腰痛・肩ã“ã‚Šã¯ç”Ÿæ´»ç¿’慣病ã€ã€Œ30分ルールã€ã§æ‚ªå¾ªç’°ã‚’解消ï¼æ•´å½¢å¤–科医ã§ã‚«ã‚¤ãƒãƒ—ラクターã®ç«¹è°·å†…医師ã«èžãã€è…°ã‚„è‚©ãªã©ã®ç—›ã¿ã‚’å–ã‚‹æ–°ç¿’æ…£ 2017/5/25　二æ‘高å²ï¼ãƒ•ãƒªãƒ¼ãƒ©ã‚¤ã‚¿ãƒ¼ 姿勢ã®æ‚ªã•ã‚’自覚ã™ã‚‹ã“ã¨ãŒã€å§¿å‹¢ã‚’改ã‚る第一æ©ãªã®ã§ã™ã。自分ã®å§¿å‹¢ãŒè‰¯ã„ã®ã‹æ‚ªã„ã®ã‹ã¯ã€ã©ã“を見れã°åˆ†ã‹ã‚Šã¾ã™ã‹ã€‚ 「ç†æƒ³çš„ãªç«‹ã¡å§¿å‹¢ã€ã¨ã„ã†ã®ã¯ã€çœŸæ¨ªã‹ã‚‰è¦‹ã¦ã€è€³ã€è‚©ã€è‚¡é–¢ç¯€ã€ã²ã–関節ã®ä¸å¿ƒãŒä¸€ç›´ç·šã«ãªã‚‹å§¿å‹¢ã§ã™ã€‚ã“ã®å§¿å‹¢ãªã‚‰ã°ã€é ã®é‡ã•ã‚’体全体ã®ç‹è‚‰ã§ãƒãƒ©ãƒ³ã‚¹ã‚ˆã支ãˆã‚‹ã“ã¨ãŒã§ãã¾ã™ã€‚ ã—ã‹ã—ã€å‰ã‹ãŒã¿ã«ãªã£ã¦ã„ã‚‹ã¨ã€é¦–ã‚„è‚©ã®ç‹è‚‰ã«å¿…è¦ä»¥ä¸Šã«åŠ›ãŒå…¥ã£ã¦ã—ã¾ã„ã€é¦–ã®ç—›ã¿ã‚„è‚©ã“ã‚Šã®åŽŸå› ã«ãªã‚Šã¾ã™ã€‚ã•ã‚‰ã«ã€ä½“全体ã®ãƒãƒ©ãƒ³ã‚¹ã‚’ã¨ã‚‹ãŸã‚ã«è…°ã®ç‹è‚‰ã«åŠ›ãŒã‹ã‹ã‚Šã€è…°ã®ç—›ã¿ã«ã‚‚ã¤ãªãŒã‚Šã¾ã™ã€‚傾ã„ãŸå»ºç‰©ã‚’支ãˆã‚ˆã†ã¨ã™ã‚‹ã¨ã€åœŸå°ã«ç„¡ç†ãŒã‹ã‹ã‚‹ã®ã¨åŒã˜ç†å±ˆã§ã™ã€‚ 良ã„ç«‹ã¡å§¿å‹¢ã¨æ‚ªã„ç«‹ã¡å§¿å‹¢ã®ä¾‹
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