女性の場合、ピラティスとジムに通うの、どちらがより体型維持に役立ちますか？ 実際に通われている方、週何回、費用、効果、感想など教えて頂きたいです。宜しくお願い致します。

ピラティスのほうがインナーマッスルを鍛えられるので綺麗な身体になると思いますよ！

こんばんは 体型維持なら、ピラティスもジムも目的に応じて選べます。 私は週2回ピラティスに通っていて、月1万円ほどです。 姿勢改善と体幹強化ができて、肩こりも軽くなりました。 ジムは以前週3回通っていて、月8千円ほどでした。 有酸素＋筋トレで代謝が上がり、体重管理には効果的でした。 ただ、続けやすさはピラティスの方が上です。 インストラクターの指導があるので習慣化しやすく、女性らしいしなやかなラインを保ちたい方にはおすすめです。 どちらも体験してみると、自分に合う方が見つかると思います。