加圧トレーナーキンジョー

今日で
五月も最終日ですね

昨日は
少ない時間でも
しっかり
胸トレーニング
行えました！

短時間でも
集中力と
インターバルを
短くし
加圧トレーニングで
とどめを刺せば
ガッツリ
筋活出来てます！
画像参考(笑)


それもそのはず
ステキなステーキの
為です
最高でした(o´∀`)b


さて
五月は
スロースタートの
シェイプ期間でしたが
明日六月から
ギアチェンジして
最後のひと絞り月間
に入ります


5月2日
77・5㎏

5月31日(今朝)
75・5㎏

7月2日
72㎏予定の
有言実行
そして夏(72)最高！と叫び
トリプル72
を目指します(笑)


7月2日には
NEW自分ボディー2017に
出会うため
お客様の見本になるため
頑張りますよ～


それは
今までの車に
さよならを告げて
7月2日に
新しい新車に乗る気分


最高！からの
最幸～！

となるのです


頑張った分だけ
喜びは2倍2倍(o´∀`)b

一月から
5ヶ月かけて
かなり
変わったお客様は
すでに


最高！からの
最幸～をすでに
実感しており

六月最終追い込みで
更に
一皮向けることでしょう！

5月
スロースタート月間終了


加圧トレーナー金城でした！  

『凄肉 | 沖縄加圧トレーナー筋城（ジスタス）』 http://ameblo.jp/sngt109/entry-12279216156.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=19b8962f05b44ef18237a2e23fc5257a  

ゴールデンウィーク後
梅雨の強化月間
梅雨時期絞って
梅雨明け笑いましょう！
大作戦で


毎週
１００件前後の
ご予約となり
感謝と共に
皆様のやる気
追い込みにも
感動を貰っております！

画像は
筋肉一礼です(笑)



週に100件前後なので
自然に私も
痩せそうです(笑)


しかし
合間にもしっかり
お客様の頑張る姿で
私も
筋活頑張っております！


今日は
5/29(月)
ゴツく(5/29)
肉(29)ゲッツ(月)の日


筋肉をゴツくして
肉をゲッツして下さい(笑)



連日
沢山のご予約ですが
本日18時以降
空き出ました！


会社帰りに
筋肉をゲッツ
したいお客様
お待ちしております！
その後
たんぱく質の
肉をゲッツしては
いかがでしょうか？(笑)


あと
六月のシフトが出た
お客様も
なるべく早いご予約を
おすすめします

ゴツく
肉ゲッツ(笑)


加圧トレーナー金城でした！  

『休み | 沖縄加圧トレーナー筋城（ジスタス）』 http://ameblo.jp/sngt109/entry-12278732033.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=19b8962f05b44ef18237a2e23fc5257a  

加圧トレーニング歴三年
ゴールドジムのベルトが
反対の文字で
お茶目なＨ様女性73歳
本人ブログ承認済み


体重は
トータル8㎏減

スミスマシン
ハーフデッドリフト
20㎏プレート二枚
トータル45㎏
20回
15回
10回


素晴らしいですね

年齢を重ねても
体重体型は
変えられるし
力は付くことを
証明してくれました！


これで
10代～60代の
人は
言い訳が
出来なくなりました(笑)


継続は力なり
ではない！
継続しか
力にならない！


加圧トレーナー金城でした！  

ここ
最近女子の間でも
筋肉の必要性が高まり
筋トレ女子や
腹筋女子
トレーニングウーマンに
美筋習慣
などを
使う言葉が増えています！


私のお客様も
断然
女性のお客様が多く
日々
歯を食いしばるほど
頑張っています！(笑)



そして
筋トレに目覚め
アドレナリン全開で
エンドルフィンの
気持ち良さを覚え
終わった後
最高の開放感
やり遂げた感に
酔いしれます(o´∀`)b


中には
私が心配するほどの
強き女子！も
急増中


あまりに
辛そうなので

ウェイトを下げますか？

下げません！
出来ます！

このセットで
終わりますか？

終わりません
むしろ
後１セット
お願いします！


今日の体調大丈夫ですか？

大丈夫です
きつい種目
お願いします！


今日はお疲れ様でした～！

この後
少し自主トレ
して良いですか？


などなど
やる気満々女子！の
急増中が止まりません(笑)


腰に
トレーニングベルトを巻き
手首に
リストストラップを巻き
腕や脚に
加圧ベルトを巻き
手には
トレーニンググローブを
はめたら
もはや

格好良すぎる

スーパーウーマン参上です
(;ﾟдﾟ)(;ﾟдﾟ)(;ﾟдﾟ)


家族や知人には
見せない姿を
ジムでは
とても
格好いい

スーパーウーマンに
変わるとです(笑)


