LAVAに通ってます。 今通って約3ヶ月になるのですが沢山食べてしまい太ってしまいました。 来月から4回のコースにしてます。 早めに痩せる効果が出るのはやっぱりホットヨガでしょうか？？ 私近くの店舗はピラティスはすぐに埋まってしまいます。 オススメの通い方教えて欲しいです。 よろしくお願いします。

ホットヨガは汗をかきやすく代謝アップが期待できるため、短期間での変化を感じやすい傾向があります。ただし、痩せるためには以下のポイントを意識すると効果的です。 ・週4回のコースを最大限活用するなら、2-3日連続で通い、1日休むというリズムがおすすめです ・ホットヨガでは水分補給をしっかりしながら、できるだけ長く汗をかく環境にいることで代謝が上がります ・食事管理も並行して行うことで効果が高まります（食事の量や質に注意） ・ピラティスは予約が取りにくいようですが、月に1-2回でも取れれば、インナーマッスルの強化に役立ちます ・LAVAのプログラムでは「骨盤調整」や「肩こり改善」など、姿勢改善系のレッスンも痩せやすい体づくりに効果的です 継続して通うことが最も大切なので、無理なく続けられるペースを見つけてください。