体脂肪が多いけど痩せてるメンズです 170cm 51kgなのでずが 腹筋も見えないぐらい体脂肪がついています 痩せているままじゃ嫌で最近筋トレを頑張っていてとりあえず55kgまで増量したいのですが 体脂肪を減らすには消費カロリーの方が多くないと体脂肪は減らないと言うサイトを見ました。この場合どうしたら良いんですかね？ 増量するべきか減量するべきか