b2334149b

2025/10/6 21:11

33回答

ヨガ 筋トレ 朝、ダイエットと腸活のために5分のヨガと4分のヒップアップトレーニングをしようと思ってるのですが、どちらから先にするべきでしょうか？ 筋トレからヨガの方が血流アップでいいと出たのですが、朝は体がまだ目覚めてないから、ヨガからの方がいいかなと思いましたが、筋トレからでも大丈夫でしょうか？

ダイエット | ヨガ、ピラティス・68閲覧

ベストアンサー

but********

カテゴリマスター

2025/10/6 21:29

寝起きにはストレッチで身体をほぐすのがおすすめなので、ヨガからで。 ちなみにダイエット効果に差は無いし、そのダイエット効果もほんの僅かしかないですよ。10〜20キロカロリーくらいだと思います。飴玉一個分くらい。

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

ヒップアップは筋肉を引き締めの目的で、ヨガは便通を良くするのが目的なので、大丈夫です！ ありがとうございます！

お礼日時：10/6 23:09

その他の回答（2件）

dyu********

2025/10/6 22:31

ヨガにダイエット効果は全くありません ダイエットに必要なのは食事管理です 基礎代謝×運動量=消費カロリー 消費カロリー＞摂取カロリー=痩せる が絶対条件なので、ダイエットしたいのであれば食事を見直してみるといいでしょう また腸活の場合も大切なのは食事ですね