã‚’ç–‘ã†ã‚µã‚¤ãƒ³ï¼æœ¬äººãŒæ°—ã¥ã変化〠1. 悲ã—ã„ã€æ†‚ã†ã¤ãªæ°—分ã€æ²ˆã‚“ã 気分 2. 何事ã«ã‚‚興味ãŒã‚ã‹ãšã€æ¥½ã—ããªã„ 3. 疲れやã™ãã€å…ƒæ°—ãŒãªã„（ã ã‚‹ã„） 4. 気力ã€æ„欲ã€é›†ä¸åŠ›ã®ä½Žä¸‹ã‚’自覚ã™ã‚‹ï¼ˆãŠã£ãã†ã€ä½•ã‚‚ã™ã‚‹...
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