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筋トレは筋肥大するだけだから細くなるには100%逆効果。痩せたいからジムで筋トレするっていうのも逆効果って言われたんですけど本当ですか？
筋トレは筋肥大するだけだから細くなるには100%逆効果。痩せたいからジムで筋トレするっていうのも逆効果って言われたんですけど本当ですか？
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回答（17件）
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11308186986
そんなことはないです。 そりゃ筋トレしすぎてムキムキになったら筋肉で太くはなるでしょうが、 そこまで行くにはアスリートレベルでガチでハードな筋トレしないとなれませんし、 普通の人が筋トレしまくっても筋肉がちょうどいいくらいに増えて脂肪が燃焼してK-POPアイドルのようなスリムでほどよく引き締まった体型になりますよ。
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https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11308186986
筋肉量を増やすと、基礎代謝が上がるので脂肪を燃焼しやすくなります。 体の筋肉量の比率は、上半身3割、下半身7割と言われているので、脂肪を減らしたいなら、スクワットだけやっておけば、7割の筋肉にアプローチできるので、一番効率が良いです。 筋肥代を目的として、筋トレをしている人もいるのは事実です。 競技に出ている人なんかもいますしね。 こういう人たちは、筋トレをしながら、食事もある程度とっているので、大会前なんかは太っている期間がある人もいますよ。 でも、大会近くなると、一気に脂肪を落としていくので、やりすぎて命を落としてしまう人なんかもいましたね。 なので、結論、筋トレが逆効果というのは、嘘です。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11308186986
あまりにも嘘が凄いな、ビックリしすぎて笑ってしまいますな。 筋肉の比重は体脂肪の1.１８倍 つまり、同じ重さでは筋肉はの方が体積が18％小さいから18％小さくなる。 …しかもです、研究者の観察下で初心者で若くて相当筋トレをやり混むという最高の筋肥大条件でやっても１年で男で11キロしか増えません、女ならその半分程度しか筋肉は増えないと推定されています。 相当にやり混んでも男で１日40g、女で20gも筋肉は増えないんですよ。 希少な例外はあるにしても。 ジムの筋トレしているトレーニーをなめてるよね、ほざいた奴は。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11308186986
全くのウソ そもそも 痩せるというのは体重が軽くなるという意味じゃないです ネットで「体重より見た目」って検索して画像見ればよくわかります また、同じ大きさなら脂肪よりも筋肉のほうが断然重いです なので、重さが同じなら筋量が多いほうがスリムになる
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11308186986
