2017/07/12
白い半八重のような紫陽花
白い半八重のような紫陽花
暑さ対策は、、、
未だ朝晩は凌ぎ易いが、日中の気温は正に真夏そのものである。連日３０℃を越え酷い日には３５℃も越えると言う状態。こうなると外出も常に車を利用したくなる。涼しいし好きな音楽を聴きながら快適に移動出来る上、用事を簡単にすます事が出来る。デパートやスーパー、銀行を利用すれば１〜３時間くらいはフリーでパーキングが出来る。
こうなると足の運動が疎かになって、便利さに負けて常に車を利用したくなる。習慣って怖い。かといって暑い中を歩くほどもはやバイタリティーもない。ジムの定期券を持っているからしょっちゅうジムに行けばマシンなどを使って歩いたり走ったり自転車を漕いだ気分になれるが室内でTVを見ながらの運動も結構孤独な作業のようにも見える。
結局、昨日は陽がおちた夕食後に小一時間散歩をした。どうも習慣で１日１万歩ってのがオイラの頭の中に刷り込まれていて、その呪縛から開放されないままだ。８０００歩でいいとか大股早足歩行を３分間続けてインターバルを置いて何回か繰り返せば８０００歩以下でもOKと言う事も聞く。時代に寄って言う事が変わるけど、多分どれも正しいのだろう。
それに運動もいいけどしっかり効率的に栄養素を取り込まなければ筋肉年齢の加齢は進むそうだ。血管や筋肉は若さを維持したいし、まあ忙しい事だが何よりも楽しく快適にを忘れないようにして程々に頑張ってこの暑さに備えたい。
