2017/06/19
花菖蒲 ー青紫
花菖蒲 ー青紫
ジム
ここのところ行事が多くて少しジム通いが減っていたが、昨日は何時ものバレーストレッチと筋トレを９０分ほどかけてやって来た。全身のストレッチと体幹トレーニング、足腰回りを中心にした筋トレ、トレッドミルでの大股早足歩き２０分くらいがそのメニューだったが、全体としてはやや軽めで終えた。
体って怠けるとすぐに堅くなるし筋肉も落ち易い。週２回、出来れば３回トレーニングをこなせれば何とか現状維持出来そうな気がしてるのでやはり続けなければと思った。どうやらオイラは怠けるとますます億劫になるし、やり続けるとやらなきゃ気持が落ち着かなくなる。そしてやり始めると調子も出て、もっとと思ったりする。
トレーニングは続けると血行も良くなり表情も生き生きして来る。でもやり過ぎも良くないかニャ？年相応に楽しく朗らかに気分爽快なところで止める位が良いのかニャ？スタジオで５０分。一休みしてマシンルームで４０分。軽くストレッチしてから帰った。
