「あすけん」アプリで、ダイエット絶好調！
- 2020/09/19
- 17:40
「あすけん」のホームページ。管理栄養士のノウハウを詰め込んだAI（人工知能）がダイエットをサポートしてくれる携帯アプリ。元幼稚園の先生がやっているので、始めてみた。彼女は過去に、このアプリで８ヵ月という短期間でもって、10キロ痩せるという“奇跡”を起こしてる！
毎食後、何を食べたか記録する。ダイエットを始めたのが９月６日。身長166.5センチで、62.6キロもあった。おデブちゃん（笑）。その８日目に「あすけん」をスタート。
ダイエット11日目。一食置き換えで、夕食をこんにゃく麺にし、マイナス2.1キロ。60.5キロになった！
プレミアムサービス（半年で1900円の課金）に入ったので、毎食後のアドバイスや何の栄養素が足りないかをグラフで教えてくれる。
次に食べるものの参考になるし、追加で食べて、足りない栄養素を補うこともできる。
「ゆる糖質制限ダイエットコース」にした。摂取カロリーは、一日1672キロカロリーが目標。
「毎日、１時間は歩きましょう」と言われたけれど、運動嫌いなので、そんなに歩けない（笑）。
プレミアムサービスは、無料会員に比べ、1.5倍の減量効果があるという。
使ったことはないが、「写真解析」も付いていて、食べるものをテーブルに並べ、上から写真を撮ると、何を食べるか、手間いらずで登録してくれる機能もある。
とりあえず、55キロになりたいので、最短達成日が今年の12月27日、フツーにいくと、来年の４月６日だそうだ。
10月で47歳になってしまうので、ダイエットを急がねば。目指せ、ソロウェディング!!
会員数は、世界展開もしていて、440万人以上だという。すげー！
水曜日の朝食。ドンクのバタールに大葉ソースを塗ったものを食べた。
目玉焼き。
ドレッシングをかけたトマト。
カロリーとたんぱく質が足りないと、「あすけん」に言われたので、冷や奴を追加する。鰹節とネギの小口切りを乗せ、沖縄の粟国島の塩、一番絞りの胡麻油をかける。これで、栄養バランスはOK。
盛夏の終わりの朝顔。きれいに咲いている。
昼食は、「だし巻き玉子・焼き鳥重」、598円也。タレのかかったご飯と焼き鳥は温めたかったけれど、せっかくのおいしい、だし巻き玉子は固くなるのがイヤなので、別にして、電子レンジでチンしなかった。
野菜が足りないと「あすけん」に言われたので、伊藤園の「１日分の野菜」ジュースを飲んだ。
ナッツやオリーブオイルなどの良質の油も足りないと言われたので、オリーブオイルを大さじ１杯飲んだ。これで、目標クリア。
20年以上使った、牛革の肩掛け鞄。チャックが壊れたので、愛着はあるけれど、捨てるしかないかなーって思ってた。でも、修理してくれるところが見つかった。池袋東武から要町駅に向かって、まっすぐ延びる乱歩通り商店街の店。歩いて行ける。１万円で直してくれるそうだ。
１万円かぁ。気に入った新品が１万円くらいで買えたりして（笑）。
母と15分歩いて、スーパーに行く。カートを引いての、初めてのスーパー。杖だと一歩一歩、前に進めないといけないけれど、カートだとゴロゴロ転がしていけばいいだけだから、ラクだそうだ。
すべり症で、２ヵ所、背骨がズレてても、カートを引いていると、カラダが安定するという。
元スッチーと元幼稚園の先生にLINEで写真を送る。「素敵なワンピース！」と言われたが、あたしが池袋駅のコンコースで服を買った出店と同じところで購入したもの。
2000円だとは言わないでおいてあげた（笑）。母も、お買い物上手!?
「あすけん」に鉄分が毎回足りないと言われるので、ネスレのミロを買って来た。338円也。飲んだら、鉄とカルシウムのグラフが基準値をクリアした。でも、糖質が飛び出した。無糖のミロがあればいいのに！
そろそろ売り場から消えるので、シマダヤの冷やし中華も買って来た。229円也。鎌倉ハムの「特選うすぎりホワイトロースハム」（398円）ときゅうり大袋（228円）も購入。
NHKの「ガッテン！」の便秘特集で、小豆がいいというので、北海道産のを買って来た。358円也。一晩水に浸けておいて、塩で煮よう。その前に録画を見ねば。
左が母のおかめ納豆の「国産 中粒以上の丸大豆100％」、129円也。右があたしのくめ納豆の「北海道納豆 小粒」、129円也。粒の大きさにこだわりがあるようで（笑）。
大好きだった相模屋の「ビヨンドとうふナチュラル」、198円也。クリーミーな豆腐にBOSCOのオリーブオイルをかけて食べるもの。もうすぐ廃番。残念！
山梨県産のシャインマスカット、698円也。果物も摂らないとね。
お彼岸のお菓子、378円也。うちの仏壇には、祖母、父、妹の位牌しか置いてない。戦争後遺症で、何が楽しいのか、家族が仲違いするように毎度仕向けた、祖父の位牌はない。あたしが叩き割って、ゴミの日に出してやった（笑）。
明日、明後日は１日雨だというので、ローストビーフに再チャレンジ。オージービーフの牛肉モモブロック（1028円）と、ローストビーフの素（198円）も買って来た。もう少しレアに仕上がるといいなぁ。
２日続けて、雨予報なので、いっぱい買っちゃった。詰めすぎ（笑）。バターの買い溜め、茹でそばとこんにゃく麺がたくさんある。この日作った、バナナとりんごと小松菜のスムージーも入ってる。
９月３日、アボカドのタネの水耕栽培、リベンジスタート。
16日目。タネが割れてきた。前回のは、直射日光に当て過ぎて、タネが乾燥する一方だったけれど、今度はタネが膨らんできた証拠。順調！
夕焼け。母に「きれいよー！」と言われて、母の部屋の西が見える窓から空を撮る。
この日は、タラちり。タラ、542円也。絹豆腐、95円也。タラが大好きな猫のモモが、キッチンまで、ピンクの鼻をピクピクさせながらやってきた。危ないから、どいてね。
それと、意外と糖質は多いけれど、食物繊維が多いので、糖質の吸収を抑えてくれる、茹でそば（105円）、セブンの「シャキシャキ食感のごぼうサラダ（118円）、蕪の酢漬け、もずく（３個で218円）。これで、この日の総合評価は、85点。元幼稚園の先生は、平均65点くらいだというから、「優秀！」と言われた。「あすけん」、たのしー!!
おねしょクスリがカラダから排出されて、８日目。おねしょもしなければ、クスリの副作用で便秘にもならない。このまま続けばいいんだけどね。
また、「フランク・ロイド・ライトの学び舎」の最終回が書けなかった。ごめんなさい（笑）。さすがに前回までの話、忘れちゃったよね？
