本日の朝食

・生酵素スムージー
・らっきょう
・ヨーグルト、フルグラ、ブルーベリー

・漢方茶

247kcal摂取

昨日🚶7959歩　260kcal消費

昨日一日摂取　1392kcal

ランチは

薬膳カレーしっかり完食。
生姜がたっぷり入っていて、食べた後は体内からぽかぽかするのが良くわかりました。

夕飯は、遅くなったので同僚と仕事終わり野菜ラーメン🍜(半ラーメンでしたが）食べました😊

と、結構　炭水化物の多い一日でした。
だけど、摂取カロリーが少ないですね。

😢今日の、テレビ小説『なつぞら』泣いてしまいました。
じいちゃんの気持ちも、お母さん(松嶋菜々子）の気持ちも…なんだか、よくわかる。しっかり家族になってる。

朝、時間なく30分程度のウォーキング🚶行ってきました。
今日は久しぶりに☔になるらしいから、朝からドヨ～ンとしてます。

ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』

📖『ムカつく』『苦手』『無理』『難しい』　全部、自分が決めたルールだから。
　そのルールを壊してしまえばいい。
　つまらないルールに縛られないように
　生きた方が楽でいい。

解説：自分のつくったつまらないルールに、早く飽きたほうがいい。

有りがちです。⬆この感情は、あたしの場合自分が基準になってる事が多い。

ムカつく…最近はあまりなくなった感情のように思います。丸くなったんですね😁
上の感情って、あたし的には『負』
自分が基準になってる感情なら、本当…なくしてしまえばいいんですよね。

難しい・苦手・ムカつくに関しては、自分が変わればいいと思う時もあります。
が…あたしの場合、無理　になったら、ダメなんです。

受け入れられない…小っちゃい人間なんですね😅

それなりに、無理にならないよう努力はしてますが、あたしの中の無理部類に入ってしまうと、なかなか動かない。
丸くなったつもりでも、頑固一徹さは増したかもしれない💦

自分ルールを打破できたら楽ですよね🎵