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行き場の無い感情を整理するため、増田なるものに投稿してみんとす。
最近、パートナーにイライラすることが多くて、自分でも良くない形で態度に出しちゃってる時があるのを自覚してた。
巷で言う、モラハラ夫的な感じになってたんだと思う。Emotional Manipulationというか、不満を直接伝える代わりに、「私は不満です」という態度で示してしまう、という感じ。
これは、どう考えても二人の関係にマイナスだし、単純に人としてめちゃめちゃかっこ悪かったので、ChatGPT君のお力を借りたりしながら我流の認知行動療法的なものを試みてみることに。
そうこうしていくうちに、自分でも自覚していない本当の欲求とか、それを伝えるための健全なコミュニケーションに対して自覚的になれるのでは？というのが目的。
ちなみに、今、見返すと自分の子供っぽさが透けてバカ笑えるのでちょっと初期の例を出しとく。
1. 今日の出来事 「妻に浮気された男がテーマのとある歌の話」をされた。別になんら含みのあるコンテキストではなかったが、湧いた苛立ちを隠すように皮肉的な言い方で「社会的役割を考えたら男は最後にはサイフでしかないしね」と返した。 2. 1次感情 (チェック式) 怒り 3. 身体反応 特になし 4. 自動反応 (チェック式) 罪悪感誘導 5. 求めていた核心ニーズ わからない 6. 健全な代替表現 思いつかない。余計なことは言わない方が良かったのでは。
5で「わからない」とか書いているように、自分でも論理だてて説明ができないくらい衝動的な怒りが根源にあるにも関わらず、飾りたてるように、一般論のフォーマット「男は～」の形で自動的に発話しているところが、モラハラキモクソ男ポイント高くて笑える点である。6の余計なことは言わない方が良かったのでは、とか言ってるあたりも大変香ばしくて良い。
こんな感じで全然自己分析上手くいってなさそうな感じの日次ワークシートを埋めていってたんだけど、こんなんでも意外と効果があって、少なくとも、Emotional Manipulation的な態度はコントロールすることができるようになってきた。
で、タイトルの問題が発生。客観的に自分の中にある要求を見つめなおした結果、
あれ？俺、もしかして、めちゃくちゃ、彼女とセックスがしたかっただけなのでは？
――話は変わるが(変わらないが)、弊夫婦は結婚直後から、5年にわたるセックスレスに直面している。
当方(夫)はもう毎日でもしたいので、なるべくロマンチックな関係を維持すべく努力を続けてきた。
雰囲気づくりのためにたまに良いレストランに行ったりはもちろん、
彼女が欲しいといってたものをサプライズでプレゼントしたりも良くしていたし、記念日だって忘れずお祝いし続けてきたし、
自分の性格に問題があるのかと思えば改善のための努力だってしてきた。
妻は働いてないうえ、普段の家事や料理だって夫の側がしているので、セックスする体力くらい有り余ってそうなものなのだが、
どういうわけか、もうどうにも濡れない(そういう気分にならなくなってしまった)らしい。
それでも、多分、(少なくとも俺の勘違いでさえなければ)妻は、まだ俺の事を(なんらかの意味においては)好きなんだとは思う。
毎日割と楽しそうに笑っているし、好きだといってハグもしてくるし、キスもする。基本的に何をするにも一緒にしたがるし、良いことがあればすぐに共有したがる。
……いや、本当に勘違いとかじゃなくて俺のことまだ好きだよな？どう考えても？え、もうわかんねーや。
「セックスができない」と言葉にするとそれだけのことに5年間耐え続けていると、次第に、だんだん、日常の細かい問題が目につくようになってきた。
「病める時も～」ってのはきっとなんかこういうことで、たかだか「セックスができない」くらいのことで些細な問題が目に付くようになってしまうのはきっと「真の愛」ではなかった、ってことなんでしょうね。
で、まあ、「真の愛」がどうのとかセンチな話を気にするフェーズはとっくに過ぎていて、もう結婚は性格的に向いていなかったな、ということが自覚できたので、離婚を考え始めるわけですが、ココで致命的な問題が:
とりあえず、今は、何とか彼女が自立できるようになるように、頑張って育ててるんですけど、本当に、びっくりするくらい、継続力というか、
へーそうなんだ じゃ俺は今から寝てる妻にチンポ突っ込んでくるわ
あなた優しいね。結局さ、別れるか別れないかなんだと思うよ。 早く別れた方が早くセックスレスから抜けられますよ。
おれんちは5年レス子無し共働きだけど、それはそれで情は湧いてるし、なかなか離婚なんて言い出せない（そもそもじぶんが離婚したいかどうかわからない）。 俺も家事担当で、業後...
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