pab********

2025/1/10 19:31

33回答

エアロバイクなんですが、少なくとも1日に30分はこがなかったらダイエットや健康増進にあまり効果がないんでしょうか？1日15分では足りないでしょうか？

エアロバイクなんですが、少なくとも1日に30分はこがなかったらダイエットや健康増進にあまり効果がないんでしょうか？1日15分では足りないでしょうか？

ダイエット | トレーニング・117閲覧

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カテゴリマスター

2025/1/10 22:58

そもそも30分でも微々たるものだよ。 痩せるにはやっぱり食事制限だよ。

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その他の回答（2件）

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2025/1/10 21:02

足りません。 最低でも20分ですね。 後エアロバイクは高負荷でやる物では無いですよ。 長時間続けられる負荷に設定してやる物です。 というよりも負荷をかけて続かないなら負荷ゼロでやれば良いだけです。