一日中、飲まず食わずでいたら、体重は確実に減りますか？

一日中飲まず食わずでいると確かに体重は減りますが、これは主に水分と糖質の消費によるもので、健康的な体重減少ではありません。このような極端な断食は： ・体内の水分が失われるため、一時的な体重減少が起きます ・筋肉量も減少するため、基礎代謝が下がります ・代謝が遅くなると、その後の体重増加リスクが高まります ・栄養不足により体調不良や集中力低下を引き起こします 健康的な体重減少には、バランスの取れた食事と適度な運動を組み合わせた方法が推奨されます。極端な食事制限よりも、長期的に続けられる食習慣の改善が効果的です。