やる気満々強き女子！


美に対する
強い気持ちは
あなたの体をも
変えてくれるでしょう！



男性のお客様は
もちろんの事

そんな
スーパーウーマン
強き女子を
全力サポート


加圧トレーナー金城でした！


スーパーウーマン

強化月間
私が言わずとも
むしろ
自ずと強化している姿は
感動を覚えます！
涙喜嬉感
  

本日25日は
七月の受付開始日となっております！


朝から
沢山のご予約と
なっており
心より感謝致します


七月は
夏休みもありますので
お子様がいる方は
調整の程
宜しくお願い致します


加圧トレーナー金城でした！  

いつ何時動ける体！


万が一
獣と遭遇したとき

船から落ちたとき

地震等で
タンスが落ちてきたとき

火事から逃げるとき
などなど



人は生きるために
死に物狂いに
助かりたい！と
思うはずです


だから
いつ何時動ける体を
日頃から
鍛えていた方が良いですね


そして
鍛えている際も
上記のような
最悪の状況を
想定すると


火事場の馬鹿力が
出るはずです(笑)
画像参考


トレーニング中
最後の１回は
モチベーション上げて
これでもかという
必死さが大切です


危機的状況
↓
防衛本能
↓
進化
↓
理想のボディー
↓
幸福






誰にだって
災難はいつ起きるか
わかりません
(アンビリバボーの
たけしさん風(笑))


きっと
画像の自転車の人は
助かったとき
日頃から
鍛えてて
良かったと
思っていることでしょう！
(o´∀`)b(笑)


ということで
トレーニング中は
モチベーション上げて
危機的状況を想定し
火事場の馬鹿力で
頑張りましょう！

宜しくお願い致します


加圧トレーナー金城でした！


画像
急げ急げ～
ですが…


明日
25日10時～
翌々月の
ご予約受付開始日と
なっております！
(七月)


毎月
10時～
お電話が殺到しますので
希望時間が
決まっているお客様は
お早めに
ご予約する事を
おすすめ致します


七月は
真夏シーズン
引き締めたいお客様が
多数予想されます！

お手数おかけしますが
宜しくお願い致します

月水金
ジスタス那覇
0988680758

火木土
ジスタス浦添
0988781122

  

土曜日脚トレを
しっかり追い込んで
日曜日
早朝トレーニングも
行い
美ら海水族館を
見た後
抱っこ抱っこと言われ
オキチャン劇場から
駐車場までの
長い長い坂道で
下半身が
死ぬかと思った
加圧トレーナー
金城です


ぶほっ(笑)


さて
話は変わり
86㎏～70㎏まで
16㎏落とした
K様男性40代
話内容承認済み


休みの日に
加圧トレーニングを
受けるんですが
話を聞くと
かならハード


朝から
趣味のダイビング
カメラ撮影が好きで
ダイビング用は
かなり
重いようです(水中カメラ)

夕方までしっかり
海に入り
そこから
恩納村から高速道路で
ジスタスまで
ひとっ走り


からの
加圧トレーニング


来た頃には
ヘロヘロなのに
加圧トレーニングで
更にヘロヘロ(>o<)


休みと書いて
休まない
むしろハードスケジュール


そんな
休み方をして
もうすぐ1年


体は劇的に締まり
リバウンド無く
継続出来ています！


今日は
休もうかな～
今週は
休もうかな～
と
思ったら



朝から
ダイビングをして
恩納村から
高速道路まで利用し
頑張って
結果を出している
K様を思い出して下さい



きっと
自分は
恩納村より近いはず
疲労しながらも
頑張ってる人がいる！
と
思えば
頑張れますね(o´∀`)b
(笑)


出来ない理由を
探さない！


ただし
かなり疲労時や
筋肉痛
だるい
調子が出ないときなどは


休む勇気も必要です


心と体と
相談しながら
頑張って行きましょう！



加圧トレーナー金城でした！


本日19時～
一時間空きました

この
ブログを見て
やる気が出た方
新規の方でも
お待ちしております！

ジスタス浦添店
0988781122  

土曜日脚トレを
しっかり追い込んで
日曜日
早朝トレーニングも
行い
美ら海水族館を
見た後
抱っこ抱っこと言われ
オキチャン劇場から
駐車場までの
長い長い坂道で
過半数が
死ぬかと思った
加圧トレーナー
金城です


ぶほっ(笑)


さて
話は変わり
86㎏～70㎏まで
16㎏落とした
K様男性40代
話内容承認済み


休みの日に
加圧トレーニングを
受けるんですが
話を聞くと
かならハード


朝から
趣味のダイビング
カメラ撮影が好きで
ダイビング用は
かなり
重いようです(水中カメラ)

夕方までしっかり
海に入り
そこから
恩納村から高速道路で
ジスタスまで
ひとっ走り


からの
加圧トレーニング


来た頃には
ヘロヘロなのに
加圧トレーニングで
更にヘロヘロ(>o<)


