昼食の取り方について 仕事が14時30に終わり→カーブス→自宅に着くのが16時ごろになります。それで昼食は16時ごろ取っていました。 カーブスのトレーナーから昼食は取らず夕食をとった方が良いと言われました。そのかわりカーブス前にバナナやおにぎりを食べたら良いとアドバイスをもらいました。 カーブス後は筋肉に◯◯を取り込むので運動直後はプロテインを飲んでせめて1時間は空けて食事をとった方が良いとのことです。 他の運動や食事のプロに聞きたくて質問しました。色々教えてください。