男性で握力２０ｋｇってかなり下位層でしょうか？女性に範囲を広げても下位層でしょうか？

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ID未解決

ID未解決さん

2025/1/10 18:42

44回答

男性で握力２０ｋｇってかなり下位層でしょうか？女性に範囲を広げても下位層でしょうか？

トレーニング | スポーツ・32閲覧

回答（4件）

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トレーニング

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地震雷火事人災さん · Answer 1 · 2025-01-10T13:07:00.000Z

男女どころか年寄りでも下位。体重kg×0.45以下の爺さん、0.375以下の婆さんはサルコペニアと言われる筋力が少ない病気レベルです。

ケイさん · Answer 2 · 2025-01-10T12:01:00.000Z

中1の娘でも35㎏有ります、小学4年息子と同じくらいだから下位層に成ります。

ヤノピーカトさん · Answer 3 · 2025-01-10T09:46:00.000Z

そうですね。健康な人なら年齢、性別関係なく下のほうですね。 https://rehab.cloud/mag/3521/

ドクターオレンジさん · Answer 4 · 2025-01-10T09:43:00.000Z

男性で握力２０ｋｇってかなり下位層でしょうか？ 女性に範囲を広げても下位層でしょうか？

回答（4件）

男女どころか年寄りでも下位。 体重kg×0.45以下の爺さん、0.375以下の婆さんはサルコペニアと言われる筋力が少ない病気レベルです。

中1の娘でも35㎏有ります、小学4年息子と同じくらいだから下位層に成ります。

そうですね。 健康な人なら年齢、性別関係なく下のほうですね。 https://rehab.cloud/mag/3521/

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高校一年男子です。最近筋トレを始めようと思い具体的には腕を太くして腹筋を鍛えたいと思っています。具体的にはどのようなトレーニングをすれば良いですか?

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男性で握力２０ｋｇってかなり下位層でしょうか？女性に範囲を広げても下位層でしょうか？

男女どころか年寄りでも下位。体重kg×0.45以下の爺さん、0.375以下の婆さんはサルコペニアと言われる筋力が少ない病気レベルです。

そうですね。健康な人なら年齢、性別関係なく下のほうですね。 https://rehab.cloud/mag/3521/

握力についての質問です。例）握力20kgだとしたら、片手で20kg以上の物は持てないという事ですか？？

筋トレ苦手なのですが腹筋を鍛える方法を教えてください

スポーツで相手の腰と自分の腰が衝突して、左側のインナーマッスル（腹斜筋）を痛めました。スポールバンを見つけまして、貼ろうと思うのですが、貼る位置は押して痛いところでよいのでしょうか？

カッコいいからだ作ってもコンテスト等に出るわけでもないので健康程度なら大きい筋肉だけ動かせばいいんじゃない？スクワット、ベンチプレスだけとか？披露するでもないのになんでみんな頑張るんですか？

パーソナルトレーナーって６０歳や年金もらうまで生計できるんですか？所帯持っても大丈夫ですか？

糖尿病予防ならスクワット１００キロ１5回×５セット。翌々日ベンチプレス１００キロ１０回×５セット。翌々日スクワットおなじ繰り返せば効果ありますか？

筋肉について。有酸素運動は筋分解を引き起こすとされていますが、その日に筋トレをした部位はどうなりますか？毎日体力作りのためかなりの距離を走らされるのですが、筋分解してしまうのが嫌です。

1日の栄養素でこれは偏りすぎですか？増量中です。今日は3200kcal 目標で3900でした。少し減らそうと思ってます！

マッチョは料理スキル高いですか？

さすがに筋トレ界隈は AI で効率化はできないですよね？

腰を反らさないで背筋きたえる方法ありますか？反ると腰痛になります。

筋トレ前の準備運動胸トレ、背中トレ、足トレ、腕トレ、肩トレごとに教えてください！

今日から筋トレ始めようと思う中3男子170cm約60kg普通体型です。何からやればいいかわかりません。続くやつがいいですどなたかメニュー組んでください