休みと書いて
休まない
むしろハードスケジュール


そんな
休み方をして
もうすぐ1年


体は劇的に締まり
リバウンド無く
継続出来ています！


今日は
休もうかな～
今週は
休もうかな～
と
思ったら



朝から
ダイビングをして
恩納村から
高速道路まで利用し
頑張って
結果を出している
K様を思い出して下さい



きっと
自分は
恩納村より近いはず
疲労しながらも
頑張ってる人がいる！
と
思えば
頑張れますね(o´∀`)b
(笑)


出来ない理由を
探さない！


ただし
かなり疲労時や
筋肉痛
だるい
調子が出ないときなどは


休む勇気も必要です


心と体と
相談しながら
頑張って行きましょう！



加圧トレーナー金城でした！


本日19時～
一時間空きました

この
ブログを見て
やる気が出た方
新規の方でも
お待ちしております！

ジスタス浦添店
0988781122  

25年ぶりに
沖縄から
世界チャンピオンが
生まれて
沖縄県は
盛り上がってますね～


トレーナーの
具志堅用高さんの
涙に感動しました


そうなんです
トレーナーは
自分のことのように
嬉しいんです


お客様が
目標達成体重や
サイズダウン
出来なかった重量や回数

今まで
出来なかった事が
出来た瞬間


二人三脚で
頑張った
トレーナーも
最高の気分に
なるんです



ということで
私ももっと
感動したいので
頑張ろう！と
思えた瞬間でした


わんも
あなたのトレーナー
ないん(笑)


比嘉選手
おめでとうございます
感動を
ありがとうございます


加圧トレーナー金城でした！  

『休み | 沖縄加圧トレーナー筋城（ジスタス）』 http://ameblo.jp/sngt109/entry-12276692333.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=19b8962f05b44ef18237a2e23fc5257a  

ゴールデンウィークの
大型連休で
かなり休んだ
お客様が多い中



ちゃんと
旅行先のホテルのジムや
ランニング
自宅トレなど
ちゃんと



自主トレを
行っていた
お客様も結構いました


しかし
加圧トレーニング再開後
皆様
口を揃えて言う言葉が



やはり加圧は違うな～



圧がかかると
自主トレとは
全然違うよ！
軽い負荷でも
全然効く効く！


あと
金城さん
(トレーナー)が
いるのと
いないのとでは
追い込み方や
モチベーションが
全然違う


一人だと
ここまで
追い込まないし
ここまで
モチベーションは
あがらない

との事でした

ありがとうございます
σ(^_^;


しかし
これは
お客様に
限ったことだけで無く
私達トレーナーや
どんな
アスリートでも
同様の事が言えます！


有酸素運動は
人のペースと合わすより
自分のペースで行う
個人トレーニングが
向いていると
言われています


無酸素運動(筋トレ)は
補助に入ってもらったり
モチベーションを
あげたり
フォームチェックや
プログラムを仲間と行う
集団トレーニングが
良いと言われています！


そう
一人で行う筋トレより
トレーナーを
付けて
正しいフォームや
呼吸法など
一緒に行うのは
効果も違うし

科学的にも
証明されているのです
(o´∀`)b


私自身
一人トレーニングが
多いですが
毎週日曜日の
早朝トレーニングは
後輩とマンツーマンで
行うので
やはり
全然違いを感じます！


限界プラス補助等で
筋肉の向こう側を
感じます(笑)


ということで
一人トレーニングも
悪くは無いですが
効果を感じなかったり
刺激を変えたり
フォームチェックを
再確認してもらったり
プログラムの見直しを
したいときは
たまに
トレーナーと



マンツーマンで
行うのをおすすめします！


初心者はもちろん
上級者でも
いつもと違う
発見が生まれると思います
特に
加圧トレーニングは
新しい刺激になること
間違い無し！


筋肉の向こう側を
一緒に見ましょう(笑)


加圧トレーナー金城でした！  

『筋肉筋トレモチベーション集 | 沖縄加圧トレーナー筋城（ジスタス）』 http://ameblo.jp/sngt109/entry-12276045347.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=19b8962f05b44ef18237a2e23fc5257a  

私のお客様や
ブログでも
何度も伝えてますが


体を変えるには
トレーニング３
食事内容７

３＋７＝肉体改造成功！


つまり
がむしゃらに
鍛えたまくっても
走りまくっても
泳ぎまくっても
食事内容が
変わらなければ
体はあまり変わらない
＝
もったいない！


トレーニングは
週に１回？２回？３回？
いやいや０回？


トレーニングは
１回でも０回でも
食事は
週に約21回あるのです
(一日3食の人)



