回答（3件）

hir********

2025/10/8 10:44

そうですね。 サラダなど生の状態だと大して野菜食べられないし、それに油や塩分の濃いドレッシングやマヨネーズなどを沢山掛けたら逆に体に悪いようにも思います。汗 新鮮な野菜を生で食べるのは本当に美味しいですが、健康面考えるなら野菜は加熱して食べるのが一番かと。

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AIからのお助け回答

AIアイコンClaude（Anthropic）

ご質問ありがとうございます。おっしゃる通り、野菜サラダ自体は健康に良いですが、ドレッシングをたっぷり使うと栄養バランスが崩れる可能性があります。 多くの市販ドレッシングは油分や糖分、塩分が多く含まれており、たっぷり使用すると以下のような影響があります： ・カロリーが大幅に増加する ・脂質の摂取量が増える ・糖分や塩分の過剰摂取につながる 健康的にサラダを楽しむには： ・ドレッシングは適量を心がける（大さじ1〜2杯程度） ・低カロリーや減塩タイプのドレッシングを選ぶ ・オリーブオイルとレモン汁、ハーブなど、シンプルな手作りドレッシングを活用する ・ドレッシングを「かける」より「つける」食べ方にする 野菜の栄養を活かしながら、ドレッシングも適量楽しむバランスが大切です。

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みんなの知恵袋とは？

野菜サラダは健康に良いですが、ドレッシングの量と種類に注意が必要です。市販のドレッシングはカロリーや脂肪分が高いことが多く、過剰にかけると健康に悪影響を及ぼす可能性があります。手作りのドレッシングや低カロリーの選択肢を利用し、適量を心がけることで、野菜の栄養を効果的に摂取できます。バランスを考えた食事が重要です。

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