この21回の食事内容を
意識する事が
ボディーメイクの成功に
繋がるのです



シェイプ期間の方は
口に入る物を
常に意識して
必要なもの
不必要なものを
二者択一で
決めて下さい



以外に
不必要なものを
食べてはいませんか？(笑)



画像のハルク君のように
栄養学を勉強＆実行で
今の自分を変えられます


まさに
今を超える人こそ
超人になる


だから
超人ハルク君なのです(笑)



12ヵ月ある
この2ヶ月間を
しっかり
シェイプ期間と
我慢して


夏には
今の自分を超える
超人なりましょう(笑)



３＋７で自分超え



加圧トレーナー金城でした！

本日18時19時
空き出ました
明日の午後も
少し空き出ました！

超人なりましょう！

宜しくお願い致します  

朝はしっかり
食べても
日中動くので
消費をしてくれる


夜遅く
寝る前の
食事は
寝るだけなので
かなり
蓄積されます
(ビーマル1)


夜たっぷり
食べたら
朝食べられなくなったり
します！


しかし
夜にかけて
食事を減らしていくと
朝
お腹が空いた状態に


一日の始まりに
体のガソリンを
満タンに


食べ方次第で
あなたの
シルエットは変わるのです
画像参考


小分けに
一日5食で
ストレス知らずの
食べて絞る

加圧トレーナー金城でした！


食べ方のご相談
栄養面のアドバイス
などなど

いつでも
受け付けております！

みんなで
梅雨時期強化月間
頑張りましょう！

夏には
しっかり
シェイプアップだ～

有言実行に
するぞ～(笑)
  

昨日の
テレビを見て
ゆんころさん
見たことあるな～と
思っていたら


過去の
インスタグラムと
ブログに
ジスタスに来てる
投稿してました！


画像は
ジスタス那覇
(因みにジスタスは
撮影禁止ですからね～(笑)


かなり
若いのに
細くて
白くて
ガンガン鍛えてるなと
感心したのを
覚えています！


まさか
ジスタスに
後の
アジアチャンピオンが
来てるとは(o´∀`)b

少しは
ジスタスでも
貯筋したことに
なりますね(笑)


しかし
凄かったですね


フィットネス大国の
韓国に
日本人
一人乗り込み
優勝＆ＭＶＰ



こりゃ
ブルガリアンスクワットが
流行りそうだ(o´∀`)b


鍛えることで
ボディーラインや
体のメリハリが
造られる


大事なのは
体重より体型
シルエット



太ったから
歳をとったから
ではなく
細い内から
若い内から
貯筋する事を
おすすめします！


なぜか？

私のお客様が
よく言うのが

もっと早く
筋トレや筋肉の大切さを
知るべきだったと

口を揃えて
言うからです(o´∀`)b


筋肉は
一日にして成らず！



特に
女性の体は
女性ホルモン的にも
男性のように
太くゴツくなりにくい

ゆんころさんが
引き締まって
いかに
凄いことを
成し遂げたことが
わかる番組でしたね


では　
モチベーション上げて
梅雨の強化月間
頑張って行きましょう！



加圧トレーナー金城でした！  

今日
テレビ8チャンネル
22時から
筋肉女子
ゆんころさんの
特集が
少しあるみたいですね


私のお客様の中でも
少し話題に
なっている人です


こりゃ
見ないと行けませんね～


筋肉女子
こういうモデルさんが
どんどん
筋トレ
筋肉の大切さを
発信して
フィットネス人口が
増えて欲しいですね


加圧トレーナー金城でした！  

『日曜日 | 沖縄加圧トレーナー筋城（ジスタス）』 http://ameblo.jp/sngt109/entry-12274786185.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=19b8962f05b44ef18237a2e23fc5257a  

遂に
沖縄県
梅雨入りしましたね


せっかく
計画を立てた
ビーチパーティー
バーベキュー
アウトドア
海川遊び
祭りや各イベントも
雨天中止に
なりますよねぇ



だからこそ
期待を裏切らない
ジムの
ダンベル君と
集中トレーニング
できますね(笑)


どうせ
各イベント
雨天中止なら
その間に
体を
造ってやるぞ～！
という
お客様が
多いんです



というか
私が勧めてます(笑)


そう
私も
梅雨期間で
しっかり
シェイプして
梅雨明けに
夏ボディーを
狙っているのです


だからこそ
私の
お客様にも
梅雨時期強化月間で
梅雨明けに
みんなで
笑いましょう！大作戦
実行中(笑)なんです


お蔭様で
梅雨明け笑いましょう！
大作戦
参加者急増中

今月
大変混み合っております！


梅雨期間の
コツコツが
夏ボディーの
コツとなります



継続の力を信じ
頑張りましょう！


加圧トレーナー金城でした！



継続し続けてる事が
すでに才能です(o´∀`)b